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41              臨床心理學家及其他
42            </a></li></ul> <!----></div></li><li class="desktop-header-navigation__menu-item"><a href="/category/illnessknowledge" class="desktop-header-navigation__menu-link"><span>醫學專科</span></a> <div class="desktop-header-navigation__sub-menu-wrap" style="display:none;"><ul class="desktop-header-navigation__sub-menu"><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/illnessknowledge" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
43              All 全部
44            </a></li> <li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/illness" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
45              疾病資訊
46            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/breastsurgeryandgynaecology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
47              乳腺及婦產科
48            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/dermatology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
49              皮膚科
50            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/gastroenterologyandhepatology" class="desktop-header-navigation__sub-menu
50-link">
51              腸胃肝臟科
52            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/otorhinolaryngology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
53              耳鼻喉科
54            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/cardiologyandchest" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
55              心臟及胸肺科
56            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/ophthalmology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
57              眼科
58            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/orthopaedicsandsportsmedicine" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
59              骨科及運動醫學
60            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/oncology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
61              腫瘤科
62            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/psychiatry" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
63              精神及心理健康
64            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/endocrineanddiabetes" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
65              內分泌及糖尿科
66            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/dentistry" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
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70            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/nephrologyandurology" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
71              腎病及泌尿科
72            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/neurosurgery" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
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74            </a></li><li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/traditionalchinesemedicine" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
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77              All 全部
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93              All 全部
94            </a></li> <li class="desktop-header-navigation__sub-menu-item"><a href="/category/keepfit" class="desktop-header-navigation__sub-menu-link">
95              健身塑身
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97              運動
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106-link--188 pl-menu-link--image desktop-header-navigation__menu-link"><img alt="小心「腸」劫啊!" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="186.5px" height="40px"></a></li><li class="desktop-header-navigation__menu-item"><a href="/author/nutricia-clinical" target="_blank" class="pl-menu-link pl-menu-link--196 pl-menu-link--image desktop-header-navigation__menu-link"><img alt="營養補給站" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="150px" height="40px"></a></li><li class="desktop-header-navigation__menu-item"><a href="/tag-showcase/menopause2024" target="_blank" class="pl-menu-link pl-menu-link--218 pl-menu-link--image desktop-header-navigation__menu-link"><img alt="更年身心研究所" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="227.5px" height="40px"></a></li><li class="desktop-header-navigation__menu-item"><a href="https://award.urbanlifehk.com/" class="pl-menu-link pl-menu-link--236 pl-menu-link--image desktop-header-navigation__menu-link"><img alt="醫療健康新態度先鋒大獎" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="137px" height="40px"></a></li><li class="desktop-header-navigation__menu-item"><a href="/category-showcase/allergy" class="pl-menu-link pl-menu-link--259 pl-menu-link--image desktop-header-navigation__menu-link"><img alt="抗敏無難度" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="158.5px" height="40px"></a></li></ul></div></div> <div class="header-app-promotion"><div class="header-app-promotion__button header-app-promotion__button--trigger"><span class="header-app-promotion__button-text">在 APP上查看</span> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/header-icon-smartphone--primary.png" srcset="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/[email protected] 2x, https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/[email protected] 3x" class="pl-retina-img header-app-promotion__button-icon"></div> <div class="el-dialog__wrapper" style="display:none;"><div role="dialog" aria-modal="true" aria-label="dialog" class="el-dialog header-app-promotion__app-popup" style="margin-top:15vh;"><div class="el-dialog__header"><span class="el-dialog__title"></span><button type="button" aria-label="Close" class="el-dialog__headerbtn"><i class="el-dialog__close el-icon el-icon-close"></i></button></div><!----><!----></div></div></div> <a href="/search" aria-current="page" aria-label="search" class="header-search-link nuxt-link-exact-active nuxt-link-active"><img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/header-icon-search-white.svg" class="header-search-link__icon"></a> <!----></div></header> <div class="default-layout-wrap" style="background:#FFFFFF;"><div id="main-navigation" class="main-navigation container"><ul class="main-navigation__menu"><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/category/app-only-content" class="main-navigation__menu-link">
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192-link--120 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="廿四節氣:一起養生養心!氣候特色、保健之道、食療湯水、穴位按摩、中醫講解" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="120px" height="60px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/tag-showcase/eczema2023" class="pl-menu-link pl-menu-link--139 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="濕疹專題2023" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="80px" height="40px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/tag-showcase/coloncancer2024" class="pl-menu-link pl-menu-link--188 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="小心「腸」劫啊!" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="186.5px" height="40px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/author/nutricia-clinical" target="_blank" class="pl-menu-link pl-menu-link--196 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="營養補給站" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="150px" height="40px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/tag-showcase/menopause2024" target="_blank" class="pl-menu-link pl-menu-link--218 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="更年身心研究所" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="227.5px" height="40px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="https://award.urbanlifehk.com/" class="pl-menu-link pl-menu-link--236 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="醫療健康新態度先鋒大獎" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="137px" height="40px"></a></li><li class="main-navigation__menu-item"><a href="/category-showcase/allergy" class="pl-menu-link pl-menu-link--259 pl-menu-link--image main-navigation__menu-link"><img alt="抗敏無難度" src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" class="pl-menu-link__img" width="158.5px" height="40px"></a></li></ul></div> <div class="container"><div class="search-page"><!----> <div class="main-content main-content--desktop"><div class="search-page__bar"><div class="el-input el-input--prefix el-input--suffix"><!----><input type="text" autocomplete="off" placeholder="請輸入關鍵字" class="el-input__inner"><span class="el-input__prefix"><i class="el-input__icon el-icon-search"></i></span><!----><!----><!----></div> <p class="search-page__num">
193        共 0 則搜尋結果
194      </p></div> <div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136501/%E9%86%AB%E7%99%82%E8%B3%87%E8%A8%8A-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E4%B8%AD%E9%86%AB%E9%86%AB%E9%99%A2-%E5%B0%88%E7%97%85%E9%A0%85%E7%9B%AE-%E8%A8%BA%E7%99%82" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-23.png?auto=format&amp;
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195                【醫療資訊】香港中醫醫院次階段專病項目面世 跨專業協作建構標準化診療路徑
196              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
197                香港中醫醫院於今日(2026年9月30日)公布,將會開展開院後首年第二階段的「專病項目」發展計劃 。 回顧醫院於...
198              </p></div></div> <div data-datetime="30th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
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201                【堅毅不屈】「兒科醫學會鵬程奮進堅毅獎學金2026」頒獎典禮 93名抗逆勇士獲嘉許展現生命韌力勇敢追夢
202              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
203                適逢新學期展開,不少學童正面對學業適應與適度壓力,社會各界的關懷與同行顯 得尤為關鍵。由香港兒科醫學會、鵬程慈善基金及香...
204              </p></div></div> <div data-datetime="29th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
205            2 days ago
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207                【女性健康】咳嗽、大笑、運動時突然尿滲?每3名女性便有1名受影響!日常應對掌握4大護理重點
208              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
209                不少女性都試過這種尷尬時刻:咳嗽、打噴嚏、大笑,提重物,甚至急步或做運動時,突然尿滲。這種情況其實比想像中普遍,研究顯示...
210              </p></div></div> <div data-datetime="28th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
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213                【護心防中風】降血壓靠單一保健品?醫生推介「地中海飲食」降48%心血管風險(附簡易食譜)
214              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
215                在診症室內,經常有病人滿懷期盼地問及:「醫生,究竟吃甚麼食物或保健品能 降血壓 、防 中風 ?」當得知世上並無單一食材具...
216              </p></div></div> <div data-datetime="28th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
217            3 days ago
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219                【口腔初老】刷牙加牙線只清潔到25%?拆解5大牙肉衰老警訊 1招零死角除菌
220              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
221                俗語有話「牙痛慘過大病」,作為熱愛美食且追求高質素生活的香港都市人,如果連飲啖冰水都覺得痺痛、食件靚牛排又瘋狂卡牙縫,生...
222              </p></div></div> <div data-datetime="25th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
223            6 days ago
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225                【ULcheck】食甜品都有益?理大研發專利真菌「AkkMore®」代脂降糖 餵養「瘦身菌」改善代謝
226              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
227                香港人熱愛美食,但面對肥胖、糖尿病及心血管疾病等都市慢性病,大眾往往要在「健康」與「美味」之間作出痛苦取捨。香港理工大學...
228              </p></div></div> <div data-datetime="25th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
229            6 days ago
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231                【醫學進步】中大首創納米抗體-RIBOTAC平台 精準降解胰管腺癌致癌基因「miR-21」
232              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
233                「癌王」胰臟癌位列本港五大致命癌症之一,五年存活率不足10% 。香港中文大學(中大)醫學院外科學系團隊 透過精準納米抗體...
234              </p></div></div> <div data-datetime="25th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
235            6 days ago
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237                【健康成長】防止虐待兒童會揭虐兒案6年飆升近七成 性侵比例首平身體虐待 促立「沒有保護罪」
238              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
239                本港虐待兒童個案數字持續攀升,情況令人關注。防止虐待兒童會引述社會福利署保護兒童資料系統數據指出,過去六年本港虐兒個案發...
240              </p></div></div> <div data-datetime="24th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
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243                【女性健康】中大研究發現女性在童年及青春期多吃大豆 成年後乳房密度較低 或降乳癌風險
244              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
245                香港中文大學(中大)醫學院最新研究發現,女性在兒童和青少年時期多吃大豆製品,成年後乳房X光造影密度較低(又稱「乳房密度」...
246              </p></div></div> <div data-datetime="22nd Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
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249                【身材管理】極速甩脂慘變「膽石地獄」!醫生拆解「極速減肥」兩大陷阱 揭3大「不傷膽」瘦身原則
250              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
251                隨著夏日臨終與健康風氣盛行,不少人為了迅速達致理想體態,紛紛嘗試各種極速 減肥 法,如極端節食、單一飲食法或長期斷食。坊...
252              </p></div></div> <div data-datetime="22nd Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
253            9 days ago
254          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136322/%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/w
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255                【免疫力】醫生話你知免疫力4大關鍵元素!科研實證 提升抗體水平80%³ 2小時起效¹
256              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
257                每逢季節性高峰期,不少人都會特別關注如何提升免疫力。除了保持充足睡眠、均衡飲食及適量運動,日常補充合適的免疫營養亦十分重...
258              </p></div></div> <div data-datetime="21st Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
259            10 days ago
260          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136385/%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E9%99%B3%E6%9B%B8%E5%90%9B-%E6%83%85%E7%B7%92%E5%81%A5%E5%BA%B7" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=2106 2106w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=2154 2154w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=2880 2880w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=3159 3159w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/image1.png?auto=format&amp;w=4320 4320w" alt="【壓力不只影響情緒】睡不好、腸胃不穩、容易急躁?前新聞主播親述高壓生活下的身心連鎖反應"></div> <div class="pl-post-list-cell__content-wrap"><div class="pl-post-list-cell__content"><div class="pl-post-list-cell__main"><!----> <div class="pl-post-list-cell__info"><h2 class="pl-post-list-cell__title">
261                【壓力不只影響情緒】睡不好、腸胃不穩、容易急躁?前新聞主播親述高壓生活下的身心連鎖反應
262              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
263                10 月經常被稱為「精神健康月」,與季節性情緒變化緊密相關。這段期間日照減少、容æ
263˜“讓人產生憂鬱感。 如果大家最近也感到心...
264              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
265            13 days ago
266          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136362/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E9%A3%B2%E9%A3%9F-%E6%8E%A7%E9%86%A3" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=2106 2106w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=2154 2154w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=2880 2880w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=3159 3159w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/Abbott-0916-1.png?auto=format&amp;w=4320 4320w" alt="【中秋飲食】糖友可以放心食月餅?!原來唔使樣樣戒!營養師教你識揀識食 1招穩醣穩好指數"></div> <div class="pl-post-list-cell__content-wrap"><div class="pl-post-list-cell__content"><div class="pl-post-list-cell__main"><!----> <div class="pl-post-list-cell__info"><h2 class="pl-post-list-cell__title">
267                【中秋飲食】糖友可以放心食月餅?!原來唔使樣樣戒!營養師教你識揀識食 1招穩醣穩好指數
268              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
269                中秋團圓飯,一桌人吃得熱鬧,有人卻會因為需要控醣而特別避開月餅、甜品及水果,只集中吃菜和肉。看似比平日吃得更謹慎,但若長...
270              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
271            13 days ago
272          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136377/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E7%AF%80-%E6%9C%88%E9%A4%85-%E7%86%B1%E9%87%8F-%E4%B8%8D%E5%A2%9E%E7%A3%85-%E8%B2%BC%E5%A3%AB" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=2106 2106w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;
272w=2154 2154w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=2880 2880w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=3159 3159w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-55.png?auto=format&amp;w=4320 4320w" alt="【中秋「脂」多少】食一個等於3.5碗飯?中秋月餅熱量大拆解 附3大不增磅貼士"></div> <div class="pl-post-list-cell__content-wrap"><div class="pl-post-list-cell__content"><div class="pl-post-list-cell__main"><!----> <div class="pl-post-list-cell__info"><h2 class="pl-post-list-cell__title">
273                【中秋「脂」多少】食一個等於3.5碗飯?中秋月餅熱量大拆解 附3大不增磅貼士
274              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
275                中秋 又到了,一定離不開應節的月餅。然而,月餅的 熱量 絕對不能看少,由傳統雙黃蓮蓉、陳皮豆沙月餅,到新式冰皮月餅,到底...
276              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
277            13 days ago
278          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136379/%E4%B8%AD%E7%A7%8B-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E6%8C%87%E5%8D%97-%E6%9C%88%E9%A4%85-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-%E5%A5%87%E7%95%B0%E6%9E%9C" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=2106 2106w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=2154 2154w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=2880 2880w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=3159 3159w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP6-8.png?auto=format&amp;w=4320 4320w" alt="【中秋健康指南】太多月餅食滯?台灣營養師高敏敏教你以「奇異果」完美收尾"></div> <div class="pl-post-list-cell__content-wrap"><div class="pl-post-list-cell__content"><div class="pl-post-list-cell__main"><!----> <div class="pl-post-list-cell__info"><h2 class="pl-post-list-cell__title">
279                【中秋健康指南】太多月餅食滯?台灣營養師高敏敏教你以「奇異果」完美收尾
280              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
281                中秋節往往是腸胃與血糖的「災難期」。烤肉、香腸、五花肉再加上高油高糖的月餅,令一餐的油脂、精製糖、鈉含量與總熱量瞬間飆升...
282              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
283            13 days ago
284          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136347/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B3%AA%E7%B4%A0-%E9%8E%82" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/w
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285                【睡眠質素】瞓醒都仲好攰?1種天然礦物助你恢復好狀態 唔使再靠咖啡提神!
286              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
287                明明已經睡足7至8小時,翌日起床仍然覺得疲倦;回到公司不久又想喝咖啡,忙起來肩頸亦容易繃緊。對每天工作繁忙,或需要兼顧家...
288              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
289            13 days ago
290          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136221/%E6%89%8B%E6%A9%9F%E6%AE%BC-casetify-iphone" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=414 414w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=718 718w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=828 828w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=1053 1053w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=1242 1242w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=1436 1436w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=1440 1440w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=2106 2106w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=2154 2154w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=2880 2880w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=3159 3159w, https://image.urbanlifehk.com/wp-content/uploads/2026/09/CP1-3.png?auto=format&amp;w=4320 4320w" alt="手機殼材料資訊值得留意+選購資料必睇3點"></div> <div class="pl-post-list-cell__content-wrap"><div class="pl-post-list-cell__content"><div class="pl-post-list-cell__main"><!----> <div class="pl-post-list-cell__info"><h2 class="pl-post-list-cell__title">
291                手機殼材料資訊值得留意+選購資料必睇3點
292              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
293                手機殼除設計、手感及日常防護功能外,產品的材料資訊及已完成的檢測範圍,同樣值得在選購時一併了解。 不同手機殼在原材料、製...
