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67<meta property="og:description" content="今回は東京でヨガスタジオに通ってダイエットをしたいと思っている人のために、東京にある全てのヨガスタジオの中から、おすすめ人気のスタジオだけを厳選してご紹介!" />
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97    <div id="logo" class="header-logo h1 dfont">
98    <p class="pc_header_disc">全国にあるヨガスタジオ<br>おすすめ人気の簡単比較</p>
99    <a href="https://y0ga.co.jp/" class="header-logo__link">
100              <img src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/header_logo.png" alt="ヨガスタジオ比較ナビ" width="2954" height="656" class="header-logo__img">
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113                <dt>全国のヨガの掲載情報</dt>
114                <dd>
115                  <p><span>掲載中ショップ数</span><span>457件</span></p>
116                  <p><span>月間ユーザー数</span><span>20,512人</span></p>
117                  <p><span>月間での検索数</span><span>35,370件</span></p>
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120              <img src="https://y0ga.co.jp/wp-content/themes/sango-theme-child/img/top/map.png" alt="日本地図">
121              <div class="area1 area_btn-normal"><a href="/hokkaido/"><span class="search_h3">北海道</span></a></div>
122              <div class="area_btn area2" data-area="2"><span class="search_h3">関東</span></div>
123              <div class="area_btn area8" data-area="8"><span class="search_h3">中部</span></div>
124              <div class="area_btn area4" data-area="4"><span class="search_h3">関西</span></div>
125              <div class="area_btn area5" data-area="5"><span class="search_h3">中国</span></div>
126              <div class="area_btn area26" data-area="26"><span class="search_h3">四国</span></div>
127              <div class="area_btn area6" data-area="6"><span class="search_h3">九州</span></div>
128              <div class="area_btn area3" data-area="3"><span class="search_h3">北陸</span></div>
129              <div class="area_btn area10" data-area="10"><span class="search_h3">東北</span></div>
130              <div class="area11 area_btn-normal"><a href="/okinawa/"><span class="search_h3">沖縄</span></a></div>
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157                              <nav id="breadcrumb" class="breadcrumb"><ul itemscope itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"><li itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="http://schema.org/ListItem"><a href="https://y0ga.co.jp" itemprop="item"><span itemprop="name">ホーム</span></a><meta itemprop="position" content="1" /></li></ul></nav>                <div class="single-header_inner"><h1 class="page-title">【2026最新】ヨガ東京おすすめ人気スタジオ10選!口コミ評判のヨガスタジオを厳選まとめ!</h1></div>
158                                            <p class="post-thumbnail"><img width="940" height="508" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ-940x508.jpg" class="attachment-thumb-940 size-thumb-940 wp-post-image" alt="" decoding="async" fetchpriority="high" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ-940x508.jpg 940w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ.jpg 1000w" sizes="(max-width: 940px) 100v
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159                          </header>
160            <section class="entry-content page-content">
161                                                            <time datetime="2026-09-21" class="single-update">更新日@2026年09月21日</time>
162                            <div class="pr-ad">PR掲載も含みます</div>
163<p>こんにちは。<br />
164yogyog編集部です!<br />
165あなたは、<br />
166<span class="keiko_red"><strong>「ヨガスタジオに通って健康的に痩せたい」</strong></span><br />
167<strong><span class="keiko_red">「東京で人気のおすすめヨガスタジオが知りたい」</span></strong><br />
168<strong><span class="keiko_red">「東京のヨガスタジオを簡単に比較して選びたい」</span></strong><br />
169と思っていませんか?</p>
170    <div class="say left">
171      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-59.png" width="110"><span></span></p>
172      <div class="chatting"><div class="sc"><b>東京のヨガスタジオってたくさんあるから選ぶの大変なんだよねー。</b></div></div>
173    </div>
174<p>今回はそんな東京にあるおすすめ人気のヨガスタジオを知りたい人のために<br />
175<span class="keiko_red"><strong>「東京の口コミ評判スタジオ10選」</strong></span><br />
176<span class="keiko_red"><strong>「ヨガスタジオの基本的な種類」</strong></span><br />
177<span class="keiko_red"><strong>「ヨガスタジオに通うメリット」</strong></span><br />
178などについてまとめました。</p>
179<p>東京にある<span class="keiko_red"><strong>全てのヨガスタジオの中から厳選</strong></span>してまとめているので、この記事を読むだけで<span class="keiko_red"><strong>あなたが行ってみたいヨガスタジオに出会える</strong></span>はず。<br />
180それではさっそく目次からどうぞ<i class="far fa-hand-point-down"></i><br />
181<div id="toc_container" class="no_bullets toc_3-open"><p class="toc_title">ジャンプできる目次</p><ul class="toc_list"><li><a href="#10">ヨガ東京おすすめ人気スタジオ10選</a><ul><li><a href="#01LAVA">01.【おすすめ】LAVA / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#02zen_place_yoga">02.【おすすめ】zen place yoga / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#03YOGI_FEEL">03.【おすすめ】YOGI FEEL / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#04ACME_AERIAL_STUDIO36">04.【おすすめ】ACME AERIAL STUDIO36 / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#05Studio_Mata">05.【おすすめ】Studio Mata / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#06Aki_Tula">06.【おすすめ】Aki Tula / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#07">07.【おすすめ】ハピネス・ヨガ / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#08">08.【おすすめ】ロハスロハス・スタジオ / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#09SERENDIP_YOGA_STUDIO">09.【おすすめ】SERENDIP YOGA STUDIO / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#10YOGA_PLANTS">10.