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73                            <li><a href="https://alingatherapie.ch/de/angebot/thai-yoga-massage-mit-lisa">Thai Yoga Massage mit Lisa</a></li>
74                            <li><a href="https://alingatherapie.ch/de/angebot/yoga-personal-training">Yoga Personal Training mit Lisa</a></li>
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118                                    <li><a href="https://alingatherapie.ch/de/angebot/yogatherapie">Yogatherapie mit Lisa</a></li>
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165    Angebot  </div>
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168  <div class="col-12 about-text">
169    <h2>🧘‍♀️ Yogatherapie – Individuelle Begleitung zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden</h2>
170
171<p><strong>Yogatherapie</strong> ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie, die dich dabei unterstützt, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen, deine Ressourcen zu stärken und deine Selbstregulation zu fördern. Im Mittelpunkt stehen deine individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten, Anliegen und Veränderungswünsche. Durch achtsame Körper- und Atemübungen, Visualisation, Meditation und das persönliche Gespräch entwickeln wir gemeinsam eine auf dich abgestimmte Praxis, die dich in deinem Alltag begleitet und stärkt.</p>
172
173<h3>🌱 Was ist Yogatherapie?</h3>
174
175<p>In wenigen Worten: <strong>Achtsamkeit, Verbindung, Fluss, Heilung, Beziehung, Prozess und Begleitung.</strong></p>
176
177<p>Yogatherapie ist deine persönliche Praxis – angepasst an dich, deine Situation und deine Möglichkeiten. Sie ist unterstützend, nährend und orientiert sich an dem, was dir guttut. Sie ist <strong>nicht</strong> Druck, nicht Leistung, nicht die perfekte Pose auf Instagram und kein Müssen.</p>
178
179<p>Yogatherapie wirkt begleitend bei zahlreichen Beschwerden und kann helfen, deinen Genesungsweg aktiv mitzugestalten. Im Zentrum steht stets das <strong>Gesunde im Menschen</strong>, nicht das Pathologische. Komplementärtherapie arbeitet ressourcenorientiert, lösungsorientiert und prozessorientiert. Sie versteht sich <strong>nicht als Ersatz</strong>
179 für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlungen, sondern als Ergänzung im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung.</p>
180
181<h3>🎯 Ziele der Yogatherapie</h3>
182
183<p>Die Yogatherapie verfolgt die folgenden Kernziele der Komplementärtherapie:</p>
184
185<ul>
186<li>
187<p><strong>Stärkung der Selbstregulation:</strong> Aktivierung der körpereigenen Fähigkeiten zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.</p>
188</li>
189<li>
190<p><strong>Förderung der Selbstwahrnehmung:</strong> Verbesserung der Achtsamkeit gegenüber körperlichen, emotionalen und mentalen Zuständen.</p>
191</li>
192<li>
193<p><strong>Unterstützung der Genesungskompetenz:</strong> Ermutigung zur aktiven Mitgestaltung des eigenen Genesungsprozesses durch individuelle Übungspraxis.</p>
194</li>
195</ul>
196
197<h3>🌀 Was macht Yogatherapie?</h3>
198
199<p>Yogatherapie unterstützt Heilungsprozesse, verbessert die Lebensqualität und fördert das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden. Sie kann präventiv, begleitend oder stabilisierend wirken und kombiniert:</p>
200
201<ul>
202<li>
203<p>Körperübungen (Asana)</p>
204</li>
205<li>
206<p>Atemübungen (Pranayama)</p>
207</li>
208<li>
209<p>Visualisation & Meditation</p>
210</li>
211<li>
212<p>Reflexion & Gespräch</p>
213</li>
214</ul>
215
216<p><strong>Das Ziel:</strong> Eine alltagstaugliche, individuell abgestimmte Praxis, die dich in deiner Selbstwirksamkeit stärkt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass individuelles Yoga die Gesundheit positiv beeinflussen kann.</p>
217
218<p><strong>Bekannte Wirkungen individueller Yogapraxis:</strong></p>
219
220<ul>
221<li>
222<p>Reduktion von Schmerzen</p>
223</li>
224<li>
225<p>Innere Ruhe & Gelassenheit</p>
226</li>
227<li>
228<p>Klarheit in Gedanken & Gefühlen</p>
229</li>
230<li>
231<p>Verbesserte Schlafqualität</p>
232</li>
233<li>
234<p>Weniger Ängste & Stress</p>
235</li>
236<li>
237<p>Bessere Haltung & Atmung</p>
238</li>
239<li>
240<p>Erhöhte Konzentration & Achtsamkeit</p>
241</li>
242<li>
243<p>Förderung der emotionalen Balance</p>