294              </p></div></div> <div data-datetime="18th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
295            13 days ago
296          </div> <!----></div></div></div></a></div></div><div class="search-page__post-content"><div class="pl-post-list-cell pl-post-list-cell--img-left"><a href="/article/136337/%E5%A5%BD%E7%89%A9%E5%B0%8B%E5%AF%B6-%E5%85%A8%E6%B8%AF%E5%A4%A7%E7%86%B1-%E6%97%A5%E5%BC%8F%E9%B9%BD%E6%98%86%E5%B8%83-%E8%90%AC%E7%94%A8%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E8%B3%BC%E8%B2%B7%E9%BB%9E" class="pl-post-list-cell__link"><div class="pl-post-list-cell__wrap"><div class="pl-post-list-cell__left-image"><!----> <img src="https://assets.presslogic.com/presslogic-hk-ul/static/images/loading.png" data-srcset="https://image.urbanlifehk.com/w
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297                【好物尋寶】全港大熱瘋狂搶 一文睇清日式鹽昆布萬用食譜大全+香港購買點
298              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
299                近月飲食界掀起了一股「鹽昆布」熱潮,這款萬用調味料瞬間成為網上熱話。全港市民都在四處尋找它的蹤影,各大討論區都在互相報料...
300              </p></div></div> <div data-datetime="17th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
301            14 days ago
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303                【女性健康】以為用濕紙巾清潔更乾淨?錯誤習慣正在悄悄破壞你的私處屏障 醫生拆解私處清潔常見陷阱
304              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
305                女士對 私處護理 的意識日漸提高,既希望避開感染與發炎,又追求清爽潔淨、遠離異味,市面上各類 濕紙巾 及私密潔膚產品因而...
306              </p></div></div> <div data-datetime="14th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
307            17 days ago
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309                【最新研究】中大研究揭「多內分泌代謝性卵巢綜合症」遺傳風險:患者女兒月經失調風險高逾3倍
310              </h2> <p class="pl-post-list-cell__preview">
311                今年5月,醫學期刊《刺針》聯合多個組織宣布,將以往為人熟知的「多囊卵巢綜合症」(PCOS)重新命名為「多內分泌代謝性卵巢...
312              </p></div></div> <div data-datetime="14th Sep 2026" class="pl-post-list-cell__publish">
313            17 days ago
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317      Hottest Articles
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319      最熱文章
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323                  21 Sep
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325                【免疫力】醫生話你知免疫力4大關鍵元素!科研實證 提升抗體水平80%³ 2小時起效¹
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331                【最新研究】中大研究揭「多內分泌代謝性卵巢綜合症」遺傳風險:患者女兒月經失調風險高逾3倍
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337                【你真的瞓得夠嗎?】不同年齡睡眠時數指南 5項自測留意健康警號
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379                【中秋「脂」多少】食一個等於3.5碗飯?中秋月餅熱量大拆解 附3大不增磅貼士
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402<path fill="currentColor" d="M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8zm0 448c-110.5 0-200-89.5-200-200S145.5 56 256 56s200 89.5 200 200-89.5 200-200 200zm101.8-262.2L295.6 256l62.2 62.2c4.7 4.7 4.7 12.3 0 17l-22.6 22.6c-4.7 4.7-12.3 4.7-17 0L256 295.6l-62.2 62.2c-4.7 4.7-12.3 4.7-17 0l-22.6-22.6c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17l62.2-62.2-62.2-62.2c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17l22.6-22.6c4.7-4.7 12.3-4.7 17 0l62.2 62.2 62.2-62.2c4.7-4.7 12.3-4.7 17 0l22.6 22.6c4.7 4.7 4.7 12.3 0 17z"></path></svg> <div id="pop-up-ad-container"><!----></div> <div id="gs-video-ad"></div> <div class="close-area"></div></div></div></div> <div style="height: 0; width: 0;"><div data-key="Pop1" class="ad-slot-script-wrap no-space" data-v-6bf17631><div id="ad-id-5au43r" data-v-6bf17631></div></div> <div data-key="popup_vendor" class="ad-slot-script-wrap no-space" data-v-6bf17631><div id="ad-id-g7mhhw" data-v-6bf17631></div></div></div></div></div> <!----> <!----><!----><!----> <!----> <!----></div></div></div>
402<script>window.__NUXT__=(function(a,b,c,d,e,f,g,h,i,j,k,l,m,n,o,p,q,r,s,t,u,v,w,x,y,z,A,B,C,D,E,F,G,H,I,J,K,L,M,N,O,P,Q,R,S,T,U,V,W,X,Y,Z,_,$,aa,ab,ac,ad,ae,af,ag,ah,ai,aj,ak,al,am,an,ao,ap,aq,ar,as,at,au,av,aw,ax,ay,az,aA,aB,aC,aD,aE,aF,aG,aH,aI,aJ,aK,aL,aM,aN,aO,aP,aQ,aR,aS,aT,aU,aV,aW,aX,aY,aZ,a_,a$,ba,bb,bc,bd,be,bf,bg,bh,bi,bj,bk,bl,bm,bn,bo,bp,bq,br,bs,bt,bu,bv,bw,bx,by,bz,bA,bB,bC,bD,bE,bF,bG,bH,bI,bJ,bK,bL,bM,bN,bO,bP,bQ,bR,bS,bT,bU,bV,bW,bX,bY,bZ,b_,b$,ca,cb,cc,cd,ce,cf,cg,ch,ci,cj,ck,cl,cm,cn,co,cp,cq,cr,cs,ct,cu,cv,cw,cx,cy,cz,cA,cB,cC,cD,cE,cF,cG,cH,cI,cJ,cK,cL,cM,cN,cO,cP,cQ,cR,cS,cT,cU,cV,cW,cX,cY,cZ,c_,c$,da,db,dc,dd,de,df,dg,dh,di,dj,dk,dl,dm,dn,do_,dp,dq,dr,ds,dt,du,dv,dw,dx,dy,dz,dA,dB,dC,dD,dE,dF,dG,dH,dI,dJ,dK,dL,dM,dN,dO,dP,dQ,dR,dS,dT,dU,dV,dW,dX,dY,dZ,d_,d$,ea,eb,ec,ed,ee,ef,eg,eh,ei,ej,ek,el,em,en,eo,ep,eq,er,es,et,eu,ev,ew,ex,ey,ez,eA,eB,eC,eD,eE,eF,eG,eH,eI,eJ,eK,eL,eM,eN,eO,eP,eQ,eR,eS,eT,eU,eV,eW,eX,eY,eZ,e_,e$,fa,fb,fc,fd,fe,ff,fg,fh,fi,fj,fk,fl,fm,fn,fo,fp,fq,fr,fs,ft,fu){aQ.name=H;aQ.slug="supplement";aQ.id=B;aQ.menu_order=31;aQ.custom_category_meta_title=a;aQ.custom_category_meta_description=a;aR.name=G;aR.slug="doctor";aR.id=A;aR.menu_order=eK;aR.custom_category_meta_title=a;aR.custom_category_meta_description=a;aY.name=I;aY.slug="dietitianandnutritionist";aY.id=J;aY.menu_order=9;aY.custom_category_meta_title=a;aY.custom_category_meta_description=a;eL.name="腸胃肝臟科";eL.slug="gastroenterologyandhepatology";eL.id=eJ;eL.menu_order=eM;eL.custom_category_meta_title=a;eL.custom_category_meta_description=a;eO.name=ah;eO.slug=eP;eO.id=X;eO.menu_order=30;eO.custom_category_meta_title=a;eO.custom_category_meta_description=a;return {layout:"default",data:[{postNum:10000,posts:[{author_name:t,categories:[p,e,h,af],category_ids:[r,d,g,ag],custom_meta_description:a,description:"香港中醫醫院於今日(2026年9月30日)公布,將會開展開院後首年第二階段的「專病項目」發展計劃 。 回顧醫院於...",id:136501,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-23.png",is_external:b,post_content:"香港中醫醫院於今日(2026年9月30日)公布,將會開展開院後首年第二階段的「專病項目」發展計劃 。\n回顧醫院於2026年7月22日所推出的首階段專病項目(涵蓋中風後治療及下腰痛治療),臨床數據顯示成效顯著 。截至2026年9月18日,中風後治療專病項目的服務人次已突破600大關,而下腰痛治療專病項目的服務人次亦錄得超過700次 。\n\nPhoto from  香港中醫醫院\n\n確立六大專病項目核心優勢\n就專病項目的發展框架與服務規劃,香港中醫醫院醫院行政總監卞兆祥教授確立了以下六大核心特色,致力為患者提供全方位的精準醫療服務:\n\n跨領域專家指導: 由相關疾病領域專家組成「跨專業專家組」,針對特定病況或體質,精準制定整體診療方案 。\n\n構建規範化診療路徑: 嚴謹劃分不同病程階段的特定治療方式,藉此建立標準化及規範化的服務流程 。\n\n多軌距醫療協作: 靈活調配「中西醫協作」、「中醫為主」及「純中醫服務」等多重模式,為患者提供涵蓋內服中藥、針灸、推拿、中藥薰蒸、內服西藥及物理治療等的個人化綜合治療方案 。\n\n個案管理統籌機制: 委派專責護士擔任個案經理,全方位統籌醫護流程,確保各醫療環節順暢銜接 。\n\n重視全程延續護理: 強調醫療護理的延續性,醫療團隊於診治前會審閱完整病歷(包含醫健通記錄),並於項目結束後提供總結報告及妥善規劃後續照護安排 。\n\n優化醫療環境體驗: 致力營造寧靜舒適的診治空間,注重讓病人接觸大自然以促進身心恢復,並全面配備無障礙設施 。\n\n第二階段(2026年9月30日開展)五大重點專病項目詳情\n次階段計劃將深化服務版圖,涵蓋以下五大專病範疇:\n\n功能性胃腸病 (由卞兆祥教授主理)\n\n採取「中西醫協作」門診服務模式,提供連續8周、每周1節之療程 。\n\n服務對象設定為18歲或以上,且出現上消化道或下消化道症狀並持續8周或以上的患者 。\n\n臨床治療以辨證論治為核心,貫徹「腦腸同調」理念,以達致調理脾胃及寧心安神之效 。\n\n專家團隊陣容涵蓋功能性胃腸病中醫內科專家、腸胃肝臟科專科醫生、臨床心理學家及腸胃科護理專家 。\n\n亞健康調理 (由香港中醫醫院顧問中醫師馬劍穎教授主理)\n\n採取「中醫為主」門診服務模式,提供連續4周、每周1節之療程 。\n\n服務對象設定為18歲或以上,並出現慢性疲勞、睡眠障礙、頸肩腰酸痛、胃腸失調等