【おすすめ】YOGA PLANTS. / 東京のヨガ</a></li></ul></li><li><a href="#i">ヨガスタジオの基本的な種類</a><ul><li><a href="#i-2">【種類①】常温ヨガのスタジオ</a></li><li><a href="#i-3">【種類②】ホットヨガのスタジオ</a></li></ul></li><li><a href="#i-4">ヨガスタジオに通うメリット</a><ul><li><a href="#i-5">【利点①】運動が習慣になる</a></li><li><a href="#i-6">【利点②】身体が柔らかくなる</a></li><li><a href="#i-7">【利点③】リラックス効果がある</a></li><li><a href="#i-8">【利点④】継続すれば痩せられる</a></li></ul></li><li><a href="#i-9">ヨガスタジオでよくある質問</a><ul><li><a href="#i-10">【質問①】ヨガはいつやるべき?</a></li><li><a href="#i-11">【質問②】ヨガを続けた結果どうなる?</a></li><li><a href="#i-12">【質問③】ヨガを半年続けたらどうなる?</a></li><li><a href="#i-13">【質問④】ヨガを毎日すると痩せますか?</a></li><li><a href="#i-14">【質問⑤】ヨガは毎日してもいいですか?</a></li><li><a href="#1">【質問⑥】ヨガは1日何分やればいいですか?</a></li><li><a href="#i-15">【質問⑦】ヨガはどんな人におすすめですか?</a></li><li><a href="#i-16">【質問⑧】ヨガは週に何回やればいいですか?</a></li><li><a href="#i-17">【質問⑨】ヨガとピラティスどっちが痩せますか?</a></li><li><a href="#3">
181【質問⑩】ヨガを3ヶ月続けたらどんな変化がある?</a></li></ul></li><li><a href="#i-18">まとめ</a></li></ul></div>
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183<div class="kanshu_box guide_box">
184<div class="kanshu_left">
185<p class="kanshu_img"><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-353" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき.png" alt="" width="2553" height="2553" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき.png 2553w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-300x300.png 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-1024x1024.png 1024w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-150x150.png 150w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-768x768.png 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-1536x1536.png 1536w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-2048x2048.png 2048w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-940x940.png 940w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/ガイドさき-160x160.png 160w" sizes="(max-width: 2553px) 100vw, 2553px" /></p>
186</div>
187<div class="kanshu_right">
188<dl class="kanshu_detail">
189<dt>伊藤さき<span class="katagaki">/ ヨガインストラクター</span></dt>
190<dd>ヨガインストラクターのさきです。現役インストラクターとしてyogyogの監修をしています。</dd>
191</dl>
192</div>
193</div>
194<p class="policy_link">本コンテンツはyogyogが全国のヨガスタジオから情報を頂き独自制作することで、常に最新の情報に更新しています。詳しくは<a href="https://y0ga.co.jp/contents-policy/">運営制作ポリシー</a>をご覧ください。</p>
195<h2><span id="10">ヨガ東京おすすめ人気スタジオ10選</span></h2>
196<p>東京の<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオで</strong><strong>おすすめの人気スタジオ</strong></span>を厳選!口コミ<span class="keiko_red"><strong>評判スタジオだけを選んだ</strong></span>ので、ぜひ東京での<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオ選びに役立ててください</strong></span>ね。それではさっそくご紹介していきましょう。</p>
197<h3><span id="01LAVA">01.【おすすめ】LAVA / 東京のヨガ</span></h3>
198<p><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-2207" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/10/yogyog_LAVA.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/10/yogyog_LAVA.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/10/yogyog_LAVA-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/10/yogyog_LAVA-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/10/yogyog_LAVA-940x508.jpg 940w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
199<p>LAVAは、たっぷり<span class="keiko_red"><strong>発汗して余分な水分や老廃物をデトックス</strong></span>してくれるホットヨガスタジオ。<strong><span class="keiko_red">ヨガ初心者の人でもインストラクターが丁寧に教えてくれる</span></strong>ので安心です。1か月無制限で通えるライトプランは月額6,800円(税込)から。<strong><span class="keiko_red">全国に590店舗以上あるので通いやすい</span></strong>スタジオがきっと見つかるはず。気になった人はぜひ<strong><span class="keiko_red">体験レッスンを申し込んでみて</span></strong>くださいね<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
200<table class="specList specList-small">
201<tbody>
202<tr>
203<th style="text-align: left;"><strong>店舗場所</strong></th>
204<td style="text-align: left;"><b>新宿 / 銀座 / 目黒 / 渋谷 / etc.</b></td>
205</tr>
206<tr>
207<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
208<td style="text-align: left;"><a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=45G0HT+383S8A+1O96+69P01" rel="nofollow"><strong>HOTヨガスタジオ「LAVA」</strong></a></td>
209</tr>
210</tbody>
211</table>
212<h3><span id="02zen_place_yoga">02.【おすすめ】zen place yoga / 東京のヨガ</span></h3>
213<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1747" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/ヨガスタジオ_zen-place-yoga.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/ヨガスタジオ_zen-place-yoga.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/ヨガスタジオ_zen-place-yoga-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/ヨガスタジオ_zen-place-yoga-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/ヨガスタジオ_zen-place-yoga-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100v
213w, 1000px" /></p>
214<p>zen place yogaは、<span class="keiko_red"><strong>心と身体を軽やかに回復させる本格派ヨガスタジオ</strong></span>。常温ヨガやHOTヨガが様々なレベルで用意されているので、<span class="keiko_red"><strong>初心者から上級者まで満足</strong><strong>できます</strong></span>。マットピラティスとヨガのグループレッスンが月4回で税込9,625円から。<span class="keiko_red"><strong>不眠症や自律神経の乱れ、ストレスの緩和にもおすすめ</strong></span>です。まずは<span class="keiko_red"><strong>気軽に体験レッスンを受けてみて</strong></span>くださいね<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
215<table class="specList specList-small">
216<tbody>
217<tr>
218<th style="text-align: left;"><strong>店舗場所</strong></th>
219<td style="text-align: left;"><b>銀座 / 五反田 / 下北沢 / 吉祥寺 / etc.</b></td>
220</tr>
221<tr>
222<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