244</li>
245<li>
246<p>Bessere Selbstregulation, Selbstermächtigung und Genesungskompetenz</p>
247</li>
248</ul>
249
250<h3>🤸‍♀️ Unterschied zur Yogastunde</h3>
251
252<p>Im Gegensatz zu Gruppenyogastunden ist die Yogatherapie <strong>einzelbasiert und individuell abgestimmt</strong>. Während in Yogaklassen eine allgemeine Sequenz unterrichtet wird, ist in der Yogatherapie <strong>
252dein Zustand, dein Körper, dein Anliegen</strong> Ausgangspunkt für die Gestaltung deiner persönlichen Übungspraxis. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychosomatischen Beschwerden kann eine allgemeine Yogapraxis sogar kontraproduktiv sein – hier bietet die Yogatherapie einen sicheren, begleiteten Raum.</p>
253
254<h3>🧭 Therapeutisches Viniyoga</h3>
255
256<p>Die hier angewandte Yogatherapie basiert auf dem Stil des <strong>Viniyoga</strong> nach T.K.V. Desikachar. Dieser therapeutische Yogastil ist hochindividualisiert, flexibel und passt sich an den Menschen an – nicht umgekehrt. Die Übungen sind meist fliessend, sanft oder kräftigend je nach Bedarf und werden durch den Atem geführt. Es wird <strong>nicht in den Schmerz hineingearbeitet</strong>, sondern mit Achtsamkeit innerhalb der persönlichen Grenzen geübt. Der Mensch ist aktiv beteiligt an seiner Praxis.</p>
257
258<p>Viniyoga bietet Raum für <strong>jeden Menschen</strong> – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder gesundheitlichem Zustand.</p>
259
260<h3>🔄 Ablauf der Yogatherapie</h3>
261
262<ol>
263<li>
264<p><strong>Erstgespräch (90 Minuten):</strong></p>
265</li>
266</ol>
267
268<ul>
269<li>Telefonisches Kennenlernen</li>
270<li>Anliegen & Veränderungswunsch klären</li>
271<li>Anamnese & aktuelles Befinden</li>
272<li>Gemeinsames Erarbeiten einer individuellen Praxis für zu Hause</li>
273</ul>
274
275<ol>
276<li>
277<p><strong>Folgesitzungen (60 Minuten):</strong></p>
278</li>
279</ol>
280
281<ul>
282<li>Reflexion deiner Erfahrungen</li>
283<li>Anpassung und Weiterentwicklung der Übungen</li>
284<li>Unterstützung bei der Integration in den Alltag</li>
285</ul>
286
287<p><strong>    </strong>3<strong>. Abschluss (60 Minuten)</strong></p>
288
289<ul>
290<li>Reflexion deiner bisherigen Erfahrungen und Entwicklung</li>
291<li>Gemeinsame Auswertung des bisherigen Prozesses</li>
292<li>Anpassung und Festigung deiner Yogapraxis für die Zeit nach der Begleitung</li>
293</ul>
294
295<p>Der Prozess erstreckt sich meist über <strong>4 bis 8 Sitzungen</strong>. Ziel ist es, dass du nach Abschluss eine <strong>selbstständige Yogapraxis</strong> etabliert hast.</p>
296
297<h3>🏥 Yogatherapie als Komplementärtherapie</h3>
298
299<p>Die Yogatherapie, wie sie von der IKT und der Yoga Veda Schule gelehrt wird, ist eine <strong>eidgenössisch anerkannte Komplementärtherapie</strong>. Nur diese beiden Schulen verfügen derzeit über die entsprechende Anerkennung durch die OdA KT. Der Begriff „Yogatherapie“ ist rechtlich nicht geschützt – nur der Titel „KomplementärTherapeut/in mit eidg. Diplom Methode Yogatherapie“ garantiert die fundierte, überprüfte Ausbildung nach den berufsethischen Richtlinien.</p>
300
301<p>Yogatherapie wird von vielen <strong>Zusatzversicherungen</strong> anerkannt – bitte kläre eine Kostenbeteiligung direkt mit deiner Versicherung.</p>
302
303<h3>💰 Kosten</h3>
304
305<ul>
306<li>
307<p><strong>Erstgespräch (90 Minuten):</strong> CHF 180.–</p>
308</li>
309<li>
310<p><strong>Folgesitzungen (60 Minuten):</strong> CHF 120.–</p>
311</li>
312</ul>
313
314<p>Ab <strong>Juni 2025</strong> erhältst du einen Rückforderungsbeleg für deine Krankenkasse.</p>
315
316<p>Wenn du das erste Mal kommst, buche bitte einen <strong>90-minütigen Termin</strong>. Für Folgetermine sind in der Regel <strong>60 Minuten</strong> ausreichend.</p>
317
318<p><strong>Hinweis:</strong> Die Yogatherapie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sondern ergänzt sie auf wertvolle Weise.</p>
319  </div>
320</div>          
321          
322        </div>
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332              <p class="smaller">alinga therapie</p>
333              <p class="smaller">Zollrain 7</p>
334              <p class="smaller">CH-4310 Rheinfelden</p>
335              <p class="smaller">079 330 71 48</p>
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