402軀體或心理不適,且症狀持續3個月或以上之人士 。\n\n臨床治療恪守「治未病、調體質、阻病發、固本元」之原則 。\n\n為提供更全面的健康管理,病人可另行自選接受由西醫負責之健康風險評估(僅限市場導向服務),當中包括安排相關影像和病理檢查 。\n\n更年期綜合症 (由香港中醫醫院顧問中醫師王玉榮教授主理)\n\n採取「中醫為主」門診服務模式,提供連續8周、每周1節之療程 。\n\n服務對象設定為40歲至60歲女性,經評估出現月經紊亂或伴隨其他更年期綜合症相關症狀(如潮熱、失眠多夢、情緒低落等)者 。\n\n病理分析緊扣「腎氣漸衰、衝任失調」之核心機制,治療方針以滋養肝腎及固本培元為基礎 。\n\n皮膚濕疹病 (由香港中醫醫院高級中醫師黎詠虹博士主理)\n\n採取「純中醫」門診服務模式,提供連續4周、每周1節之療程 。\n\n服務對象設定為18歲或以上,經中醫臨床診斷為濕瘡(涵蓋急性、亞急性或慢性皮疹表現)之患者 。\n\n治療策略秉持「急則治其標,緩則治其本」與「辨證論治」原則,目標為清熱利濕、祛風止癢及調理臟腑氣血 。\n\n面癱治療 (由香港中醫醫院高級中醫師劉珈尉醫師主理)\n\n計劃一(面癱急性期治療): 採取「中西醫協作」日間病房服務模式,針對發病1周內的18歲或以上患者,提供1周內連續4節(每日1節)之療程,貫徹急性期祛風通絡之策略 。\n\n計劃二(面癱恢復期及後遺症期治療): 採取「中醫為主」門診服務模式,針對發病超過1周的18歲或以上患者,提供連續8周(每周2節)之療程,落實恢復期扶正補虛及後遺症期濡養筋脈之策略 。\n\n專家團隊陣容涵蓋面癱治療中醫針灸科專家、腦神經科專科醫生、面癱治療物理治療專家及註冊護士 。\n\n第三階段展望與預約行政安排\n\n展望未來,香港中醫醫院預告將於2026年11月進一步擴展醫療服務,推出開院後首年第三階段的專病項目,涵蓋腫瘤協同治療、季節性流感、前列腺綜合症、柏金遜病及小兒發育遲緩等領域 。\n在行政及預約安排方面,有需要之公眾及其他醫療服務提供者可透過專線電話或 WhatsApp 短訊 (852) 5799 3233 辦理預約手續 。院方專責職員將嚴格按照專病項目之納入及排除標準進行初步臨床篩選,以為合適的病人安排預約期 。此外,公眾亦可下載官方應用程式「香港中醫醫院流動應用程式 (CMHHK Mobile App)」,以享受更便捷的數碼化醫療體驗,包括安排及管理預約、查閱就診及藥物記錄,以及進行電子繳費 。\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-30T03:00:28Z",post_name:"%e9%86%ab%e7%99%82%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e9%a6%99%e6%b8%af%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%86%ab%e9%99%a2-%e5%b0%88%e7%97%85%e9%a0%85%e7%9b%ae-%e8%a8%ba%e7%99%82",post_status:m,post_tag_ids:[],post_tags:[],tags:[p,e,h,af],terms:[r,d,g,ag],title:"【醫療資訊】香港中醫醫院次階段專病項目面世 跨專業協作建構標準化診療路徑",url:"\u002Farticle\u002F136501\u002F醫療資訊-香港中醫醫院-專病項目-診療",url_name:"醫療資訊-香港中醫醫院次階段專病項目面世-跨專業協作建構標準化診療路徑"},{author_name:t,categories:[e,h],category_ids:[d,g],custom_meta_description:a,description:"適逢新學期展開,不少學童正面對學業適應與適度壓力,社會各界的關懷與同行顯 得尤為關鍵。由香港兒科醫學會、鵬程慈善基金及香...",id:136470,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-22.png",is_external:b,post_content:"適逢新學期展開,不少學童正面對學業適應與適度壓力,社會各界的關懷與同行顯 得尤為關鍵。由香港兒科醫學會、鵬程慈善基金及香港小童群益會合辦的「兒科醫學會鵬程奮進堅毅獎學金2026」頒獎典禮今日(2026年9月27日)假尖沙咀美麗華酒店隆重舉行,盼藉著嘉許一眾在逆境中勇往直前的兒童及青少年,為全港學童注入正面能量與堅毅勇氣。本屆獎學金共嘉許93名身患長期病患、有特殊教育需要(SEN)或來自基層家庭的兒童及青少年,表揚他們以無畏的堅毅精神克服人生困難,勇敢追夢。典禮邀請到政商界、醫療界、 教育界及紀律部隊等多位嘉賓蒞臨頒獎及見證。\r\n\r\n\r\n\r\n大會今年頒發兩大獎項類別,包括15名「卓越成就獎學金」(每人獲港幣20,000元)及78名「潛力發展獎學 金」(每人獲港幣15,000元)。「卓越成就獎學金」由民政及青年事務局局長麥美娟女士, SBS, JP、香港兒 科醫學會贊助人梁愛詩女士, 大紫荊勳賢, JP、香港小童群益會執行委員會主席陳黃穗榮譽博士, BBS, JP, 以及鵬程慈善基金信託人及董事黃鎮南律師親自頒發。而「潛力發展獎學金」則由前行政會議成員梁智鴻醫 生, 大紫荊勳賢, GBS, OBE, JP、行政會議成員高永文醫生, GBS, JP、警務處處長周一鳴先生,PDSM, PMS M、入境事務處處長郭俊峯先生, IDSM及社會福利署署長杜永恒先生, JP等多位界別領袖共同頒發。\n\n香港兒科醫學會贊助人梁愛詩女士,大紫荊勳賢, JP致辭時表示,「十分高興參加今次頒獎典禮,透過受助 者向其他身處困難的兒童及青少年分享經驗,獎學金亦能支持各同學啟動夢想,做想做的事。人生少有一片 坦途,同學只要不怕困難,只要有決心必可克服,希望向同學未來達致成功時願意幫助別人」。\n\n民政及青年事務局局長麥美娟女士, SBS, JP致辭時亦指,「每一位同學的故事令人動容,各人未有放棄, 以勇氣及毅力走過來,成為獎學金得獎者,為社會樹立正能量好榜樣,只要有勇氣站起來繼續前行,
402必有一 條屬於自己的康莊大道。各位同學,You are not alone!你們有大家陪伴,一起成長!衷心希望各位同學未 來帶著今日的自信勇敢追夢,這份力量助你們飛的更高,走得更遠。同時感謝一眾家長、老師及家長,以愛 心和汗水灌溉,令一棵又一棵幼苗成長為大樹。」\n\n鵬程慈善基金創辦人鍾志平博士錄影片段勉勵在場同學:「在場的每一位同學均在學業、體育及藝術領域有 所成就,亦充份展現逆境自強、絕不放棄的精神,亦希望籍得獎同學永不言敗的精神,鼓勵每一個小朋友和 年輕人,均有面對人生各種挑戰的勇氣,以堅毅不屈的精神迎難而上。」\n\n香港小童群益會執行委員會主席陳黃穗榮譽博士, BBS, JP在致辭鼓勵各為同學:「人生的路像天氣一樣, 並非每日也是晴天,病患和學習困難就如打風下雨,令成長的路不易,但風雨總會停,每位同學只要不放 棄、願意繼續向前,總會看見陽光。香港小童群益會亦認為每一個孩子也會發光、照亮他人。各師長在風雨 時亦願意為各位同學撐傘,默默陪伴同學成長,面對生活的挑戰。同學們將來若再遇風雨,亦要記著身邊有 各人支持,願大家繼續堅毅奮進,走出屬於你們的精彩人生。」\n\n典禮上多位得獎者親身分享他們如何在逆境中展現生命韌力。現年20歲、曾就讀聖公會基孝中學的應屆DSE 考生李冠毅,中五時曾主動組織20人排球隊並率隊參賽,展現出色領導力。然而在比賽前夕不幸確診第四期 骨癌,面對人生巨變,他展現超凡勇氣,毅然接受截肢手術積極抗癌。經歷長達兩年的化療與艱辛復康,冠 毅最終重返原校刻苦應考文憑試並考獲理想成績,入讀城市大學工商管理學士(環球營運管理),他更以樂 觀幽默的態度接納自我,積極加入港隊備戰輪椅擊劍,完美詮釋逆境自強的精神。\n\n另一位得獎者、現就讀王錦輝中小學二年級的8歲女孩江希雅,出生時右手先天缺失,只有3隻手指及小塊手 拳骨(俗稱小手)。三歲半時在爸爸鼓勵下接觸劍擊,雖然首次上場連敗三場,但她不輕言放棄,由十六強 一路奮戰至四強並榮獲殿軍,現時每星期堅持參加校隊及劍會訓練,立志在未來繼續獲得佳績。\n\n除了表揚生命勇士,大會亦非常關心學童的身體健康。典禮特別設有「兒童健康知多點」講座,邀請到香港 兒科醫學會副會長黃健德醫生,以「兒童心臟健康」為主題,向現場的長期病患、基層兒童及其家長分享維 持心臟健康的專業醫學資訊,協助青少年建立強健體魄,走更長遠的追夢之路。\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-29T02:41:23Z",post_name:"%e5%85%92%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%ad%b8%e6%9c%83%e9%b5%ac%e7%a8%8b%e5%a5%ae%e9%80%b2%e5%a0%85%e6%af%85%e7%8d%8e%e5%ad%b8%e9%87%91-%e9%a0%92%e7%8d%8e%e5%85%b8%e7%a6%ae-%e6%8a%97%e9%80%86%e5%8b%87%e5%a3%ab",post_status:m,post_tag_ids:[ba,bb,bc],post_tags:[bd,be,bf],tags:[e,h,bd,be,bf],terms:[d,g,ba,bb,bc],title:"【堅毅不屈】「兒科醫學會鵬程奮進堅毅獎學金2026」頒獎典禮 93名抗逆勇士獲嘉許展現生命韌力勇敢追夢",url:"\u002Farticle\u002F136470\u002F兒科醫學會鵬程奮進堅毅獎學金-頒獎典禮-抗逆勇士",url_name:"堅毅不屈-兒科醫學會鵬程奮進堅毅獎學金2026-頒獎典禮-93名抗逆勇士獲嘉許展現生命韌力勇敢追夢"},{author_name:bg,categories:[e,ah],category_ids:[d,X],custom_meta_description:a,description:"不少女性都試過這種尷尬時刻:咳嗽、打噴嚏、大笑,提重物,甚至急步或做運動時,突然尿滲。這種情況其實比想像中普遍,研究顯示...",id:136459,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2032\u002F09\u002Fdrp-UL-0928.png",is_external:b,post_content:"不少女性都試過這種尷尬時刻:咳嗽、打噴嚏、大笑,提重物,甚至急步或做運動時,突然尿滲。這種情況其實比想像中普遍,研究顯示,女性尿滲的整體比例約31.2%,即每3名女性便有1名受影響¹ 。隨着年齡增長,盆底肌的承托力及控制力可能逐漸下降;加上不少女性曾經歷懷孕及生育,盆底肌承受較大壓力,較容易出現尿滲情況。亦有研究顯示,55歲或以上女性中,約37.1%受尿滲影響, 而 亞洲女性的比例更達45.1%² 。\n\n對於返工、外出及活動的女士而言,尿滲帶來的困擾往往很細微,卻又揮之不去。咳嗽或打噴嚏後,會立即擔心衣物有沒有留下痕跡;坐車、開會或與朋友聚會時,又怕出現異味。即使只是偶爾尿滲ï¼
402Œä¹Ÿå¯èƒ½ä»¤äººå¤šä¸€ä»½é¡§æ…®ã€‚\n\n尿滲成因與常見類型\n膀胱能否正常儲存尿液,與盆底肌、尿道括約肌及膀胱之間的協調有關。女性經歷懷孕、生育、更年期及年齡增長等不同身體變化後,盆底肌有機會逐漸變弱,令膀胱及尿道的承托力下降,對尿液的控制能力亦可能受到影響。因應形成原因及症狀表現不同,尿滲可分為4種常見類型:\n\n壓力性尿滲 :咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或運動時,腹部壓力突然增加,若盆底肌及尿道承托力不足,便可能漏出少量尿液。這是中年及較年長女性較常見的尿滲類型之一。\n急迫性尿滲 :突然出現強烈尿意,未能及時到達洗手間便出現尿滲,通常與膀胱過度活躍、控制尿意能力下降有關。\n混合性尿滲 :同時出現壓力性及急迫性尿滲的情況,例如咳嗽或運動時會滲尿,亦會出現突然尿急而來不及如廁。\n滿溢性尿滲 :當膀胱未能完全排清尿液,尿液持續積聚,便可能出現少量而持續的滲漏情況。\n\n尿滲護理4大重點\n對於偶爾出現輕度尿滲的女士而言,除透過適當運動訓練外,日常亦可透過合適的護理方式,減少黏笠、回滲及異味帶來的困擾。\n\n不少人遇到輕度尿滲時,可能會直接使用普通護墊或衛生巾應付。不過,一般護墊主要用於吸收少量分泌物,而經期衛生巾則以吸收經血為主要設計,缺乏專為吸收尿液而設的高分子吸收芯體(SAP)。由於尿液流動性較高,亦可能在短時間內突然滲出,若未能及時吸收及有效鎖水,便容易出現滲漏、回滲及黏笠感,甚至弄濕衣物留下痕跡。加上一般護墊或衛生巾未必設有針對尿液的淨味及抑菌設計,長時間使用下亦可能增加異味及細菌滋生的機會,令私密位置更容易出現不適。\n\n因此,要應對尿滲,選對針對尿液特性而設的專用護理產品是關鍵;而揀選合適的尿滲護墊時,亦需注意以下4大重點:\n\n瞬吸防回滲 : 能 迅速將尿液由表層導入於吸收層內,由特有高分子吸收芯體鎖住尿液,減少久坐或活動時出現回滲,保持表面乾爽。\n乾爽透氣舒適 :有助散走濕氣,減少長時間使用時的焗促及悶熱感。\n抑菌+淨味 :減少細菌 滋生 及 抑制 尿液異味帶來的困擾,讓返工、外出或社交時更自在。\n親膚舒適 :觸感柔軟細緻, 使用時更舒服, 並通過皮膚科測試,避免刺激皮膚 ,呵護敏感肌。\n\nDr.P LADY輕柔護墊系列:超 過 9成用家推薦 *\n\n針對女性輕度尿滲的日常護理需要,Dr.P LADY推出全新輕柔護墊系列,從快速吸收鎖水、透氣乾爽,到抑菌淨味及親膚設計等方面入手,輕鬆應對尿滲時常見的黏笠、焗促及異味等問題,更 獲 超過9成用家推薦使用 *。\n\n面對輕度尿滲,日常護理的重點不只在於吸得到,亦要兼顧吸收速度、鎖水力、透氣度、異味控制及對皮膚負擔。選擇真正針對尿滲特性而設的用品,減少偶爾「小意外」對日常生活造成的影響。\nDr.P LADY 輕柔護墊系列 4大特點 全天候應對尿滲\n\n快速吸收鎖水 比衛生巾乾爽10倍 ~\n\n護墊加入高分子吸收體,配合3D MaxLock立體鎖水技術,迅速將尿液導入吸收層並鎖緊水分,有助減少回滲及黏笠感;表層乾爽表現更達一般衛生巾的10倍 ~ 。\n\nAIRYPRO™技術 100%透氣¹\n\n採用AIRYPRO™透氣技術,設有超過一億個納米級微孔,有助濕氣散發,達至100%透氣¹,減少長時間使用時的焗促感。\n\n99%抑菌^+5倍淨味 # 保持清新衞生\n\n設有99%抑菌層 ^ ,有效抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌達99%;同時加入抑味配方,提供5倍淨味力 # ,有助減少異味,在兼顧日常衞生的同時,讓返工、外出或社交時更自在。\n\n柔軟親膚 提升使用舒適度\n\n採用親膚無墨面層,觸感更細緻柔滑;產品亦通過德國 Dermatest 皮膚科測試並獲最高級別「 Excellent 」評級,敏感肌適用。\n\n為配合不同尿滲量及日常使用場景,系列亦提供5款尺寸選擇,由19cm至45cm,包括輕量型(19cm)、一般流量(24cm)、多量型(28cm)、特多量型(34cm)及特長多量(45cm),方便按使用時間、活動需要及吸量選擇合適款式。\n\n立即親身體驗Dr.P LADY輕柔護墊\n想親身體驗Dr.P LADY輕柔護墊?而家仲有免費試用裝!快啲登記啦~\n👉 https:\u002F\u002Fshorturl.at\u002FRDGGl\n\n了解更多產品及最新優惠\n👉 https:\u002F\u002Fpro.drphk.com.hk\u002Fproduct_series\u002Fdrp_lady_pads\n\n~ 「10倍乾爽」為品牌提供之產品測試結果,在相同測試條件下與一般衛生巾比較;實際測試方法及條件以品牌最終核准資料為準。\n¹ 「100%透氣」為品牌提供之AIRYPRO™技術測試結果;實際測試條件及定義以品牌最終核准資料為準。\n* 根據生活易於2026å¹´3-4月邀請109名受尿滲困擾人士使用 Dr.P LADY 輕柔護墊後之意見調查結果, 93.6%受訪者於試用產品後表示,會推薦Dr.P LADY輕柔護墊予有尿滲問題的親友。\n^ 根據品牌提供的測試資料,在指定測試條件下對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌的抑制率達99%。\n# 產品吸收體採用抑味木漿;根據第三方測試,在相同測試條件下,其減少氨氣/異味的表現為一般對照木漿的5倍。\n\n資料來源:\n[1] Rostami P, Mostafaei H, Hajebrahimi S, Salehi-Pourmehr H. Prevalence of female urinary incontinence in the developing world: An update on systematic review and meta-analysis—A Report from the Developing World Committee of the International Continence Society. Continence. 2025;15S:102180.\n[2] BATMANI S, JALALI R, MOHAMMADI M, et al. Prevalence and factors related to urinary incontinence in older adults women worldwide: a comprehensive systematic review and meta‑analysis of observational studies[J].",post_date:"2026-09-28T10:00:37Z",post_name:"%e5%a5%b3%e6%80%a7%e8%ad%b7%e7%90%86-%e8%bc%95%e5%ba%a6%e5%b0%bf%e6%bb%b2",post_status:m,post_tag_ids:[bh,bi,bj,bk],post_tags:[bl,bm,bn,bo],tags:[e,ah,bl,bm,bn,bo],terms:[d,X,bh,bi,bj,bk],title:"【女性健康】咳嗽、大笑、運動時突然尿滲?每3名女性便有1名受影響!日常應對掌æ