223<td style="text-align: left;"><a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=459F3V+6NCD1U+4LQ4+BWVTE" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「zen place yoga」</strong></a></td>
224</tr>
225</tbody>
226</table>
227<h3><span id="03YOGI_FEEL">03.【おすすめ】YOGI FEEL / 東京のヨガ</span></h3>
228<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1977" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/YOGI-FEEL.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/YOGI-FEEL.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/YOGI-FEEL-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/YOGI-FEEL-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/07/YOGI-FEEL-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
229<p>YOGI FEELは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
229。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>体験レッスンが1回2,750円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
230<table class="specList specList-small">
231<tbody>
232<tr>
233<th style="text-align: left;"><strong>店舗場所</strong></th>
234<td style="text-align: left;"><strong>ときわ台 / 東長崎 / 千川 / 赤塚 </strong></td>
235</tr>
236<tr>
237<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
238<td style="text-align: left;"><a href="https://www.yogifeel.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「YOGI FEEL」</strong></a></td>
239</tr>
240</tbody>
241</table>
242<h3><span id="04ACME_AERIAL_STUDIO36">04.【おすすめ】ACME AERIAL STUDIO36 / 東京のヨガ</span></h3>
243<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-2052" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/08/東京のヨガスタジオ_ACME-AERIAL-STUDIO36.jpg" alt="東京のヨガスタジオ_ACME AERIAL STUDIO36" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/08/東京のヨガスタジオ_ACME-AERIAL-STUDIO36.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/08/東京のヨガスタジオ_ACME-AERIAL-STUDIO36-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/08/東京のヨガスタジオ_ACME-AERIAL-STUDIO36-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2025/08/東京のヨガスタジオ_ACME-AERIAL-STUDIO36-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
244<p>ACME AERIAL STUDIO36は<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
244。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回3,850円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
245<table class="specList specList-small">
246<tbody>
247<tr>
248<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
249<td style="text-align: left;"><strong>京王「永福町駅」より徒歩5分</strong></td>
250</tr>
251<tr>
252<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
253<td style="text-align: left;"><a href="https://www.acmejapan54.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「ACME AERIAL STUDIO36」</strong></a></td>
254</tr>
255</tbody>
256</table>
257<h3><span id="05Studio_Mata">05.【おすすめ】Studio Mata / 東京のヨガ</span></h3>
258<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-388" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Studio-Mata-恵比寿.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Studio-Mata-恵比寿.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Studio-Mata-恵比寿-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Studio-Mata-恵比寿-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Studio-Mata-恵比寿-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
259<p>Studio Mataは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
259。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回3,800円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
260<table class="specList specList-small">
261<tbody>
262<tr>
263<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
264<td style="text-align: left;"><strong>JR「恵比寿駅」より徒歩6分</strong></td>
265</tr>
266<tr>
267<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
268<td style="text-align: left;"><a href="https://fairica.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「Studio Mata」</strong></a></td>
269</tr>
270</tbody>
271</table>
272<h3><span id="06Aki_Tula">06.【おすすめ】Aki Tula / 東京のヨガ</span></h3>
273<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-387" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Aki-Tula.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Aki-Tula.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Aki-Tula-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Aki-Tula-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_渋谷_Aki-Tula-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
274<p>Aki Tulaは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
274。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回4,000円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
275<table class="specList specList-small">
276<tbody>
277<tr>
278<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
279<td style="text-align: left;"><strong>地下鉄「表参道駅」より徒歩8分</strong></td>
280</tr>
281<tr>
282<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
283<td style="text-align: left;"><a href="https://www.aki-tula.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「Aki Tula」</strong></a></td>
284</tr>
285</tbody>
286</table>
287<h3><span id="07">07.【おすすめ】ハピネス・ヨガ / 東京のヨガ</span></h3>
288<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-426" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ハピネス・ヨガ.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ハピネス・ヨガ.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ハピネス・ヨガ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ハピネス・ヨガ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ハピネス・ヨガ-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
289<p>ハピネス・ヨガは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
289。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回3,000円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
290<table class="specList specList-small">
291<tbody>
292<tr>
293<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
294<td style="text-align: left;"><strong>JR「荻窪駅」より徒歩1分</strong></td>
295</tr>
296<tr>
297<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
298<td style="text-align: left;"><a href="https://www.happiness-yoga.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「ハピネス・ヨガ」</strong></a></td>
299</tr>
300</tbody>
301</table>
302<h3><span id="08">08.【おすすめ】ロハスロハス・スタジオ / 東京のヨガ</span></h3>
303<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-427" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ロハスロハス・スタジオ.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ロハスロハス・スタジオ.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ロハスロハス・スタジオ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ロハスロハス・スタジオ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_杉並_ロハスロハス・スタジオ-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
304<p>ロハスロハス・スタジオは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
304。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回3,850円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
305<table class="specList specList-small">
306<tbody>
307<tr>
308<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
309<td style="text-align: left;"><strong>JR「阿佐ヶ谷駅」より徒歩5分</strong></td>
310</tr>
311<tr>
312<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
313<td style="text-align: left;"><a href="https://lohas-lohas-studio.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「ロハスロハス・スタジオ」</strong></a></td>
314</tr>
315</tbody>
316</table>
317<h3><span id="09SERENDIP_YOGA_STUDIO">09.【おすすめ】SERENDIP YOGA STUDIO / 東京のヨガ</span></h3>
318<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1472" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_SERENDIP-YOGA-STUDIO.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_SERENDIP-YOGA-STUDIO.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_SERENDIP-YOGA-STUDIO-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_SERENDIP-YOGA-STUDIO-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_SERENDIP-YOGA-STUDIO-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
319<p>SERENDIP YOGA STUDIOは<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
319。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回3,300円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
320<table class="specList specList-small">
321<tbody>
322<tr>
323<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
324<td style="text-align: left;"><strong>JR「大井町駅」より徒歩1分</strong></td>
325</tr>
326<tr>
327<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
328<td style="text-align: left;"><a href="https://serendip-yoga.com/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「SERENDIP YOGA STUDIO」</strong></a></td>
329</tr>
330</tbody>
331</table>
332<h3><span id="10YOGA_PLANTS">10.【おすすめ】YOGA PLANTS. / 東京のヨガ</span></h3>
333<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-429" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_品川_YOGA-PLANTS.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_品川_YOGA-PLANTS.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_品川_YOGA-PLANTS-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_品川_YOGA-PLANTS-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_品川_YOGA-PLANTS-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
334<p>YOGA PLANTS.は<span class="keiko_red"><strong>東京にある人気のヨガスタジオ</strong></span>
334。経験豊富なインストラクターの<span class="keiko_red"><strong>レッスンが1回2,000円(税込)で受ける</strong></span>ことが出来ます。様々なレベルのレッスンがあるので、<span class="keiko_red"><strong>本格的なヨガレッスンを探している人におすすめ</strong></span>です<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
335<table class="specList specList-small">
336<tbody>
337<tr>
338<th style="text-align: left;"><strong>アクセス</strong></th>
339<td style="text-align: left;"><strong>JR「大崎駅」より徒歩4分</strong></td>
340</tr>
341<tr>
342<th style="text-align: left;"><strong>公式サイト</strong></th>
343<td style="text-align: left;"><a href="http://www.yogaplants.jp/" rel="nofollow"><strong>ヨガスタジオ「YOGA PLANTS.」</strong></a></td>
344</tr>
345</tbody>
346</table>
347<p>&nbsp;</p>
348<h2><span id="i">ヨガスタジオの基本的な種類</span></h2>
349<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-322" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_広島_アイキャッチ.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_広島_アイキャッチ.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_広島_アイキャッチ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_広島_アイキャッチ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_広島_アイキャッチ-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
350<p>ヨガスタジオには<span class="keiko_red"><strong>大きく分けて常温ヨガとホットヨガの2種類</strong></span>あり、それぞれ目的や特徴が異なるのでご紹介します。<span class="keiko_red"><strong>常温ヨガはリラックス効果が高く、ホットヨガはダイエット効果が高い</strong></span>ので、ぜひ自分の目的に合った<span class="keiko_red"><strong>スタジオを選ぶのに役立ててください</strong></span>ね。</p>
351<h3><span id="i-2">【種類①】常温ヨガのスタジオ</span></h3>
352<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-324" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_静岡_アイキャッチ.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_静岡_アイキャッチ.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_静岡_アイキャッチ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_静岡_アイキャッチ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_静岡_アイキャッチ-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