402¡4大護理重點",url:"\u002Farticle\u002F136459\u002F女性護理-輕度尿滲",url_name:"女性健康-咳嗽-大笑-運動時突然尿滲-每3名女性便有1名受影響-日常應對掌握4大護理重點"},{author_name:t,categories:[L,n,o,G,p,e,h],category_ids:[F,l,k,A,r,d,g],custom_meta_description:a,description:"在診症室內,經常有病人滿懷期盼地問及:「醫生,究竟吃甚麼食物或保健品能 降血壓 、防 中風 ?」當得知世上並無單一食材具...",id:136451,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-9.png",is_external:b,post_content:"在診症室內,經常有病人滿懷期盼地問及:「醫生,究竟吃甚麼食物或保健品能 降血壓 、防 中風 ?」當得知世上並無單一食材具備此等「神效」時,不少人難掩失望。然而,香港大學中風研究組主任、香港大學醫學院內科學系臨床副教授兼瑪麗醫院內科榮譽顧問醫生 劉巨基醫生 指出,防中風的關鍵在於整體飲食模式。研究證實,「 地中海飲食 」不僅能切實改善高血壓,更能將心腦血管疾病的風險大幅降低 48%。\n\n🥗 拆解地中海飲食 5 大核心原則\n許多病人疑惑:「我們身處香港,如何跟從地中海飲食?」劉醫生解釋,地中海飲食源於地中海沿岸國家的生活習慣,其精髓在於「挑選食材的原則」而非地域限制。只要掌握以下 5 大核心,在香港同樣能輕鬆實踐:\n\n嚴選健康油脂: 烹調時以特級初榨橄欖油為主。\n\n攝取足量蔬果穀物: 確保飲食中包含豐富的蔬菜、水果及全穀類。\n\n優選魚類海產: 增加魚類及海鮮攝取。\n\n限制紅肉攝取: 減少進食紅肉。\n\n遠離加工食品: 避免進食加工食品。\n\n🩸 醫學剖析:守護血管的第一道防線\n高血壓是誘發中風的主因之一,而血管的健康狀況直接決定了血壓的穩定性。地中海飲食之所以能成為護心防線,全因其食物組合能讓血管保持年輕柔軟:\n\n激活一氧化氮(Nitric Oxide)維持血管彈性: 飲食中提倡的特級初榨橄欖油及蔬果,蘊含豐富的 多酚(Polyphenols)與硝酸鹽(Nitrates) 。這些營養素能促進人體製造一氧化氮,令血管保持柔軟順滑並具備彈性,從而改善內皮功能,防止血管內壁形成斑塊,降低動脈粥樣硬化的危機。\n\n強效抗炎、改善脂糖代謝: 魚類中豐富的 奧米加-3(Omega-3)脂肪酸 ,配合橄欖油特有的 橄欖油刺激醛(Oleocanthal) ,能發揮強大的抗炎作用,並同步改善血脂與血糖水平,長遠有助穩定血壓、抵禦中風風險。\n\n💡 日常微調:將健康習慣融入港式生活\n實行地中海飲食毋須一步登天,不妨從日常飲食習慣開始微調:\n\n基礎補水與纖維: 確保每天飲用 6 至 8 杯水;緊守吃 2 份水果、3 份蔬菜的原則,多攝取膳食纖維。\n\n天然提味減鈉: 戒除高糖飲品及減少甜點與加工肉類;烹調時減少用鹽和高鈉調味料,改以天然香料提味。\n\n下午茶輕食替代: 以「蘋果配無鹽杏仁」取代高脂零食與高糖甜品,讓味蕾與腸胃更清新。\n\n👨🏻‍🍳 零失敗食譜:港式「三文魚野菌炊飯」\n\n想更具體地實踐,可從魚類、全穀物及減鹽烹調入手。只要將平日愛吃的海鮮換個做法,減少油炸與高溫烹調,已能達到要求。劉醫生推介以下這款以電飯煲輕鬆炮製的炊飯,完美融合了奧米加-3、蔬菜纖維與全穀營養:\n\n🐟 三文魚野菌炊飯(兩人份)\n\n準備材料\n糙米 (1杯)、三文魚 (2塊)、本菇 (1包)、甘筍 (半條,切粒)、冷凍青豆 (半杯)、低鹽豉油 (1湯匙)\n\n極速做法\n\n1. 將糙米洗淨,連同低鹽豉油放入電飯煲,並加入適量清水。\n\n2. 將三文魚、本菇、甘筍粒及青豆鋪在米上。\n\n3. 煮熟後將所有材料拌勻即可享用。\n\n對於忙碌的都市人而言,下定決心培養健康飲食習慣已是好的開始。護心防中風毋須一蹴而就,從小處着手——每天多吃十多顆車厘茄補充纖維、少放一撮鹽、更換煮餸的食油,循序漸進地調整飲食,再配合適量
402運動與充份休息,減低高血壓及心腦血管疾病風險絕對指日可待。\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-28T02:53:44Z",post_name:"%e8%ad%b7%e5%bf%83-%e9%98%b2%e4%b8%ad%e9%a2%a8-%e9%99%8d%e8%a1%80%e5%a3%93-%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%93%81-%e9%86%ab%e7%94%9f%e6%8e%a8%e4%bb%8b-%e5%9c%b0%e4%b8%ad%e6%b5%b7%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e5%bf%83",post_status:m,post_tag_ids:[bp,bq,br,bs,bt,bu,bv,bw],post_tags:[bx,by,bz,bA,bB,bC,bD,bE],tags:[L,n,o,G,p,e,h,bx,by,bz,bA,bB,bC,bD,bE],terms:[F,l,k,A,r,d,g,bp,bq,br,bs,bt,bu,bv,bw],title:"【護心防中風】降血壓靠單一保健品?醫生推介「地中海飲食」降48%心血管風險(附簡易食譜)",url:"\u002Farticle\u002F136451\u002F護心-防中風-降血壓-保健品-醫生推介-地中海飲食-心",url_name:"護心防中風-降血壓靠單一保健品-醫生推介-地中海飲食-降48-心血管風險(附簡易食譜)"},{author_name:"Giann",categories:[o,e,ai],category_ids:[k,d,aj],custom_meta_description:a,description:"俗語有話「牙痛慘過大病」,作為熱愛美食且追求高質素生活的香港都市人,如果連飲啖冰水都覺得痺痛、食件靚牛排又瘋狂卡牙縫,生...",id:136428,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FUrbanLife-Health-Listerine-PL-FH-20260904-01_0cover.jpg",is_external:b,post_content:"俗語有話「牙痛慘過大病」,作為熱愛美食且追求高質素生活的香港都市人,如果連飲啖冰水都覺得痺痛、食件靚牛排又瘋狂卡牙縫,生活質素絕對大打折扣!很多人以為這些只是偶發性的「熱氣」或疲勞所致,但其實這極可能是你的牙肉正在發出嚴重的「初老」警訊。\n\n《UrbanLife Health》編輯不時收到讀者(特別是注重自身及家庭健康的 25 至 44 歲年輕專業人士與父母)關於牙齒健康的求助。數據顯示,香港人口老化趨勢加劇,預計到 2039 年,65 歲及以上人口將達到 252 萬,佔總人口的 31%。與此同時,慢性疾病病患人數預測將突破 300 萬人。\r\n\r\n更令人震驚的是,放眼全球,根據「全球選定重大疾病直接經濟開支(Direct Expenditure on selected major diseases)」數據,牙科疾病的直接經濟開支高達約 €90 bn,位列全球主要疾病開支的頭三位!這個數字甚至超越了癌症(€86 bn)與中風(€45 bn)等重大疾病。與其將來要承受昂貴的牙科手術費用與身心折磨,不如及早學懂低成本的健康投資。今天就由編輯部為你踢爆日常護齒的致命迷思,教你如何有效鎖緊年輕牙肉!\n⚠️ Check一Check!你有沒有這 5 大「口腔初老」警訊?\n不少都市人願意花費大量金錢在護膚抗老上,卻往往忽略了口腔發出的微小求救信號。如果你在日常生活中出現以下 5 大警訊,代表你的牙齦可能已經開始步入「初老」階段:\n\n刷牙時牙齦容易出血\n喝冰水牙齒容易酸軟\n起床口氣越來越重\n齒縫變大、牙齦根部外露\n吃菜、吃肉更容易卡牙縫\n\n你以為這些只是單純的「衰老」現象?錯了!這些問題的真正元兇,其實是長期潛伏在牙齦線下方、單靠一般刷牙未能徹底清除的頑固「細菌生物膜」。\n\n🛑 踢爆護齒迷思:原來 75% 口腔死角一直未洗淨?\n「我明明每天早晚都有認真刷牙,還有勤力使用牙線,為甚麼還會有牙周問題?」這絕對是健康愛好者讀者群中最常見的疑問。\r\n\r\n這裡必須給大家揭開一個驚人的醫學真相:單靠刷牙及使用牙線,其實只清潔到口腔面積的 25%!剩下的 75% 屬於難以清潔的口腔死角。那些殘留在牙齒表面及齒縫的細菌,會逐漸形成透明的細菌膜(即牙菌膜),進而引發牙周問題、蛀牙及牙齦萎縮等嚴重危機。要達到真正的 0 死角 100% 潔淨,單靠物理性的刷牙是絕對不足夠的,必須配合專業的漱口水才能徹底清除隱藏的細菌。\n✨ 編輯專業 Verdict:1招擊破頑固細菌生物膜\n面對那 75% 的清潔盲點,我們需要的是具備科研實證的防護工具。編輯部強烈推介選用獲千位牙醫推介的李施德林 (Listerine) 全護 ZERO 配方漱口水。這款產品特別採用了零酒精(0% 酒精)配方,入口順滑如水,讓脆弱的敏感牙齦也能得到最舒適的呵護。\n\n它之所以能成為守護口腔健康的「神隊友」,全因其強大的除菌與護齦實力:\n\n5 倍更有效去除牙菌膜: 臨床試驗證明,配合正確刷牙習慣,使用李施德林漱口水 12 週後,牙菌膜減少率高達 22.8%。相比之下,單靠刷牙及使用牙線僅能減少 2.4%。除菌清潔力足足提升 5 倍以上!\n4 重天然植物精油: 靈感源自植物,蘊含百里香(百里酚)、尤加利(桉葉油醇)、冬青樹(水楊酸甲酯)及薄荷(薄荷醇)4 重精油配方。這獨特配方能強效穿透並溫和地去除頑固的細菌生物膜,從根源終止對牙肉的損害。\n漱走 99.9% 口腔細菌: 美國臨床研究證實,使用後能顯著降低 99.9% 口腔中的菌落形成單位。\n預防 5 大歲月齦跡: 每日早晚使用,一樽就能全面預防及阻截牙齦萎縮、牙齦出血、紅腫、牙周敏弱及牙垢這 5 大常見危機。\n\n🛡️ 建立「3步清潔到位」的精明習慣\n健康是你最大的財富,預防永遠勝於治療。從今天起,將日常的護齒習慣升級為「牙刷 + 牙線 + 李施德林漱口水」的三步曲。\r\n\r\n每日早晚只需多花 30 秒,
402就能為口腔進行全面防護,從根本維持口腔年輕活力,鎖緊年輕牙肉。這項「低成本、高回報」的健康投資,絕對值得你即日開始!為了自己與家人的健康,別再讓那 75% 的死角成為細菌的溫床了。\r\n\r\n即刻入手,一齊抗口腔初老啦!\r\n\r\n萬寧官網: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F3Hpj35m\n屈臣氏網店: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F4xRAZLm\n惠康網店: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F3FSrK7v ​\r\nHKTVmall: http:\u002F\u002Fbit.ly\u002F4vx2yZ0\nApita: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F4fkNGGc\n\nText:UrbanLife Health",post_date:"2026-09-25T05:00:46Z",post_name:"%e6%bc%b1%e5%8f%a3%e6%b0%b4-%e5%8f%a3%e8%85%94%e5%88%9d%e8%80%81-%e5%88%b7%e7%89%99-%e7%89%99%e7%b7%9a",post_status:m,post_tag_ids:[bF,bG,bH,bI,bJ,bK,bL,bM,bN,bO],post_tags:[bP,bQ,bR,bS,ak,bT,bU,al,bV,bW],tags:[o,e,bP,bQ,bR,bS,ak,bT,bU,al,ai,bV,bW],terms:[k,d,bF,bG,bH,bI,bJ,bK,bL,bM,aj,bN,bO],title:"【口腔初老】刷牙加牙線只清潔到25%?拆解5大牙肉衰老警訊 1招零死角除菌",url:"\u002Farticle\u002F136428\u002F漱口水-口腔初老-刷牙-牙線",url_name:"口腔初老-刷牙加牙線只清潔到25-拆解5大牙肉衰老警訊 1招零死角除菌"}
402,{author_name:t,categories:[n,p,e,h],category_ids:[l,r,d,g],custom_meta_description:a,description:"香港人熱愛美食,但面對肥胖、糖尿病及心血管疾病等都市慢性病,大眾往往要在「健康」與「美味」之間作出痛苦取捨。香港理工大學...",id:136443,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP2-2.png",is_external:b,post_content:"香港人熱愛美食,但面對肥胖、糖尿病及心血管疾病等都市慢性病,大眾往往要在「健康」與「美味」之間作出痛苦取捨。香港理工大學食品科學與營養學系副教授邱家琪博士與其科研團隊,正致力打破這個困局。\n\n來自台灣的邱教授受華人家庭「藥食同源」文化啟發,經過理大頂尖研發團隊長達數十年的深入研究與功能性驗證,成功篩選出專利真菌核心菌株「AkkMore®」。這款突破性的「未來食品」成分,不僅能完美代替脂肪,更能從根源改善人體代謝,讓大眾在享用甜點時也能毫無罪惡感。\n\n🍄 核心突破:AkkMore® 專利真菌 顛覆傳統代脂技術\n\n將科研成果從實驗室搬到大眾餐桌,最大的挑戰在於尋找品質穩定且具備優異加工特性的原材料。有別於市面上常見以油脂或蛋白質為主的脂肪替代品,理大團隊將目光投向了天然菇菌中的「多糖」。\n經過嚴格篩選,團隊成功研發出專注於優化人體代謝健康的專利核心菌株—— AkkMore® 。它萃取自藥食同源的天然菇菌,純淨無負擔。有別於傳統直接補充外源益生菌的做法,AkkMore® 展現出強大的多重健康機制:\n\n無負擔「脂肪替代」: AkkMore® 能夠在保證食品風味與口感的前提下,有效代替脂肪。將其應用於甜品中
402,能大幅降低熱量與油脂攝取,真正做到美味無負擔。\n\n精準餵養「瘦身菌」: 作為天然優質的益生元,其專利配方能直達腸道,精準靶向並特異性增殖人體內的「瘦身菌」—— Akkermansia muciniphila (AKK 菌) 的豐度。\n\n代謝修復與抗發炎: AkkMore® 本身在預防脂肪肝及維持血糖穩定方面表現極為出色。它能強化腸道屏障,減緩體內慢性發炎,從根源改善代謝綜合症,是預防肥胖及糖尿病等代謝疾病的強大盟友。\n\n🧬 重新定義「未來食品」:打破加工迷思\n\n許多市民一聽到「加工食品」,就會立刻聯想到無益的化學添加物。邱教授指出,運用先進食品科學打造的「未來食品」,不僅安全純淨,更能為社會帶來以下四大優勢:\n\n更加健康與永續(Sustainable): 高效循環利用資源,即使面對極端氣候變化等不穩定環境,依然能保持穩定的生產,保障糧食安全。\n\n精準切合需求: 針對不同人群(如高齡化社會下的長者)提供精準的飲食與營養方案,填補一般大眾的營養缺口。\n\n提供更多優質選擇: 運用科學原理拆解食物的營養結構,在不犧牲賣相與味道的前提下,提供更健康的飲食選擇。\n\n精準育種技術: 傳統商業栽培菇類往往只追求「生長快、體型大、產量高」;未來食品則透過科學篩選,精準培育出如 AkkMore® 般健康功效極高、專注優化人體代謝的特定核心菌株。\n\n🍰 從實驗室到市場:打造無罪惡感的「未來餐桌」\n\n要把前瞻性的科研成果轉化為市面上的普及產品,除了配合不同食品調整配方比例,還要克服消費者對未知食物的「新食物恐懼症」(Neophobia)。\n邱教授表示,團隊目前正積極推動 AkkMore® 的產業化。未來的餐桌,將能在保留溫馨與美味的同時,提供豐富且優質的健康選擇,讓市民能夠真正享受「食得健康、食得開心」的高品質生活。\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-25T03:33:58Z",post_name:"%e7%94%9c%e5%93%81-%e7%90%86%e5%a4%a7-%e7%a0%94%e7%99%bc-%e5%b0%88%e5%88%a9%e7%9c%9f%e8%8f%8c-akkmore",post_status:m,post_tag_ids:[bX,bY,bZ,b_,b$],post_tags:[ca,cb,cc,cd,ce],tags:[ca,n,p,e,h,cb,cc,cd,ce],terms:[bX,l,r,d,g,bY,bZ,b_,b$],title:"【ULcheck】食甜品都有益?理大研發專利真菌「AkkMore®」代脂降糖 餵養「瘦身菌」改善代謝",url:"\u002Farticle\u002F136443\u002F甜品-理大-研發-專利真菌-akkmore",url_name:"ulcheck-食甜品都有益-理大研發專利真菌-akkmore®-代脂降糖-餵養-瘦身菌-改善代謝"},{author_name:t,categories:[e,h,cf],category_ids:[d,g,am],custom_meta_description:a,description:"「癌王」胰臟癌位列本港五大致命癌症之一,五年存活率不足10% 。香港中文大學(中大)醫學院外科學系團隊 透過精準納米抗體...",id:136439,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-4.png",is_external:b,post_content:"「癌王」胰臟癌位列本港五大致命癌症之一,五年存活率不足10% 。香港中文大學(中大)醫學院外科學系團隊 透過精準納米抗體- RIBOTAC平台,率先研發出針對胰臟癌致癌基因「miR- 21」的雙重標靶治療方案,鎖定癌細胞及致癌基因「miR-21 」進行降解,以達致消除腫瘤之效。 研究針對現時胰臟癌缺乏有效標靶治療的缺口, 亦有望為其他癌症治療提供新方向。 研究成果已刊登於國際知名學術期刊《 Advanced Science 》。\n\n根據香港癌症資料統計中心最新數據,2023年有918人因胰臟 癌而死亡,死亡人數於10年間更上升57%,佔癌症死亡總數6. 2%。當中以胰管腺癌最為常見,佔整體95%, 主要源於胰臟胰管細胞,大多發生於胰臟頭部。 由於胰臟位置深藏體內,腫瘤不易顯見, 患者出現症狀時腫瘤往往已增大或擴散到其他器官, 確診時已屆晚期。加上腫瘤外圍纖維組織增生, 傳統化療藥物難以滲透,亦易產生抗藥性。\n\nmiR-21是推進癌症惡化的關鍵調控因子\n\n近年,科學界研發一種「核糖核酸酶靶向嵌合體」(
402RIBOTAC )平台,透過鎖定特定致癌基因RNA作標靶,並結合細胞內「 核糖核酸酶」(RNaseL),觸發酶反應降解致癌基因, 阻斷成癌。然而,此技術礙於其小分子結構難以有效穿透組織, 亦無法針對特定細胞傳遞藥物,可能傷及其他細胞組織, 並限制適用的腫瘤種類。\r\n\r\n有見於現時胰管腺癌缺乏有效的標靶治療, 中大醫學院外科學系副教授 王鑫博士 及副研究員 羅添麗博士 領導的團 隊,通過探究泛腸胃癌多組學資料庫的數據, 識別出一種致癌微細基因「miR-21」。研究揭示,miR- 21不僅在胰臟癌患者中高度表達, 亦見於大腸癌及胃癌等多種腸胃癌症。在胰管腺癌中,miR-21 更是推進癌症惡化的關鍵調控因子,與患者預後較差有密切關係。\r\n\r\n是次研究第一作者、中大醫學院外科學系副研究員 羅添麗博士 解釋: 「miR-21於體內會透過壓制癌細胞抑制因子, 同時開通讓癌細胞增生及抗凋亡的路徑, 令癌細胞於體內迅速地增長,並對傳統化療呈抗藥性。縱然已知mi R-21關鍵致癌路徑,惟基於RNA導向治療的固有挑戰及腫瘤組 織獨特的生物屏障,現時miR-21靶向治療的方案仍然未明。」\n\n藥物可被腫瘤高度吸收不傷主要器官\n研究團隊早前一項榮獲第51屆日內瓦國際發明獎金獎的研究已發現 ,透過整合納米抗體遞送及RIBOTAC平台, 可精準靶向並消除致癌RNA。團隊在此基礎上, 針對胰管腺癌致癌基因miR-21,研發出雙重標靶藥物複合物。 團隊透過雙重標靶機制,先利用抗EGFR表皮細胞因子受體納米分 子,靶向EGFR高度表達的胰管腺癌細胞, 以特定連接分子將降解分子輸送到腫瘤內,鎖定並降解miR-21 。前期研究顯示,於EGFR高度表達的癌細胞中, 以納米分子輸送該藥物複合物,能將miR-21減少60%。\n羅博士 表示:「有別於現時RIBOTAC較大的降解基因分子,抗 EGFR表皮細胞因子受體納米分子可有效滲透胰臟腫瘤纖維組織增 生的緻密間質,配合連接分子精準靶向miR-21進行降解。 此雙重標靶機制不但確保藥物於腫瘤內釋放,加強消除腫瘤效果, 同時避免出現脫靶效應,減少藥物未能精準對靶, 影響其他正常基因或細胞的風險。」\r\n\r\n是次研究共同通訊作者、中大醫學院外科學系副教授 王鑫博士 補充: 「於小鼠實驗注射新藥物複合物後三小時內, 已見藥物豐富積累在腫瘤細胞內,相反傳統抗EGFR分子難以到達 腫瘤位置,藥物雖然於48小時後從血液清除, 惟腫瘤內含有藥物的信號仍見顯著, 足以反映藥物可被腫瘤高度吸收,並能長時間停留,同時未對 主要器 官造成損傷。」\n\n王博士 表示:「是次屬首次概念驗證研究,證實可透過RNA降解方 式,選擇性消除致癌基因miR-21,以阻斷胰管腺癌惡化。 團隊計劃展開進一步臨床研究,以期轉化研究成果作臨床應用, 從而加快惠及胰管腺癌的患者。此研究意義不僅針對miR-21, 更可進一步擴展應用至多種致癌基因和其他消化道腫瘤, 即使現時仍處於臨床前階段, 相信是次研究發現有望廣泛應用於腫瘤學,及其他領域中難以成藥的 RNA靶點,為難以克服的致癌基因開創一個新治療方向。」\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : 香港中文大學(中大)醫學院\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-25T02:32:47Z",post_name:"%e4%b8%ad%e5%a4%a7-%e7%b4%8d%e7%b1%b3%e6%8a%97%e9%ab%94-ribotac-%e8%83%b0%e8%87%9f%e7%99%8c-%e8%87%b4%e7%99%8c-%e5%9f%ba%e5%9b%a0",post_status:m,post_tag_ids:[cg,ch,ci,P,cj,ck],post_tags:[cl,cm,cn,Y,co,cp],tags:[e,h,cl,cm,cn,Y,cf,co,cp],terms:[d,g,cg,ch,ci,P,am,cj,ck],title:"【醫學進步】中大首創納米抗體-RIBOTAC平台 精準降解胰管腺癌致癌基因「miR-21」",url:"\u002Farticle\u002F136439\u002F中大-納米抗體-ribotac-胰臟癌-致癌-基因",url_name:"醫學進步-中大首創納米抗體-ribotac平台-精準降解胰管腺癌致癌基因-mir-21"},{author_name:t,categories:[e,h],category_ids:[d,g],custom_meta_description:a,description:"本港虐待兒童個案數字持續攀升,情況令人關注。防止虐待兒童會引述社會福利署保護兒童資料系統數據指出,過去六年本港虐兒個案發...",id:136420,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-3-1.png",is_external:b,post_content:"本港虐待兒童個案數字持續攀升,情況令人關注。防止虐待兒童會引述社會福利署保護兒童資料系統數據指出,過去六年本港虐兒個案發生率激增67%,由2020年每千名兒童錄得0.92宗,飆升至2025年的1.54宗。該會促請政府定期檢視今年初生效的《強制舉報虐待兒童條例》之成效,並盡快制訂「沒有保護罪」及「持續性侵犯兒童罪」,以填補現行法律漏洞。\n\n性侵個案激增六成 首與身體虐待比例持平 數據顯示,2025年整體虐兒個案錄得1,354宗,各類虐待個案均錄得顯著升幅。其中,疏忽照顧個案由201宗增至306宗(升52%);心理虐待由10宗增至16宗(升一倍)。\n值得留意的是,過去二十年來「身體虐待」一直是佔比最高的類別,但最新數據顯示,「性侵犯」個案由313宗大幅增加至501宗,升幅高達六成。這使得性侵犯與身體虐待(同為501宗
402)的所佔比例首次持平,各佔整體個案的37%。防止虐待兒童會分析,數字上升與新冠疫情後遺症、社會經濟壓力、網上活動頻繁帶來的數碼威脅(如網上性剝削),以及近期法例修訂與標誌性法庭裁決提高了公眾舉報意識有關。\n防止虐待兒童會執行委員會成員,香港大學臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床教授 葉柏強教授指出,近年部分家庭功能明顯失調,特別是現時約30歲的「Z世代」家長成長於互聯網時代,較缺乏人際溝通經驗。當家庭凝聚力下降且家長缺乏建立親子關係的能力時,容易將衝動情緒轉化為對子女的身體、語言或精神虐待。\n本地實證研究:童年受虐長遠損害身心健康 過去十年的本地追蹤研究進一步揭示了虐兒對受害人的深遠影響,涵蓋生理、心理及社交層面:\n\n高危家庭風險: 年輕母親快速重複懷孕會顯著增加兒童受身體虐待及因傷急症求診的風險;若母親在孕期及產後濫用藥物,兒童遭受身體虐待與出現外顯行為問題的關聯更為明顯。\n\n體重增長異常: 學前兒童若遭遇頻繁疏忽照顧或心理侵犯,日後身體質量指數(BMI)下降幅度較大;相反,遭受身體虐待的兒童,其超重或肥胖風險會增加。\n\n成年期後遺症: 童年受虐者在成年後,普遍面臨家庭支援較弱的問題,並在體內檢測出較高的炎症反應,反映創傷對生理健康的長期摧殘。\n\n倡導三層預防策略 完善保護兒童法網 面對個案高企、前線人員流失及隱藏個案未被揭發等挑戰,防止虐待兒童會提出「三層預防策略」:\n\n全民預防: 倡議對暴力零容忍,推動正向管教及兒童自我保護意識。\n\n針對性預防: 及早識別並介入高危家庭。\n\n治療性預防: 提供專業創傷護理,防止重複虐待並協助兒童復原。\n\n在公眾教育方面,策略已見成效。調查顯示,家長承認曾對子女施用體罰的比例,已由2006年的83.3%大幅下降至2024年的37.5%;同意立法禁止體罰的家長比例亦升至72.9%。\n在法制及政策層面,隨著《強制舉報虐待兒童條例》於2026å¹´1月20日正式實施,防止虐待兒童會促請政府必須定期檢視其運作及成效,並考慮擴大涵蓋範圍。同時,當局應在兒童相關機構強制實施保護政策,加強社區客廳與課後託管服務,並盡速落實「沒有保護罪」及「持續性侵犯兒童罪」,為兒童構建更全面的安全網。\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-24T02:35:51Z",post_name:"%e9%98%b2%e6%ad%a2%e8%99%90%e5%be%85%e5%85%92%e7%ab%a5%e6%9c%83-%e8%99%90%e5%85%92%e6%a1%88-%e6%80%a7%e4%be%b5%e6%af%94%e4%be%8b-%e8%ba%ab%e9%ab%94%e8%99%90%e5%be%85-%e6%b2%92%e6%9c%89%e4%bf%9d",post_status:m,post_tag_ids:[cq,cr,cs,ct,cu],post_tags:[cv,cw,cx,cy,cz],tags:[e,h,cv,cw,cx,cy,cz],terms:[d,g,cq,cr,cs,ct,cu],title:"【健康成長】防止虐待兒童會揭虐兒案6年飆升近七成 性侵比例首平身體虐待 促立「沒有保護罪」",url:"\u002Farticle\u002F136420\u002F防止虐待兒童會-虐兒案-性侵比例-身體虐待-沒有保",url_name:"健康成長-防止虐待兒童會揭虐兒案6年飆升近七成-性侵比例首平身體虐待-促立-沒有保護罪"},{author_name:t,categories:[n,an,o,Q,p,e,h,M],category_ids:[l,ao,k,R,r,d,g,cA],custom_meta_description:a,description:"香港中文大學(中大)醫學院最新研究發現,女性在兒童和青少年時期多吃大豆製品,成年後乳房X光造影密度較低(又稱「乳房密度」...",id:136411,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-2-1.png",is_external:b,post_content:"香港中文大學(中大)醫學院最新研究發現,女性在兒童和青少年時期多吃大豆製品,成年後乳房X光造影密度較低(又稱「乳房密度」),影響成年後乳房組織的組成,並在日後演變成乳癌的過程中為乳房組織提供長期保護。研究結果最近已於期刊《 Nutrients 》發表。\n\n乳房密度是公認預測乳癌風險的重要指標。透過乳房X光造影檢視乳房組織密度,是國際公認的乳癌風險預測指標。大豆類食品,包括豆腐、豆漿及其他以大豆為原料的食物,在傳統亞洲飲食中相當普遍。是次研究由中大榮休教授 何陳雪鸚教授 領導,獲世界癌症研究基金會資助。研究評估了本港815名年齡介乎35至45歲、停經前的健康女性,在人生不同階段,包括兒童期、青少年期、成年早期以至近期的大豆攝取量。\n\n研究結果顯示,在童年和青春期持續進食較多豆類食品的女性,其乳房密度比攝取量較低的女性平均低約6%。早期大豆攝取可能影響成年後乳房組織的組成,在日後演變成乳癌的過程中,也會為乳房組織提供長期保護。愈來愈多的證據顯示,在生命階段何時攝取大豆,與攝取量同等重要。值得注意的是,童年和青春期是乳腺發育的關鍵階段,此時的å¤