353<p>常温ヨガのスタジオでは、<span class="keiko_red"><strong>快適な室温の中でゆったりとヨガを行います</strong></span>。呼吸を深くすることに集中するので<span class="keiko_red"><strong>リラックス効果を得られ、ヨガ本来の魅力</strong></span>を感じやすいとも言えるでしょう。</p>
354<p>また、<span class="keiko_red"><strong>常温ヨガは汗をかくことがあまりない</strong></span>のでレッスン時に必要なものが少なく、ヨガの<span class="keiko_red"><strong>前後に予定があるときでもレッスンに行きやすい</strong></span>のも特徴ですよ。<br />
355    <div class="say left">
356      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-60.png" width="110"><span></span></p>
357      <div class="chatting"><div class="sc"><b>行きたい時に手軽にサクッとヨガでリラックスできるのはいいよねー。</b></div></div>
358    </div>
359<h3><span id="i-3">【種類②】ホットヨガのスタジオ</span></h3>
360<p>ホットヨガのスタジオでは、<span class="keiko_red"><strong>サウナのような暑い空間でヨガ</strong></span>をします。たくさん汗をかくことで<span class="keiko_red"><strong>身体の余計な水分がでて、むくみを改善する効果がある</strong></span>と言われているんです。また、<span class="keiko_red"><strong>ホットヨガは血行がよくなり、冷え性の改善</strong></span>にも繋がるので、特に手足が冷えやすい人には<span class="keiko_red"><strong>ホットヨガのスタジオに通う</strong></span>のがおすすめ。</p>
361<p>&nbsp;</p>
362<h2><span id="i-4">ヨガスタジオに通うメリット</span></h2>
363<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-330" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_兵庫_アイキャッチ.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_兵庫_アイキャッチ.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_兵庫_アイキャッチ-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_兵庫_アイキャッチ-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_兵庫_アイキャッチ-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100v
363w, 1000px" /></p>
364<p>ヨガスタジオに<span class="keiko_red"><strong>通うメリットはたくさんある</strong></span>ので、今回は<span class="keiko_red"><strong>その中でも</strong><strong>代表的なものだけをご紹介</strong></span>します<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
365<div class="kijinai-link-h" style="background: #222222; border: 1px solid #222222; padding-left: 10px; font-size: 1.14em;"><span style="color: #ffffff;"><b>ヨガスタジオに通うメリット</b></span></div>
366<div class="kijinai-link" style="border: 3px solid #222222; padding: 10px; font-size: 1em;"><strong> <i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#merit1"><strong>【利点①】運動が習慣になる</strong></a><br />
367<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#merit2"><strong>【利点②】身体が柔らかくなる</strong></a><br />
368<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#merit3"><strong>【利点③】リラックス効果がある</strong></a><br />
369<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#merit4"><strong>【利点④】継続すれば痩せられる</strong></a><br />
370</strong></div>
371<p>メリットを理解することで、<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオに通うモチベーションにも繋がる</strong></span>ので、ぜひ読み飛ばさずに<span class="keiko_red"><strong>チェックしてみてください</strong></span>ね。</p>
372<h3><span id="i-5"><span id="merit1">【利点①】運動が習慣になる</span></span></h3>
373<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-277" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU3.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU3.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU3-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU3-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU3-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
374<p>筋トレやランニングは<span class="keiko_red"><strong>続けるのがしんどくなり、途中で諦めてしまう</strong></span>ことが多いですよね。それでも<span class="keiko_red"><strong>ヨガなら続けられたというのはよくある</strong></span>話。それは、ヨガ自体は<span class="keiko_red"><strong>そこまでキツくなく、気軽にできる</strong></span>から。さらにスタジオに通うことで「強制的」に<span class="keiko_red"><strong>運動を習慣化できる</strong></span>ので、今まで<span class="keiko_red"><strong>運動が</strong><strong>続かなかった人にこそヨガスタジオに通うのがおすすめ</strong></span>です。</p>
375<h3><span id="i-6"><span id="merit2">【利点②】身体が柔らかくなる</span></span></h3>
376<p><span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオでは深い呼吸</strong></span>で、いろんな種類のストレッチをしながら、<span class="keiko_red"><strong>普段使わない関節や筋肉を大きく動かしていきます</strong></span>。そうすることで、凝り固まっていた<span class="keiko_red"><strong>固い筋肉がほぐれ、少しずつ身体が柔らかくなる</strong></span>んです。ヨガスタジオに通い続け、<span class="keiko_red"><strong>身体の柔軟性が高まると、腰痛や肩こりの改善</strong></span>に繋がり、より<span class="keiko_red"><strong>健康的な身体に近づく</strong></span>ことができるでしょう。</p>
377    <div class="say left">
378      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-67.png" width="110"><span></span></p>
379      <div class="chatting"><div class="sc"><b>身体を柔らかくするといろんな不調が改善するのは超嬉しいよねー!</b></div></div>
380    </div>
381<h3><span id="i-7"><span id="merit3">【利点③】リラックス効果がある</span></span></h3>
382<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-275" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU1.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU1.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU1-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU1-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU1-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100v
382w, 1000px" /></p>
383<p>ストレッチ効果が注目されるヨガですが、<span class="keiko_red"><strong>もともとは心を整えるために生まれた</strong></span>もの。心を整えるために、ヨガスタジオでは<span class="keiko_red"><strong>呼吸に意識を向けながらレッスンが進みます</strong></span>。鼻から息を吸い、鼻から<span class="keiko_red"><strong>お腹を凹ませるように吐く呼吸はリラックス効果がある</strong></span>と言われていて、仕事の悩みやモヤモヤが、<span class="keiko_red"><strong>レッスンが終わる頃にはすっきりしている</strong></span>ことでしょう。</p>
384<p>ヨガの<span class="keiko_red"><strong>呼吸をするだけでも効果的</strong>な</span>ので、ヨガスタジオに通う<span class="keiko_red"><strong>時間がない時でもぜひ実践してください</strong></span>ね。</p>
385<h3><span id="i-8"><span id="merit4">【利点④】継続すれば痩せられる</span></span></h3>
386<p>ヨガは<span class="keiko_red"><strong>ランニングなどに比べて穏やかな運動</strong></span>なので、痩せないと思われがち。しかし、<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオでは深く呼吸をしながら身体を動かす</strong></span>ので、有酸素運動と同じ効果があり、<span class="keiko_red"><strong>ダイエットに有効とされています</strong></span>。</p>
387    <div class="say left">
388      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://dem0.blog/wp-content/uploads/2024/04/さき-72.png" width="110"><span></span></p>
389      <div class="chatting"><div class="sc"><b>ヨガって意外と色んな部位を動かすから結構痩せるスポーツなんだよ。</b></div></div>
390    </div>
391<p>また、ヨガでは<span class="keiko_red"><strong>体幹を鍛えられ身体が引き締まる</strong></span>ので、スタイルアップもできるでしょう。とはいえ<span class="keiko_red"><strong>数回ヨガスタジオに行くだけでは変化が見えづらい</strong></span>ので、最低3か月は<span class="keiko_red"><strong>週に2-3回ヨガを続けるのがおすすめ</strong></span>。</p>
392<p>&nbsp;</p>
393<h2><span id="i-9">ヨガスタジオでよくある質問</span></h2>
394<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-289" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU15.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU15.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU15-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU15-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU15-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
395<p>最後に、はじめて<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオに行く人によくある質問</strong></span>をまとめてご紹介しています。気になる質問があればぜひ読んでみてください<i class="far fa-hand-point-down"></i></p>
396<div class="kijinai-link-h" style="background: #222222; border: 1px solid #222222; padding-left: 10px; font-size: 1.14em;"><span style="color: #ffffff;"><b>ヨガスタジオでよくある質問</b></span></div>
397<div class="kijinai-link" style="border: 3px solid #222222; padding: 10px; font-size: 1em;"><strong> <i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA1"><strong>【質問①】ヨガはいつやるべき?</strong></a><br />
398<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA2"><strong>【質問②】ヨガを続けた結果どうなる?</strong></a><br />
399<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA3"><strong>【質問③】ヨガを半年続けたらどうなる?</strong></a><br />
400<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA4"><strong>【質問④】ヨガを毎日すると痩せますか?</strong></a><br />
401<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA5"><strong>【質問⑤】ヨガは毎日してもいいですか?</strong></a><br />
402<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA6"><strong>【質問⑥】ヨガは1日何分やればいいですか?</strong></a><br />
403<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA7"><strong>【質問⑦】ヨガはどんな人におすすめですか?</strong></a><br />
404<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA8"><strong>【質問⑧】ヨガは週に何回やればいいですか?</strong></a><br />
405<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA9"><strong>【質問⑨】ヨガとピラティスどっちが痩せる?</strong></a><br />
406<i class="fa fa-chevron-circle-right" aria-hidden="true"></i> <a href="#QA10"><strong>
406【質問⑩】ヨガ3ヶ月続けたらどんな変化が?</strong></a><br />
407</strong></div>
408<p>どの質問も<span class="keiko_red"><strong>ヨガスタジオに行く前に知っておきたい質問だけを厳選</strong></span>したので、ぜひ参考にしてくださいね。それでは<span class="keiko_red"><strong>順番にご紹介していきましょう</strong></span>。</p>
409<h3><span id="i-10"><span id="QA1">【質問①】ヨガはいつやるべき?</span></span></h3>
410<p>ヨガは<span class="keiko_red"><strong>夜にやるべき</strong></span>。それはヨガの呼吸が身体をリラックスさせる<span class="keiko_red"><strong>副交感神経の働きを活発にして、睡眠の質を高めてくれる</strong></span>から。睡眠の質が高まると、疲れやストレスを貯めづらい身体になっていきます。<span class="keiko_red"><strong>夜のヨガレッスンではその効果を高める</strong></span>ために、<span class="keiko_red"><strong>照明を暗くして行われることもある</strong></span>ので、ぜひ1日の終わりにヨガをして、<span class="keiko_red"><strong>ゆったりと過ごしてください</strong></span>ね。</p>
411<h3><span id="i-11"><span id="QA2">【質問②】ヨガを続けた結果どうなる?</span></span></h3>
412<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-284" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU10.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU10.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU10-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU10-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU10-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
413<p>ヨガを<span class="keiko_red"><strong>続けた結果、個人差はありますが、ダイエットに効果アリ</strong></span>。深く呼吸をしながらポーズをするヨガでは、<span class="keiko_red"><strong>体幹が鍛えられるので自然と筋肉が増える</strong></span>んです。そうすると、<span class="keiko_red"><strong>普通に生活するだけで消費される</strong></span>基礎代謝量が増加するので、<span class="keiko_red"><strong>特に激しい運動をしなくても痩せやすくなります</strong></span>。さらに体幹が鍛えられると<span class="keiko_red"><strong>ボディーラインが引き締まっていく</strong></span>のでスタイルアップ効果もあり、<span class="keiko_red"><strong>目に見える変化を感じられる</strong></span>かも。</p>
414    <div class="say left">
415      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-60.png" width="110"><span></span></p>
416      <div class="chatting"><div class="sc"><b>目に見えて身体のラインが変化するのは誰だって嬉しいことだよねー。</b></div></div>
417    </div>
418<h3><span id="i-12"><span id="QA3">【質問③】ヨガを半年続けたらどうなる?</span></span></h3>
419<p>ヨガを<span class="keiko_red"><strong>半年続けたら目に見える形で身体の変化を感じられる</strong></span>かもしれません。ヨガで深く呼吸をしながら大きく身体を動かすと、<span class="keiko_red"><strong>柔軟性が高まる上に体幹が鍛えられる</strong></span>ので、身体のラインが引き締まっていきます。</p>
420<p>ただし、これは<span class="keiko_red"><strong>週2-3回以上通えた場合</strong></span>の話。ヨガスタジオに<span class="keiko_red"><strong>高頻度で通うのが難しい人も多い</strong></span>と思うので、スタジオに行けない時は<span class="keiko_red"><strong>おうちで30分ほどのヨガをすること</strong></span>で補うことができますよ。</p>
421<h3><span id="i-13"><span id="QA4">【質問④】ヨガを毎日すると痩せますか?</span></span></h3>