402§è±†æ”å…¥é‡å°æ—¥å¾Œç½¹æ‚£ä¹³ç™Œçš„風險有深遠影響。不過,目前關於特定生命階段大豆攝取量與成人乳房密度兩者之間關聯的證據仍較為有限。\n\n是次研究,團隊除為參加者安排乳房X光造影檢查外,亦透過問卷評估他們對本地32種大豆食品的攝取量。透過借助提示工具,研究團隊協助參加者回顧童年、青少年期、成年早期,以及目前的大豆攝取量。經調整年齡、腰圍及體能活動等相關因素後,研究人員發現兒童期及青少年期的大豆蛋白攝取,與成年期乳房密度呈顯著的反向關係。相較之下,近期大豆攝取量則與乳房密度無關。\n研究人員強調是次屬觀察研究,並以參加者自我報告的數據為基礎,大豆攝取是否直接有助降低乳房密度或乳癌風險,仍需進一步研究驗證。大豆類食物富含異黃酮,是一種能與雌激素相關通路相互作用的生物活性物質。是次研究進一步證實攝取大豆的時機十分重要,因為兒童期和青少年期是乳房發育的關鍵階段,乳腺結構與荷爾蒙的快速變化,影響日後罹癌風險。\n\n中大榮休教授 何陳雪鸚教授 表示:「我們的研究闡明,在童年和青少年時期攝取大豆,與成年後乳房密度較低有關。相反,在近期大豆攝取方面則未觀察到同樣關聯,這表明年幼時期攝取大豆或對日後乳房組織發育有一定的影響。」她續說:「大豆是傳統亞洲飲食常見的食材。是次研究進一步證實,攝取大豆食品的時機或具重要意義。我們需要進一步研究驗證是次發現,並了解改變年幼時期的大豆攝取量是否有助預防乳癌。」\n\n世界癌症研究基金會研究與政策執行總監 Giota Mitrou 博士 指出:「雖然超重和肥胖等是公認的乳癌風險因素,但只有少數研究評估大豆攝取量與乳房密度之間的關聯,且迄今未有定論。」Mitrou博士補充:「這項研究讓我們更深入了解,人生不同階段的飲食與生活習慣如何影響罹癌風險,而這正是世界癌症研究基金會的一個重點研究領域。研究也顯示,乳房組織在某個發育階段可能特別容易受到飲食影響,有需要對不同人群的飲食模式作進一步研究。」\n\n世界癌症研究基金會香港大使 李詠梅教授 說:「是次研究透過觀察停經前華人女性在童年、青少年、成年早期以至後期的大豆攝取情況,指出早期營養可能對成年乳房密度有重要影響。」李教授總結道:「是次研究為『生命早期營養編程』的概念提供有用的觀察證據,揭示了早期飲食可能有助降低乳癌風險。此外,使用結合視聽輔助工具的生活史曆(Life History Calendar),增強對過去飲食習慣的回憶,更是本研究於方法學上的重要創新。」",post_date:"2026-09-22T07:23:07Z",post_name:"%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e5%a4%a7%e7%a0%94%e7%a9%b6-%e5%a5%b3%e6%80%a7-%e7%ab%a5%e5%b9%b4-%e9%9d%92%e6%98%a5%e6%9c%9f-%e5%a4%a7%e8%b1%86-%e6%88%90%e5%b9%b4-%e4%b9%b3%e6%88%bf",post_status:m,post_tag_ids:[cB,cC,Z,cD,cE,cF,cG,cH,cI],post_tags:[cJ,cK,M,cL,cM,cN,cO,cP,cQ],tags:[n,an,o,cJ,cK,Q,p,e,h,M,cL,cM,M,cN,cO,cP,cQ],terms:[l,ao,k,cB,cC,R,r,d,g,Z,cD,cE,cA,cF,cG,cH,cI],title:"【女性健康】中大研究發現女性在童年及青春期多吃大豆 成年後乳房密度較低 或降乳癌風險",url:"\u002Farticle\u002F136411\u002F女性健康-中大研究-女性-童年-青春期-大豆-成年-乳房",url_name:"女性健康-中大研究發現女性在童年及青春期多吃大豆-成年後乳房密度較低-或降乳癌風險"},{author_name:t,categories:[o,G,p,e,h],category_ids:[k,A,r,d,g],custom_meta_description:a,description:"隨著夏日臨終與健康風氣盛行,不少人為了迅速達致理想體態,紛紛嘗試各種極速 減肥 法,如極端節食、單一飲食法或長期斷食。坊...",id:136406,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-58.png",is_external:b,post_content:"隨著夏日臨終與健康風氣盛行,不少人為了迅速達致理想體態,紛紛嘗試各種極速 減肥 法,如極端節食、單一飲食法或長期斷食。坊間常以「一星期減十斤」等宣傳字眼吸引目光,聽落非常吸引,但瘦得太快隨時會「減出病」!外科專科張宗揚醫生特別提醒:減肥進度過快,會大幅增加患上 膽石 (膽結石)的風險。\n\n一、 為何極速減肥會引致膽石?拆解兩大核心機制\n要明白減肥與膽石的關係,首先要了解膽囊( Gallbladder )的生理運作。膽汁由肝臟每日持續分泌,並儲存於膽囊中進行濃縮。當我們進食含有脂肪的食物時,腸道會分泌激素(如膽囊收縮素 CCK ),刺激膽囊收縮,
402將膽汁擠壓入十二指腸,用以乳化及消化脂肪。\n當減肥進度過快時,以下兩個主要因素會誘發膽石形成:\n\n膽汁鬱積( Biliary Stasis ) 在極端節食、長期禁食或採取完全無油飲食時,腸道缺乏油脂刺激,膽囊失去收縮的指令。膽汁長時間滯留在膽囊內無法排空,水分被過度吸收後,膽汁會變得異常濃稠,形成所謂的「膽沙」( Gallbladder Sludge )。膽沙正是膽石的前身。\n膽固醇過飽和( Cholesterol Supersaturation ) 當身體在短時間內快速分解大量皮下及內臟脂肪時,肝臟需要處理突如其來的脂肪酸代謝。過程中,肝臟會將過量的膽固醇釋放進入膽汁中,破壞了膽汁內膽固醇、膽甘油酯與膽鹽之間的動態平衡。當膽汁呈現過飽和狀態,多餘的膽固醇便會結晶沉澱,逐漸凝聚成固體顆粒,最終形成膽固醇結石。\n\n二、 膽石發作有咩徵狀?小心引發致命併發症\n膽石在初期通常沒有明顯症狀(稱為無症狀膽石)。然而,當膽石在膽囊內滾動或隨膽汁流動時,便可能引發嚴重的健康問題:\n\n1. 典型發作症狀\n\n右上腹劇痛 :多發生於進食高油脂食物或大吃大喝後,出現持續性或陣發性的右上腹或上腹部劇烈絞痛。\n放射性疼痛 :痛楚可延伸至右肩背部、肩膀或胸骨下方。\n消化不良與消化道不適 :伴隨嚴重的胃脹氣、噁心、嘔吐或打嗝。\n\n2. 嚴重的潛在併發症\n如果膽石不幸移位並堵塞膽道系統的出口,可引發以下幾項需即時醫療干預的急性併發症:\n\n急性膽囊炎( Acute Cholecystitis ) :膽石堵塞膽囊管,導致膽囊腫脹、發炎及細菌感染,患者會出現持續劇痛、高燒與寒顫。\n急性膽管炎( Acute Cholangitis ) :若膽石掉入總膽管並造成阻塞,細菌會在鬱積的膽汁中大量滋生,導致高燒、右上腹痛及黃疸(皮膚與眼白發黃、小便呈茶色)。\n急性胰腺炎( Acute Pancreatitis ) :總膽管與胰管在進入十二指腸前會匯合,若膽石堵塞該開口,胰液無法順利排出,會引致胰腺自體消化,造成極度劇痛甚至多器官衰竭,危及生命。\n膽囊壞死或穿孔 :長期或嚴重的膽囊發炎會導致膽囊壁缺血壞死甚至穿孔,引發腹膜炎,需要接受緊急切除手術。\n\n三、 每周減幾多先算「太快」?\n張宗揚醫生指出,根據臨床醫學指引,健康且安全的減重速度應控制在:\n\n標準速度 : 每星期減去 1 至 2 磅(約 0.5 至 1 公斤) 。\n危險界線 :如果每星期減重超過 3 磅(約 1.5 公斤)以上 ,膽汁中的膽固醇濃度會急升,膽囊收縮力亦會顯著下降,患上膽結石的風險將成倍增加。\n\n特別是 BMI 較高(肥胖症)或接受過減重手術(如切胃手術)的人士,在快速瘦身期間屬於膽石高危一族,更需特別留心。\n\n四、 想瘦得靚又健康?預防膽石的三大瘦身原則\n為了在維持理想體態的同時保護膽囊健康,張醫生建議遵循以下三大預防原則:\n\n循序漸進,制定合理的減重計劃 避免追求「極速見效」的極端飲食法。將減重目標設定為每週 1 至 2 磅,讓肝臟代謝脂肪的速度保持平穩,同時給予膽囊足夠的時間適應膽汁成分的轉變。\n均衡飲食,切忌完全戒絕油脂 許多減肥人士誤以為「無油飲食」最健康,這恰恰是誘發膽石的溫床。每餐應適量攝取優質油脂(如橄欖油、牛油果、堅果或深海魚油),油脂能有效觸發腸道分泌激素,刺激膽囊規律收縮與排空,防止膽汁鬱積。\n結合規律運動與補充足夠水分 有氧運動與阻力訓練(健身)相結合,能提高身體的新陳代謝率並維持肌肉量,減輕肝臟代謝負擔。此外,每日補充足夠水分能促進膽汁流動,降低膽汁過度濃縮的風險。\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-22T03:15:10Z",post_name:"%e8%ba%ab%e6%9d%90%e7%ae%a1%e7%90%86-%e6%a5%b5%e9%80%9f%e7%94%a9%e8%84%82-%e8%86%bd%e7%9f%b3-%e9%86%ab%e7%94%9f-%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e9%99%b7%e9%98%b1-%e7%98%a6%e8%ba%ab",post_status:m,post_tag_ids:[cR,cS,_,cT,cU,cV,cW],post_tags:[cX,cY,$,cZ,c_,c$,da],tags:[cX,cY,o,G,p,e,h,$,cZ,c_,c$,da],terms:[cR,cS,k,A,r,d,g,_,cT,cU,cV,cW],title:"【身材管理】極速甩脂慘變「膽石地獄」!醫生拆解「極速減肥」兩大陷阱 揭3大「不傷膽」瘦身原則",url:"\u002Farticle\u002F136406\u002F身材管理-極速甩脂-膽石-醫生-減肥-陷阱-瘦身",url_name:"身材管理-極速甩脂慘變-膽石地獄-醫生拆解-極速減肥-兩大陷阱-揭3大-不傷膽-瘦身原則"},{author_name:ap,categories:[e,H,h],category_ids:[d,B,g],custom_meta_description:a,description:"每逢季節性高峰期,不少人都會特別關注如何提升免疫力。除了保持充足睡眠、均衡飲食及適量運動,日常補充合適的免疫營養ä
402º¦ååˆ†é‡...",id:db,image:dc,is_external:b,post_content:"每逢季節性高峰期,不少人都會特別關注如何提升免疫力。除了保持充足睡眠、均衡飲食及適量運動,日常補充合適的免疫營養亦十分重要。\r\n\r\n提到提升免疫力,很多人第一時間都會想到維他命C,但其實維他命C只是基本免疫營養之一。想更全面照顧日常免疫防線,醫生亦建議留意另外3個關鍵元素,包括益生菌、後生元及維他命D3:益生菌有助維持腸道菌群平衡,後生元可從另一途徑快速支援免疫,而維他命D3則有助維持正常免疫功能。\n\n提升免疫力4大關鍵元素\n人體免疫系統並非只靠單一營養素運作。想從日常營養入手照顧免疫健康,可以留意以下4個關鍵元素:\n\n維他命C:提供基本免疫營養支援\n益生菌:有助維持腸道菌群平衡,長效養好腸道\n後生元:從另一途徑快速支援免疫系統\n維他命D3:有助維持正常免疫功能\n\n4種元素各有不同角色,可以從不同方向支援日常免疫健康。\n\n益生菌|長效養好腸道 揀對菌株比單看菌量更重要\n益生菌(Probiotics)是對人體有益的活微生物,有助維持腸道菌群平衡。想透過益生菌照顧腸道健康,選購時並非只看「菌量愈多愈好」,更應留意菌株本身是否有針對需要的研究支持。\r\n選擇時可留意2個重點:\n\n按需要選擇特定菌株\n不同菌株具有不同特性及研究方向,應按照實際健康需要選擇。\n留意科研及臨床研究\n具有清晰菌株編號及相關科研資料,有助了解菌株的研究基礎。\n\n以 BI-04®乳雙歧桿菌為例 ,有近 60份科研報告及21份人體臨床實證 ,除了幫助維持腸道菌群平衡,亦有助支援呼吸道免疫健康、提升免疫功能及加快病後恢復速度。科研實證,可活化免疫系統, 提升抗體水平80%³ ,協助身體對抗外來威脅。\n\n後生元|快速支援免疫 毋須等待活菌定殖\n後生元(Postbiotics)是益生菌經處理後所得的有益成分。由於已完成發酵,身體可以直接利用,毋須像活性益生菌一樣先在腸道維持活性。\r\n\r\n益生菌較着重長效維持腸道菌群平衡,而後生元則可從另一途徑快速支援免疫。相關研究顯示,後生元最快可於2小時開始啟動免疫反應¹,亦有助活化 NK自然殺手細胞,在身體面對異常或外來威脅時作出快速免疫反應。\r\n\r\n因此,益生菌與後生元並非二選一,而是可以互相配合:\n\n益生菌:長效養好腸道,約2至4星期逐步建立腸道微生態\n後生元:快速支援免疫,最快約2小時開始發揮作用¹\n\n兩者配合,可由腸道到免疫多角度照顧身體防線。\n\n基本維他命|維他命C+D3同樣不可忽略\n除了益生菌及後生元,日常基本營養亦是免疫健康的重要一環。\r\n\r\n維他命C是常見的基本免疫營養,有助維持正常免疫功能;而維他命D3亦有助維持正常免疫功能,是日常免疫營養的一部分。\r\n\r\n因此,想更全面照顧免疫健康,不應只集中補充單一營養素,而可以同時從基本維他命、腸道菌群及快速免疫支援幾方面入手。\n\n醫生推薦「益生菌+後生元」配方 從腸道支援免疫防線\n針對都市人的免疫健康需要, 郭田葰醫生 推薦的加拿大楓之寶 免疫守衛合生元 ImmuneGuard Symbiotics,以「益生菌+後生元」為配方核心, 加入後生元 EpiCor®、乳雙歧桿菌 BI-04®及維他命D3 ,從腸道菌群及免疫功能等不同方面提供支援。\n\n免疫防護網2小時起效¹: 其中 EpiCor®後生元是配方其中一項重點。研究發現,攝取後約2小時¹已可觀察到部分免疫反應相關指標的變化,為日常免疫防線提供快速支援¹。\r\n\r\n研究顯示,EpiCor®與人體部分先天免疫反應有關,當中包括前文提及的NK細胞。研究結果顯示,相關免疫活化指標可提升至2.5倍²,有助支援人體的正常免疫功能。\r\n\r\n另一方面,抗體亦是人體免疫防線的重要一環,研究錄得抗體水平提升80%³,從另一層面支援身體應對外來威脅。\r\n\r\n除了後生元,配方亦採用乳雙歧桿菌 BI-04®。BI-04®具有清晰菌株編號及大量研究基礎,有助維持腸道微生態及正常免疫功能。\n\n免疫守衛合生元限時優惠\n加拿大楓之寶免疫守衛合生元於屈臣氏獨家發售,更有限時優惠:\r\n\r\n立即入手: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F4hmxtTb\n\n資料來源:\r\n¹ EpiCor® 後生元最快可於2小時開始啟動免疫反應. Jensen, G. S. et al. (2011). J Med Food, 14(9):1002-10.\r\n² Jensen, G. S. et al. (2007). Nutrition research (New York, N.Y.), 27(6), 327–335.\r\n³ Danisco. (2020).Technical Memorandum. TM 46-le",post_date:dd,post_name:de,post_status:m,post_tag_ids:[aq,ar,as],post_tags:[df,dg,dh],tags:[e,H,h,df,dg,dh],terms:[d,B,g,aq,ar,as],title:di,url:dj,url_name:dk},{author_name:ap,categories:[e,H],category_ids:[d,B],custom_meta_description:a,description:"10 月經常被稱為「精神健康月」,與季節性情緒變化緊密相關。這段期間日照減少、容æ
402˜“讓人產生憂鬱感。 如果大家最近也感到心...",id:136385,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002Fimage1.png",is_external:b,post_content:"10 月經常被稱為「精神健康月」,與季節性情緒變化緊密相關。這段期間日照減少、容易讓人產生憂鬱感。 如果大家最近也感到心情低落,是身體出現疲倦、失眠,還是心裡覺得莫名感傷?是否有特定的生活壓力來源?\r\n\r\n不少港人每日同時應付忙碌工作、擠迫通勤、家庭責任及人際關係。即使下班回家,腦海仍反覆想着未完成的工作;明明身體疲累,晚上卻容易驚醒;遇到一點小事,情緒亦比平日急躁。\r\n\r\n這些情況看似各不相關,實際上可能都是身體長期承受壓力的信號。當壓力持續累積,不但會影響情緒,睡眠、腸胃狀態、專注力,甚至與家人相處的耐性亦可能受到牽連。\r\n\r\n不如聽聽陳書君的分享怎樣先處理心情,再處理事情 ,幫助大家在今年的精神健康月,活得更健康!\n\n壓力逐步滲入日常\n曾任新聞主播、現從事主持及自由工作的Vincent,對這種高壓狀態並不陌生。\r\n\r\nVincent分享到,任職新聞主播期間,工作節奏急促,臨近「入廠」時更需要保持高度集中。加上輪班時間不固定,遇上突發新聞或颱風,更可能需要通宵工作,有時每天只能睡約5至6小時,吃飯時間亦不穩定。\r\n\r\n除了作息紊亂,新聞工作亦意味著每日接觸大量意外、災難及其他負面資訊。Vincent坦言,這些情緒有時會被帶回家中:「明明不是另一半造成,但自己心情不好,便可能投射到對方身上,覺得他做甚麼都不對。」\r\n\r\n由睡眠不足、腸胃不適,到情緒急躁及伴侶間的摩擦,都反映到長期壓力的影響,往往不會在下班一刻便自動消失。\n\n情緒問題未必只存在於「腦內」\n面對壓力,不少人會選擇運動、放假或向身邊人傾訴。Vincent認為這些方法都有幫助,但傾訴亦有其限制:伴侶和朋友可能同樣承受生活壓力,自己亦難免擔心,長期分享負面情緒會否成為對方的負擔。\r\n\r\n他逐漸明白,除了找方法釋放壓力,也需要從日常生活及身體狀態入手,建立較穩定的情緒基礎。\r\n\r\n近年醫學界愈來愈關注「腸—腦軸」(Gut-Brain Axis)。腸道與大腦並非各自運作,而是透過迷走神經、免疫系統、神經傳導物質及腸道微生物代謝物等途徑互相傳遞訊息。\r\n\r\n當人長期受壓,飲食及作息亦可能變得不規律,繼而影響腸道菌群平衡;腸道狀態的轉變,又可能進一步影響睡眠及情緒,形成「壓力增加、腸道微生態失衡、情緒受影響」的循環。\r\n\r\n關注情緒健康,除了處理心理壓力,亦可同時留意睡眠、飲食、運動及腸道微生態等身體因素。\n具博士背景 選擇產品先審視科研根據\n本身具博士背景、亦曾發表學術文章的 Vincent 表示,選擇健康產品時,不會只留意宣傳字眼,而會仔細審視背後的科研基礎。\r\n\r\n在他看來,產品是否根據本地人數據研發、相關研究是否發表於國際期刊或學術會議,以及產品是否曾在本地高級學術機構進行臨床研究,都是重要的考慮因素。此外,他亦會了解產品是否具備體外(invitro)及體內(in vivo)臨床前研究數據,以支持其生物學原理及科學理據。\r\n\r\n當Vincent了解到腸道健康可能與情緒狀態互相影響後,開始尋找針對腸—腦軸的日常營養方案,並接觸到G-NiiB 心安晴配方 MQU10。\n\n從腸道微生態出發 支援日常情緒健康\nG-NiiB 心安晴配方 MQU10是針對腸—腦軸研發的情緒微生態配方,結合精準活性益生菌及益生元。\r\n\r\n配方採用意大利專利微膠囊鎖活菌技術,保護活性益生菌抵禦胃酸。品牌資料顯示,相關技術可將益生菌存活率提升至250%,並將腸道定殖能力提升最高5倍,讓足夠益生菌到達腸道。\r\n\r\n據品牌提供的臨床數據,研究由香港中文大學醫學院進行,對象為出現情緒症狀的香港成年人。持續服用配方6星期後:\n\n83%情緒困擾人士經醫生評估後情緒有所改善;\n持續低落情緒顯著減少38
402%;\n過度憂慮、煩躁緊張感顯著減少33.7%。*\n\n這些數據讓Vincent在選擇時多一重科研參考;產品可以於官網及指定銷售網站購買,亦回應了他作為公眾人物對私隱的顧慮。\n\n「以前容易醒,現在較能一覺睡到天亮」\n持續食用後,Vincent表示最明顯的個人體驗是睡眠變得較穩定。以往即使能夠入睡,中途亦容易醒來;現在除非受到電話或鬧鐘影響,多數時間都能「一覺睡到天亮」。\r\n\r\n腸胃方面,他本身喜歡吃辛辣及油膩食物,以往較容易出現腹瀉;其後感到腸胃狀態有所改善。情緒上,他亦察覺自己沒有以前那麼急躁。心情低落時,會先冷靜自己,跟著處理其他事情。\r\n\r\n不過,他強調,這些轉變不能單靠一款產品:「如果每天只睡兩小時,又吸煙、飲酒,單靠補充產品當然不行。」他在食用產品的同時,仍然保持運動及均衡飲食,從不同生活環節共同管理身心狀態。\n情緒健康是支撐生活的根基\n由固定的新聞工作轉為自由發展後,Vincent可以自行調節工作量及休息時間,情緒壓力亦較以往減少。這段經歷讓他體會到,人不一定要將自己困在單一職業或生活框架中。\r\n\r\n當工作環境持續帶來壓力,不妨重新審視自己的需要及其他可能;同時也要正視睡眠轉差、腸胃不穩、專注力下降或持續急躁等信號。\r\n\r\nVincent分享,情緒健康就如支撐人生的根基。根基不穩,工作、家庭及人際關係都可能受到動搖;先照顧好自己的身心狀態,才有餘力走出原有框架,探索人生更多可能。",post_date:"2026-09-18T10:30:38Z",post_name:"%e5%a3%93%e5%8a%9b-%e9%99%b3%e6%9b%b8%e5%90%9b-%e6%83%85%e7%b7%92%e5%81%a5%e5%ba%b7",post_status:m,post_tag_ids:[dl,at,dm],post_tags:[dn,do_,dp],tags:[dn,e,H,do_,dp],terms:[dl,d,B,at,dm],title:"【壓力不只影響情緒】睡不好、腸胃不穩、容易急躁?前新聞主播親述高壓生活下的身心連鎖反應",url:"\u002Farticle\u002F136385\u002F壓力-陳書君-情緒健康",url_name:"壓力不只影響情緒-睡不好-腸胃不穩-容易急躁-前新聞主播親述高壓生活下的身心連鎖反應"},{author_name:bg,categories:[n,Q],category_ids:[l,R],custom_meta_description:a,description:"中秋團圓飯,一桌人吃得熱鬧,有人卻會因為需要控醣而特別避開月餅、甜品及水果,只集中吃菜和肉。看似比平日吃得更謹慎,但若長...",id:136362,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FAbbott-0916-1.png",is_external:b,post_content:"中秋團圓飯,一桌人吃得熱鬧,有人卻會因為需要控醣而特別避開月餅、甜品及水果,只集中吃菜和肉。看似比平日吃得更謹慎,但若長期過度限制食物選擇,日常飲食亦可能在不知不覺間變得愈來愈單一。\n\n對需要控醣的人士而言,飲食管理不能只著眼於食物的甜度及糖分含量。食物中的碳水化合物種類、升糖指數、進食份量及整體配搭,同樣值得留意;若長期因過分限制飲食而出現偏食、揀食或食量不足,亦可能令蛋白質、膳食纖維、維生素及礦物質等營養攝取不足。節日飲食真正需要掌握的,並不是避開某一類食物,而是在控醣之餘,維持足夠而均衡的營養攝取。\n\n營養師拆解4大中秋控醣飲食重點\n今次由營養師李杏榆(Annie Lee)拆解中秋常見飲食選擇,包括月餅、水果及團圓飯。Annie提醒,與其將不同食品逐一列入「不能吃」名單,更重要的是學懂選擇、掌握份量及整體配搭。\n\n1.選月餅不能只看「低糖」\nAnnie表示,選購月餅時不能只看糖分,亦要留意脂肪、總碳水化合物及總熱量。部分低糖或無糖月餅為維持口感,可能加入較多油脂,如豬油、植物油或堅果;而月餅皮及蓮蓉、豆沙等餡料亦含有澱粉,因此整體碳水化合物及熱量同樣值得留意。\n2.團圓飯可以用「餐盤比例」安排\n中秋聚餐食物選擇較多,Annie 建議可善用「碳水化合物替換法」及「餐盤比例」,在品嚐應節食品之餘,同時兼顧整體餐膳份量。\n\n月餅份量:\n建議每次進食 1\u002F8 至 1\u002F4 個傳統月餅,或 1\u002F2 個迷你月餅。如已進食月餅,可在正餐中相應減少澱粉質份量,例如少吃半碗飯。\n\n正餐可參考以下「餐盤比例」:\n\n1\u002F2 蔬菜類: 如清炒時蔬、上湯浸菜或菇菌蔬
402菜等,補充膳食纖維。\n1\u002F4 優質蛋白質: 如蒸魚、白切雞、海鮮或豆製品,配合團圓飯常見菜式。\n1\u002F4 主食(碳水化合物):如糙米飯、雜穀飯或適量米飯,並因應當餐已進食的月餅份量作出調整。\n\n3. 聚餐前一杯控醣人士專用營養品,助增加飽腹感\n中秋聚餐前, 糖友或會擔心有一些餸菜不適合自己而未能好好享受大餐 。Annie建議,聚餐前約1小時飲用一杯 控醣人士專用營養品 (如雅培怡保康 ® ) ,可增加飽腹感,減少因過度飢餓而進食過量的機會;若正餐已攝取較多碳水化合物,下一餐或翌日早餐亦可考慮以 控醣人士專用營養品 替換部分主食,讓節日期間的飲食安排更有彈性。\n\n中秋偶爾吃得較豐富,亦毋須刻意禁食或極端減少食量。下一餐只需回復均衡飲食,配合蔬菜、適量蛋白質及主食即可。\n4.中秋水果甜就要避?低糖與低GI是兩回事\n中秋少不了柚子、梨、柿子等應節水果,不少控醣人士見水果味甜,便容易誤以為所有甜味水果都要避開。Annie提醒,食物甜度並不能直接反映GI高低,「低糖」與「低GI」亦不是同一概念。升糖指數(GI)反映含碳水化合物食物進食後引起醣分反應的相對程度,一般而言,低GI食物的消化及吸收速度相對較慢,有助餐後醣分變化較為平穩。\n\n選擇中秋水果時,不應單憑甜味判斷,可同時留意GI及進食份量。例如柚子每次約2至3瓣、水晶梨約半個至1個拳頭大小;亦建議以原個水果取代果汁,以保留較多膳食纖維。\n\n中秋期間學懂選擇及配搭固然重要,但控醣並不只限於節日。回到日常三餐,同樣要兼顧食物種類、份量及營養攝取,避免因長期過度戒口而令飲食變得單一。\n日常以多元飲食兼顧控醣與均衡營養\n控醣並非一味減少食量,而是調整食物的質與結構。Annie建議,日常可透過進食順序調整,先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後吃主食 (碳水化合物) ,並配合多樣化飲食;同時可將部分精製澱粉換成較低GI的全穀類,配搭蔬菜及優質蛋白質,在控醣之餘維持飲食多樣性及營養攝取。\n\n實際生活中,工作繁忙、早餐時間不足或兩餐之間容易感到飢餓,未必每餐都能兼顧完整營養。Annie表示,專為控醣 人士 設計的營養 品 (如雅培怡保康 ®)具備低GI特性,並提供優質蛋白質、複合碳水化合物、膳食纖維及多種維生素與礦物質,可按個人需要作為代餐或小食,補充日常飲食中較容易不足的營養。\n\n雅培怡保康®:糖友專用 ¤ 低糖、低GI配方 兼顧控醣與營養\n雅培怡保康 - 低糖低升糖 ⁺ ,為全港受訪私家醫護推薦第一 ** 給關注穩醣人士的營養補充品。\n\n對需要同時留意醣分及日常營養攝取的人士,怡保康可æ
402Œ‰å€‹äººé£²é£Ÿéœ€è¦ä½œç‚ºä»£é¤æˆ–小食。配方除了配合日常控醣需要,亦兼顧多方面營養攝取。\n\n全面均衡營養: 含18種維生素及礦物質,可補足日常飲食中常見的營養不足,在控醣之餘兼顧整體營養攝取。營養組合符合美國糖尿病協會建議。\n\n臨床醫學實證穩醣功效: 有助減少進食後醣分急速上升的情況,臨床醫學實證4星期全效控醣***\n升級醣穩妥組合: 由7大低GI成分組成,有助緩慢消化及吸收。配方亦加入4倍肌醇(337.9mg\u002F100ml) ⁺⁺,有助提升身體控醣敏感度。\n\n中秋享受應節美食,並不代表要在完全戒口與放任進食之間二選一。從月餅、水果到團圓飯,學懂留意食物種類、GI、份量及整體營養配搭,並避免長期因控醣而令餐單愈來愈單一,才是較全面而可持續的飲食管理方式。\n\n立即登記試飲 及領取限時首購優惠~: https:\u002F\u002Fbit.ly\u002F4yB3sEQ\n\n¤ 糖友指需要進行低糖飲食人士\n⁺GI低升糖: 31(粉裝), 27 (即飲裝)\n***Mohan et al., J Assoc Physicians India. 2019 Dec 67(12):25-30. Peng et al. Br J Nutr. 2019 Mar 14;121(5):560-566.\n⁺⁺舊裝每100毫升配方含84毫克肌醇,新裝每100毫升配方含337.9毫克肌醇。\n此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。\nANIAPAC-P-HK-202600712 (v1.0)",post_date:"2026-09-18T10:00:10Z",post_name:"%e4%b8%ad%e7%a7%8b%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e6%8e%a7%e9%86%a3",post_status:m,post_tag_ids:[dq,dr,ds,dt],post_tags:[du,dv,dw,dx],tags:[n,Q,du,dv,dw,dx],terms:[l,R,dq,dr,ds,dt],title:"【中秋飲食】糖友可以放心食月餅?!原來唔使樣樣戒!營養師教你識揀識食 1招穩醣穩好指數",url:"\u002Farticle\u002F136362\u002F中秋飲食-控醣",url_name:"中秋飲食-糖友可以放心食月餅-原來唔使樣樣戒-營養師教你識揀識食-1招穩醣穩好指數"},{author_name:t,categories:[L,n,o,I,e,h],category_ids:[F,l,k,J,d,g],custom_meta_description:a,description:"中秋 又到了,一定離不開應節的月餅。然而,月餅的 熱量 絕對不能看少,由傳統雙黃蓮蓉、陳皮豆沙月餅,到新式冰皮月餅,到底...",id:dy,image:dz,is_external:b,post_content:"中秋 又到了,一定離不開應節的月餅。然而,月餅的 熱量 絕對不能看少,由傳統雙黃蓮蓉、陳皮豆沙月餅,到新式冰皮月餅,到底哪款最邪惡?該如何進食才避免 增磅 ?\n\n高熱量月餅逐款睇:\n\n在眾多款月餅之中,傳統雙黃蓮蓉月餅熱量最高。每100克約含400卡路里,以一個普通裝 (185克) 傳統月餅為例,其熱量已接近800 卡路里,相當於3.5碗白飯!加上蓮蓉的糖分和咸蛋黃的脂肪,單單一個月餅便含約65 克糖份 (即13茶匙糖) 和40克脂肪 (即8茶匙油) ,當中約16%脂肪來自兩個咸蛋黃。以成人每日需攝取1,500-2,000卡路里計算,每日脂肪總攝取量不應多於10 -13茶匙油。換言之,食完一個傳統月餅已差不多攝取了一日油脂的上限。想健康一點,可選擇迷你版,「有細食細」!\n\n至於陳皮豆沙月餅,雖然每100克同樣約含300-400卡路里,但好在一般較「迷你」(每個約60克)且相對低脂,因此單個只有約250卡路里和8克脂肪。同樣地,新式月餅(例如奶黃月餅、乳酪月餅、茶底月餅)多屬迷你版,每個約含150-200 卡路里,食用分量相對較容易控制。不過,其脂肪主要來自牛油、椰奶、椰子油等,以同等份量計算,其飽和脂肪含量有機會較傳統月餅高 !\n\n相比之下,冰皮月餅則屬較健康之選。冰皮月餅用綠豆蓉取代蓮蓉,以糯米粉、麵粉和水製成餅皮,所以熱量一般比傳統月餅少約1\u002F3。不過不同餡料的熱量也略有不同,例如綠豆、芒果、椰汁等相對較低卡,但若加了果醬、豆沙、朱古力、芝士等高糖高脂餡料,熱量、糖分和脂肪就會大幅上升!\n3大不增磅貼士\n正所謂「少吃多滋味,多食壞肚皮」,想食得更健康,