422<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-281" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU7.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU7.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU7-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU7-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU7-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100v
422w, 1000px" /></p>
423<p><span class="keiko_red"><strong>ヨガを</strong><strong>毎日すると</strong><strong>痩せるのかは、自分次第</strong></span>というのが正直なところ。痩せるためにはヨガの他にも<span class="keiko_red"><strong>食事が大事</strong><strong>で、そこまで管理すれば、より</strong><strong>確実に痩せることができる</strong></span>と言えます。とはいえ、<span class="keiko_red"><strong>ヨガは痩せることを目的にするものではない</strong></span>ので、もし本気で痩せたいのであれば、<span class="keiko_red"><strong>トータルサポートをしてくれるパーソナルジム</strong></span>を検討してみてもいいでしょう。</p>
424<h3><span id="i-14"><span id="QA5">【質問⑤】ヨガは毎日してもいいですか?</span></span></h3>
425<p>ヨガは毎日してもいいです。<span class="keiko_red"><strong>毎日ヨガをすることで、体幹が効率よく鍛えられ、基礎代謝がアップする</strong></span>ので、ダイエットに効果があります。さらに、<span class="keiko_red"><strong>ヨガの深い呼吸は日頃抱えているストレスを解消</strong></span>し、睡眠の質を上げるのにも効果的です。</p>
426    <div class="say left">
427      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-67.png" width="110"><span></span></p>
428      <div class="chatting"><div class="sc"><b>ヨガを毎日するとこんなにメリットがあるなんて知らなかったよー。</b></div></div>
429    </div>
430<p>とはいえ、<span class="keiko_red"><strong>無理をして身体を痛めるのは本末転倒</strong></span>なので、最初のうちはヨガ<span class="keiko_red"><strong>スタジオで正しいやり方を習う</strong></span>のがいいと思いますよ。</p>
431<h3><span id="1"><span id="QA6">【質問⑥】ヨガは1日何分やればいいですか?</span></span></h3>
432<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-282" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU8.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU8.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU8-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU8-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU8-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
433<p>ヨガは<span class="keiko_red"><strong>1日10分やるのがいい</strong></span>です。というのも、<span class="keiko_red"><strong>ヨガは普段使わない筋肉を動かす</strong></span>ので、最初は<span class="keiko_red"><strong>10分でもキツく感じる人が多い</strong></span>から。これはおうちヨガの目安で、ヨガスタジオの場合は<span class="keiko_red"><strong>60分の初心者向けレッスンに通う</strong><strong>のがおすすめ</strong></span>。60分と聞くと長く聞こえますが、<span class="keiko_red"><strong>ゆったりした動きなので初心者でも無理なく楽しめます</strong></span>。慣れてきたら、レベルを上げたり、<span class="keiko_red"><strong>頻度を増やすとダイエット効果を高めることができます</strong></span>よ。</p>
434<h3><span id="i-15"><span id="QA7">【質問⑦】ヨガはどんな人におすすめですか?</span></span></h3>
435<p>ヨガは<span class="keiko_red"><strong>「ストレスを解消したい人」</strong></span>におすすめ。<br />
436スタジオではゆったりとした<span class="keiko_red"><strong>BGMと薄暗い照明</strong><strong>の中、深く呼吸をしながら</strong><strong>ヨガをする</strong></span>ので、リラックスできます。そうすると、<span class="keiko_red"><strong>凝り固まった身体を</strong><strong>緩める</strong></span>ことができ、<span class="keiko_red"><strong>いろんな</strong><strong>不調の改善も期待できる</strong></span>んです。</p>
437    <div class="say left">
438      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-60.png" width="110"><span></span></p>
439      <div class="chatting"><div class="sc"><b>ヨガでリラックスしすぎてついつい寝てしまう人もいるくらいだよー。</b></div></div>
440    </div>
441さらに続けていくと、<span class="keiko_red"><strong>大きく息を吸って長く吐く「ヨガの呼吸」</strong></span>が習慣になり、スタジオに行かなくても<span class="keiko_red"><strong>リラックスできるようになる</strong></span>ので、ストレスに悩んでいる人は<span class="keiko_red"><strong>ぜひヨガをはじめてみてください</strong></span>ね。</p>
442<h3><span id="i-16"><span id="QA8">【質問⑧】ヨガは週に何回やればいいですか?</span></span></h3>
443<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-287" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU13.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU13.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU13-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU13-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU13-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100v
443w, 1000px" /></p>
444<p>ヨガは<span class="keiko_red"><strong>週1回からはじめるのがおすすめ</strong></span>。普段使わない筋肉を動かすことになるので、<span class="keiko_red"><strong>最初は週1回でもきつく感じる</strong></span>かも。なので、<span class="keiko_red"><strong>ヨガ</strong><strong>初心者は週1回から無理なくはじめる</strong></span>ことをおすすめしています。</p>
445<p>とはいえ、<span class="keiko_red"><strong>ヨガに慣れてくると物足りなく感じる</strong><strong>と思う</strong></span>ので、そんな人は週2回に増やすのもあり。いずれにせよ<span class="keiko_red"><strong>ヨガは</strong><strong>「継続することが大事」</strong></span>なので、ぜひ<span class="keiko_red"><strong>無理なくスタートしてみてください</strong></span>ね。<br />
446    <div class="say left">
447      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-61.png" width="110"><span></span></p>
448      <div class="chatting"><div class="sc"><b>健康になるために始めたヨガが続けられないのは本末転倒だもんね。</b></div></div>
449    </div>
450<h3><span id="i-17"><span id="QA9">【質問⑨】ヨガとピラティスどっちが痩せますか?</span></span></h3>
451<p><span class="keiko_red"><strong>ヨガとピラティス、</strong><strong>痩せるのはピラティス</strong></span>です。その理由は、ピラティスで<span class="keiko_red"><strong>体幹を鍛えることで消費カロリーを増やすことができる</strong></span>から。体幹を鍛えると痩せるのはもちろん、身体が<span class="keiko_red"><strong>引き締まり、きれいなボディライン</strong></span>も手に入ります。ちなみに、<span class="keiko_red"><strong>確実に痩せたいなら</strong><strong>食事管理も必要</strong></span>になってくるので、そんな人は担当トレーナーが<span class="keiko_red"><strong>日々トレーニングを管理してくれるパーソナルジムを検討する</strong></span>のもいいかもしれません。</p>
452<h3><span id="3"><span id="QA10">【質問⑩】ヨガを3ヶ月続けたらどんな変化がある?</span></span></h3>
453<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-288" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU14.jpg" alt="" width="1000" height="540" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU14.jpg 1000w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU14-300x162.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU14-768x415.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_CTU14-940x508.jpg 940w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></p>
454<p>ヨガを<span class="keiko_red"><strong>3ヶ月続けたら「身体が柔らかく」なります</strong></span>。大きく身体を動かすことに慣れて、<span class="keiko_red"><strong>無理なくお手本通りにヨガができるようになる</strong></span>のが、身体を柔らかく使えるようになった証拠。<span class="keiko_red"><strong>身体が柔らかくなると、疲れにくくなるし、肩こりや腰痛の改善も期待できる</strong></span>でしょう。さらに嬉しいメリットとして、<span class="keiko_red"><strong>女性の生理痛が緩和されることもある</strong></span>ので頑張りましょう。</p>
455<h2><span id="i-18">まとめ</span></h2>
456<p>今回は<span class="keiko_red"><strong>東京のヨガレッスンを受けられるスタジオを厳選してご紹介</strong></span>してきましたが、いかがでしたか?東京は<span class="keiko_red"><strong>スタジオ数も多く比較するのも難しい</strong></span>ので、今回ご紹介したスタジオの中から探すのもありだと思いますよ。ぜひこの記事を参考に<span class="keiko_red"><strong>自分に合うヨガスタジオを見つけてください</strong></span>ね<i class="far fa-thumbs-up"></i><br />
457    <div class="say left">
458      <p class="faceicon"><img decoding="async" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/アートボード-168-のコピー-59.png" width="110"><span></span></p>
459      <div class="chatting"><div class="sc"><b>この記事で自分に合ったヨガスタジオが見つかることを願ってるよー。</b></div></div>
460    </div>
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496<script type="application/ld+json">{"@context":"http://schema.org","@type":"Article","mainEntityOfPage":"https://y0ga.co.jp/tokyo/","headline":"【2026最新】ヨガ東京おすすめ人気スタジオ10選!口コミ評判のヨガスタジオを厳選まとめ!","image":{"@type":"ImageObject","url":"https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/09/パーソナルジムヨガ_東京_アイキャッチ.jpg","width":1000,"height":540},"datePublished":"2024-09-13T17:23:50+0900","dateModified":"2026-02-28T09:53:11+0900","author":{"@type":"Person","name":"GOODLIFE","url":""},"publisher":{"@type":"Organization","name":"","logo":{"@type":"ImageObject","url":""}},"description":"今回は東京でヨガスタジオに通ってダイエットをしたいと思っている人のために、東京にある全てのヨガスタジオの中から、おすすめ人気のスタジオだけを厳選してご紹介!"}</script>
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503          <div id="block-4" class="widget widget_block widget_search"><form role="search" method="get" action="https://y0ga.co.jp/" class="wp-block-search__button-outside wp-block-search__text-button wp-block-search" ><label class="wp-block-search__label screen-reader-text" for="wp-block-search__input-1" >検索</label><div class="wp-block-search__inside-wrapper" ><input class="wp-block-search__input" id="wp-block-search__input-1" placeholder="地域のキーワードで検索" value="" type="search" name="s" required /><button aria-label="" class="wp-block-search__button wp-element-button" type="submit" ></button></div></form></div><div id="toc-widget-2" class="widget toc_widget"><h4 class="widgettitle has-fa-before">Contents</h4><ul class="toc_widget_list no_bullets"><li><a href="#10">ヨガ東京おすすめ人気スタジオ10選</a><ul><li><a href="#01LAVA">01.【おすすめ】LAVA / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#02zen_place_yoga">02.【おすすめ】zen place yoga / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#03YOGI_FEEL">03.【おすすめ】YOGI FEEL / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#04ACME_AERIAL_STUDIO36">04.【おすすめ】ACME AERIAL STUDIO36 / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#05Studio_Mata">05.【おすすめ】Studio Mata / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#06Aki_Tula">06.【おすすめ】Aki Tula / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#07">07.【おすすめ】ハピネス・ヨガ / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#08">08.【おすすめ】ロハスロハス・スタジオ / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#09SERENDIP_YOGA_STUDIO">09.【おすすめ】SERENDIP YOGA STUDIO / 東京のヨガ</a></li><li><a href="#10YOGA_PLANTS">10.【おすすめ】YOGA PLANTS. / 東京のヨガ</a></li></ul></li><li><a href="#i">ヨガスタジオの基本的な種類</a><ul><li><a href="#i-2">【種類①】常温ヨガのスタジオ</a></li><li><a href="#i-3">【種類②】ホットヨガのスタジオ</a></li></ul></li><li><a href="#i-4">ヨガスタジオに通うメリット</a><ul><li><a href="#i-5">【利点①】運動が習慣になる</a></li><li><a href="#i-6">【利点②】身体が柔らかくなる</a></li><li><a href="#i-7">【利点③】リラックス効果がある</a></li><li><a href="#i-8">【利点④】継続すれば痩せられる</a></li></ul></li><li><a href="#i-9">ヨガスタジオでよくある質問</a><ul><li><a href="#i-10">【質問①】ヨガはいつやるべき?</a></li><li><a href="#i-11">【質問②】ヨガを続けた結果どうなる?</a></li><li><a href="#i-12">【質問③】ヨガを半年続けたらどうなる?</a></li><li><a href="#i-13">【質問④】ヨガを毎日すると痩せますか?</a></li><li><a href="#i-14">【質問⑤】ヨガは毎日してもいいですか?</a></li><li><a href="#1">【質問⑥】ヨガは1日何分やればいいですか?</a></li><li><a href="#i-15">【質問⑦】ヨガはどんな人におすすめですか?</a></li><li><a href="#i-16">【質問⑧】ヨガは週に何回やればいいですか?</a></li><li><a href="#i-17">【質問⑨】ヨガとピラティスどっちが痩せますか?</a></li><li><a href="#3">【質問⑩】ヨガを3ヶ月続けたらどんな変化がある?</a></li></ul></li><li><a href="#i-18">まとめ</a></li></ul></div><div id="block-5" class="widget widget_block widget_media_image">
504<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://y0ga.co.jp/ad/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="580" src="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー-1024x580.jpg" alt="" class="wp-image-1588" srcset="https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー-1024x580.jpg 1024w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー-300x170.jpg 300w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー-768x435.jpg 768w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー-940x533.jpg 940w, https://y0ga.co.jp/wp-content/uploads/2024/11/yogyog_投稿ページバナー.jpg 1500w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
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