402可以參考以下貼士:\n\n適量減少正餐澱粉質,以免攝取過多澱粉質而導致血糖升高和增重。建議每日月餅上限為200 卡路里內,約等於1\u002F4個傳統月餅或1個迷你月餅,最好與親朋戚一同分享。\n盡量減少當日其他油脂攝取;且配搭富含水溶性膳食纖維的蔬菜(例如西蘭花、木耳、海帶、金針菇、秋葵等),或植物固醇食物(例如橄欖油、鷹嘴豆、紅蘿蔔、奇亞籽、牛油果、添加植物固醇的乳酪或大豆飲品),既能增加纖維攝取、穩定血糖,又有助降低膽固醇。\n餐後進食1份含天然酵素的水果(例如奇異果、菠蘿、木瓜)或全發酵茶葉(例如紅茶),有助促進消化。\n\n常見月餅營養:\n\n以每個計算\n\n淨重量(克)\n\n熱量\n(卡路里)\n\n總脂肪\n(克)\n\n飽和脂肪(克)\n\n糖\n(克)\n\n相等雙打匹克球 Pickleball\n時間(分鐘) *\n\n美心雙黃蓮蓉月餅\n\n185\n\n800\n\n44.4\n\n10\n\n69.6\n\n160\n\n美心低糖蛋黃蓮蓉月餅\n\n90\n\n356\n\n16.4\n\n2.8\n\n1.2\n\n71\n\n美心流心奶黃月餅\n\n45\n\n172\n\n8.6\n\n6.6\n\n9.2\n\n34\n\n美心流心黑松露奶黃月餅\n\n45\n\n160\n\n7.2\n\n3.2\n\n9\n\n32\n\n美心檸檬爆漿月餅\n\n30\n\n102\n\n3.2\n\n1\n\n11\n\n20\n\n美心 XO 醬豬肉月餅\n\n70\n\n272\n\n12\n\n2\n\n19.6\n\n54\n\n美心陳皮豆沙月餅\n\n70\n\n260\n\n8.8\n\n1.2\n\n21.2\n\n52\n\n美心貓山王榴槤軟心月餅\n\n45\n\n130\n\n6.6\n\n4\n\n14\n\n26\n\n美心粒粒初雪冰皮 - 楊枝甘露\n\n30\n\n84\n\n2.6\n\n1\n\n7.2\n\n17\n\n美心粒粒初雪冰皮 - 夏威夷果仁朱古力\n\n30\n\n116\n\n5.8\n\n1.2\n\n7.2\n\n23\n\n美心粒粒初雪冰皮 - 特濃純朱古力\n\n30\n\n100\n\n3.8\n\n1\n\n8.2\n\n20\n\n美心粒粒初雪冰皮 - 皇牌綠茶\n\n30\n\n90\n\n3\n\n0.6\n\n7\n\n18\n\n美心粒粒初雪冰皮 - 香甜芒果\n\n30\n\n84\n\n2.8\n\n1.2\n\n7.6\n\n17\n\n東海堂十勝紅豆蛋黃月餅\n\n70\n\n272\n\n12.8\n\n2.4\n\n23.2\n\n54\n\n東海堂十勝紅豆栗子月餅\n\n70\n\n224\n\n10.4\n\n1.2\n\n25.6\n\n45\n\n東海堂流心奶黃月餅\n\n50\n\n192\n\n11\n\n6.2\n\n13.8\n\n38\n\n東海堂冰皮月餅 - 綠茶芝士\n\n55\n\n172\n\n7.2\n\n2\n\n11.6\n\n34\n\n東海堂冰皮月餅 - 綠茶朱古力\n\n55\n\n172\n\n6.8\n\n1.6\n\n12.8\n\n34\n\n東海堂冰皮月餅 - 芒果\n\n55\n\n156\n\n5.2\n\n2\n\n13.6\n\n31\n\n榮華雙黃蓮蓉月餅\n\n185\n\n725\n\n34.4\n\n10.4\n\n68.8\n\n145\n\n榮華白蓮蓉月餅\n\n185\n\n689\n\n29.6\n\n4.8\n\n65.6\n\n138\n\n榮華低糖雙黃白蓮蓉月餅\n\n185\n\n494\n\n32\n\n3.2\n\n33.6\n\n99\n\n榮華伍仁金華火腿月餅\n\n185\n\n798\n\n49.6\n\n8\n\n49.6\n\n160\n\n榮華冰皮月餅 - 榛子朱古力脆脆豆蓉\n\n55\n\n181\n\n8.2\n\n2.4\n\n11.4\n\n36\n\n榮華冰皮月餅 - 椰汁斑蘭味豆蓉\n\n55\n\n182\n\n6.2\n\n2.2\n\n8.6\n\n36\n\n榮華冰皮月餅 - 芒果粒粒綠豆蓉\n\n55\n\n169\n\n6.8\n\n1.8\n\n14.6\n\n34\n\n榮華冰皮月餅 - 香濃朱古力豆蓉\n\n55\n\n187\n\n6.4\n\n2.2\n\n10.4\n\n37\n\n榮華冰皮月餅 - 榴槤綠豆蓉\n\n55\n\n174\n\n6.2\n\n2.2\n\n11\n\n35\n\n榮華冰皮月餅 - 藍莓粒粒綠豆蓉\n\n55\n\n170\n\n6\n\n2\n\n11.4\n\n34\n\n榮華冰皮月餅 - 藍莓粒粒芝士味白豆蓉\n\n55\n\n176\n\n7.2\n\n2\n\n13.2\n\n35\n\n* 以體重 60 公斤成人所消耗熱量計算\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:dA,post_name:dB,post_status:m,post_tag_ids:[au,av,N,aw,ax],post_tags:[dC,dD,aa,dE,dF],tags:[L,dC,n,o,I,e,h,dD,aa,dE,dF],terms:[F,au,l,k,J,d,g,av,N,aw,ax],title:dG,url:dH,url_name:dI},{author_name:t,categories:[n,o,I,e,h],category_ids:[l,k,J,d,g],custom_meta_description:a,description:"中秋節往往是腸胃與血糖的「災難期」。烤肉、香腸、五花肉再加上高油高糖的月餅,令一餐的油脂、精製糖、鈉含量與總熱量瞬間飆升...",id:dJ,image:dK,is_external:b,post_content:"中秋節往往是腸胃與血糖的「災難期」。烤肉、香腸、五花肉再加上高油高糖的月餅,令一餐的油脂、精製糖、鈉含量與總熱量瞬間飆升,大幅加重身體負擔。 台灣註冊營養師高敏敏 指出,根據營養調查,現代人超過八成水果攝取不足、逾九成膳食纖維未達建議量,在應節的高肉量飲食下,更容易令身體的營養攝取失去平衡。\n\n面對豐盛的中秋大餐,與其盲目要求自己「這不能吃、那不能碰」,不如學會用對的水果為大餐收尾。高營養師強烈推薦以 奇異果 作為餐後配搭,並拆解其四大健康防線:\n1. 膳食纖維+奇異酵素:幫助腸道順暢 綠奇異果含有豐富的膳食纖維及奇異酵素。膳食纖維有助增加糞便體積並促進腸道蠕動;而奇異酵素則能幫助消化蛋白質,極度適合剛吃完大量烤肉的腸胃。\n\n歐盟健康宣稱: 2025年歐盟執委會正式授權綠奇異果的健康宣稱,指出每天攝取兩顆新鮮綠奇異果(至少200g果肉),可透過增加排便頻率,幫助維持正常腸道功能。\n\n2. 維生素C:補充抗氧化營養 烤肉常伴隨高溫燒烤、煎炸等烹調方式,容易對身體造成負擔。奇異果富含維生素C,能發揮強效抗氧化作用、中和自由基,平衡整餐只有肉與澱粉的飲食缺失。\n3. 低GI+膳食纖維:延緩血糖上升 傳統月餅高油、高糖又高熱量,一次吃太多極易造成血糖大幅波動。奇異果本身屬於低升糖指數(低GI)水果,綠奇異果GI值約為51,黃金奇異果約ç
402‚º48。研究亦發現,當中的膳食纖維與有機酸能有效延緩糖分吸收及減低血糖上升的幅度。\n4. 豐富鉀質:維持體內電解質平衡 中秋必備的烤肉醬及加工肉品通常含有極高鈉質。奇異果富含鉀,可幫助身體排出多餘的鈉,維持體內電解質平衡,減輕重口味飲食帶來的負擔。\n💡 節日飲食小秘訣: 高敏敏建議,從早上的第一餐開始,便可預先將一天的水果份量安排進去,確保一天至少進食 2份奇異果 。在中秋聚餐時,緊記將蔬菜與水果一併補足。這比單純要求自己「完全不碰烤肉與月餅」來得更實際,既能吃得開心,又能讓腸胃舒舒服服地度過佳節!\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:ay,post_name:dL,post_status:m,post_tag_ids:[az,aA,aB,N,aC,aD],post_tags:[dM,I,dN,aa,dO,dP],tags:[dM,n,o,I,I,e,h,dN,aa,dO,dP],terms:[az,l,k,J,aA,d,g,aB,N,aC,aD],title:dQ,url:dR,url_name:dS},{author_name:ap,categories:[n,e,H,h],category_ids:[l,d,B,g],custom_meta_description:a,description:"明明已經睡足7至8小時,翌日起床仍然覺得疲倦;回到公司不久又想喝咖啡,忙起來肩頸亦容易繃緊。對每天工作繁忙,或需要兼顧家...",id:136347,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP2.png",is_external:b,post_content:"明明已經睡足7至8小時,翌日起床仍然覺得疲倦;回到公司不久又想喝咖啡,忙起來肩頸亦容易繃緊。對每天工作繁忙,或需要兼顧家務、照顧孩子的人來說,這種「明明有睡,卻好像沒有真正休息過」的感覺並不陌生。\r\n\r\n其實,想讓身體翌日回復好狀態,不只是看昨晚睡了多少小時。白天有多忙、精神是否長期繃緊、肌肉有沒有真正放鬆,以及日常營養是否足夠,都可能影響休息後的整體狀態。\n\n睡得夠,為何仍覺得累?影響恢復狀態的3個因素\n1. 腦袋停不下來,晚上仍然難以放鬆\n\n工作訊息一個接一個,開完會又要趕 deadline,放工後腦中仍然想着翌日的工作;如果還要兼顧家務、照顧家人,一天下來真正可以放鬆的時間其實不多。\r\n\r\n當腦袋由早到晚都在不停運轉,即使已經躺在床上,亦未必可以立即「關機」,自然較難真正放鬆休息。\n\n2. 肩頸長期繃緊,身體一直放鬆不到\n\n長時間用電腦、低頭看手機,或者經常維持同一姿勢,都容易令肩頸及肌肉變得繃緊。如果身體一整天都處於繃緊狀態,即使晚上睡夠,翌日起床時仍可能覺得肩頸僵硬、身體沉重,好像未真正休息過。\n\n3. 睡醒仍然沒精神,日間很快又感到疲倦\n\n有些人明明已經睡足,早上起床仍然提不起勁,工作到下午更加容易覺得疲倦、想靠咖啡提神。\r\n除了睡眠和壓力,身體每天維持精神、神經及肌肉正常運作,都需要足夠營養支持。因此,如果經常出現「睡夠仍然沒精神」的情況,除了改善作息,亦可以留意日常飲食和營養是否足夠。\r\n\r\n所以真正的「休息」,不只是計算睡了多少小時,而是由白天到晚上的生活節奏、身體狀態和營養攝取一同配合。\n\n想打破「瞓完都攰」循環?一種礦物質可能被你忽略\n講到維持每日狀態,不少人第一時間都想到咖啡、維他命B、維他命C,甚至能量飲品,但身體要維持正常能量、神經和肌肉功能,其實少不了一種人體必需礦物質——鎂(Magnesium)。\r\n\r\n如果經常工作壓力大、容易疲倦,肩頸又長期繃緊,問題未必只出現在「夜晚瞓得好唔好」。鎂同時參與正常能量代謝、神經及肌肉功能,所以它不只是睡前才需要的營養,而是與一整日的身體狀態都有關。\r\n\r\n鎂可從深綠色蔬菜、堅果、豆類及全穀類等食物中攝取。不過,現代人生活忙碌,飲食未必時常均衡,因此愈來愈多人開始關注鎂的攝取量,並選擇以鎂補充劑作為日常營養支持。\n\n補鎂不是看到 Magnesium 就可以 選購前先看3點\n市面上的鎂補充品愈來愈多,有膠囊、粉劑、軟糖,同樣寫着「Magnesium」,實際上採用的鎂形式卻可以完全不同。到底應該怎樣選?\n\n看是哪一種鎂:吸收與腸胃感受都有分別\n\n不同鎂形式各有特點。以下3種鎂,便是近年較常見的鎂:\n\nSimag™ 55天然海洋鎂:吸收率高、腸胃溫和度優良\n\nSimag™ 55屬天然海洋鎂,是經淨化的天然海水礦物萃取物,提供海洋來源的礦物質及微量營養素。
402因此,Simag™ 55的主要特色在於其天然海洋來源及礦物組成,除了能放鬆神經與肌肉,提升睡眠品質、有助骨骼與牙齒健康、降低肌肉抽筋及緊繃感之外,由於海洋鎂保有海水中的多種礦物質及微量營養素,能發揮協同作用輔助吸收。\n\n甘氨酸鎂:吸收率高、腸胃溫和度優良\n\n甘氨酸鎂(Magnesium glycinate)是將鎂與甘氨酸結合的螯合型鎂,是日常鎂補充品常見的鎂形式之一。甘氨酸鎂能放鬆神經與肌肉,改善睡眠質素,亦有助於心臟、肌肉及神經的正常功能,並支援骨骼與牙齒的健康。\r\n\r\n另外,甘氨酸鎂腸胃溫和度優良,較易被人體吸收。\n\n檸檬酸鎂:吸收率高、腸胃溫和度良好\n\n檸檬酸鎂(Magnesium citrate)則是另一種常見的有機鎂形式。\r\n\r\n美國國家衛生院(National Institutes of Health)指出,較容易溶於液體的鎂通常更容易被腸道吸收¹,而檸檬酸鎂的水溶性較高,更容易被身體吸收。同時可以緩解排便不清、有助於神經與肌肉放鬆,幫助入睡、支援心血管功能。\n\n* Approved by Regulation (EU) No.432\u002F2012 Simag™ is a trademark of Nexira, Inc\n\n2. 單一鎂 VS 複合鎂有甚麼分別?\n\n有些產品只採用一種鎂,例如只含甘氨酸鎂;亦有產品把不同鎂形式放在同一個配方內。\r\n\r\n單一鎂只採用一種鎂形式,而複合鎂則可一次結合不同鎂的特色,例如天然海洋鎂着重天然來源、甘氨酸鎂較溫和、檸檬酸鎂水溶性較高,將3種鎂組合,相比只補充單一形式,更適合希望同時兼顧日間疲倦、壓力及晚間放鬆等不同需要的人士。部分複合鎂配方亦會加入維他命B6,維他命B6同樣有助正常能量代謝、神經系統正常運作及減少疲勞,與鎂的作用互相配合,令整體配方更全面。\n\n3. 補鎂重點在持續補充 日間、晚間都可以\n\n很多人一想到鎂,會聯想到「睡前才需要補充」。但鎂並不是只在晚上才發揮作用,它與正常能量代謝、神經及肌肉功能都有關,因此補鎂更適合作為日常持續保養的一部分,而不是只在特別疲倦或睡不好時才偶爾補充。\r\n\r\n如果平日工作忙碌、容易疲倦,或經常感到肩頸及肌肉繃緊,可以按照自己的生活節奏安排補充時間,日間或晚間均可服用。選購時亦可以留意產品是否適合長期補充、有沒有服用時間限制,以及是否加入褪黑素等成分。\n萬寧獨賣*|加拿大楓之寶「輕鬆鎂」含優質天然海洋鎂\n如果你的日常不只是晚上睡不好,而是日間容易疲倦、工作壓力大、肩頸又經常繃緊,可以留意加拿大楓之寶「輕鬆鎂」三重鎂複合配方 Triple Magnesium Complexã€
402‚\n\n加拿大楓之寶「輕鬆鎂」三重鎂複合配方於萬寧獨家發售,一次結合:\n\nSimag™ 55天然海洋鎂\n甘氨酸鎂\n檸檬酸鎂\n加入維他命B6\n\n配方不含褪黑素、全日適用,適合每日持續補充,不需要只等到睡前才服用,而是可以把補鎂融入每日生活。\n加拿大楓之寶「輕鬆鎂」限時試用優惠\n9月18日至10月1日,加拿大楓之寶「輕鬆鎂」三重鎂複合配方於萬寧推出限時優惠:\n\n試用價 $209^(原價$299)\n\n想一家大小以較方便的方式日常補鎂,亦可選擇加拿大楓之寶「高效雙重鎂無糖軟糖」,配方含甘氨酸鎂及檸檬酸鎂,4歲或以上適用。活動期間買1送1^,平均每件$99.5(原價$199)。\n\n資料來源\n\nNational Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium – Health Professional Fact Sheet. Updated January 6, 2026. https:\u002F\u002Fods.od.nih.gov\u002Ffactsheets\u002Fmagnesium-healthprofessional\u002F\n*不包括品牌自家網店及個別網店與實體店\n^ 優惠期由即日起至2026å¹´10月1日。不包括出位價、試用裝及換購價產品。數量有限,售完即止。所有價格以萬寧為準,如有任何爭議,萬寧保留最終決定權。",post_date:"2026-09-18T06:30:25Z",post_name:"%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%b3%aa%e7%b4%a0-%e9%8e%82",post_status:m,post_tag_ids:[dT,dU],post_tags:[dV,dW],tags:[n,e,H,h,dV,dW],terms:[l,d,B,g,dT,dU],title:"【睡眠質素】瞓醒都仲好攰?1種天然礦物助你恢復好狀態 唔使再靠咖啡提神!",url:"\u002Farticle\u002F136347\u002F睡眠質素-鎂",url_name:"睡眠質素-瞓醒都仲好攰-1種天然礦物助你恢復好狀態 唔使再靠咖啡提神"},{author_name:"Can Wong",categories:[e,h],category_ids:[d,g],custom_meta_description:a,description:"手機殼除設計、手感及日常防護功能外,產品的材料資訊及已完成的檢測範圍,同樣值得在選購時一併了解。 不同手機殼在原材料、製...",id:dX,image:dY,is_external:b,post_content:"手機殼除設計、手感及日常防護功能外,產品的材料資訊及已完成的檢測範圍,同樣值得在選購時一併了解。\n\n不同手機殼在原材料、製作流程及品質管理方面可能有所不同。消費者未必能單靠外觀、價格、顏色、氣味或手感判斷產品的材料資訊,因此可留意品牌提供的產品資料及已完成的檢測範圍。\n\n*手機殼材料、設計及加工方式可能因產品而異(AI示意圖)\n\n手機殼的材料資訊值得了解\n手機殼可由不同塑膠、軟質材料、表面塗層、印刷層、金屬裝飾、按鍵部件及磁吸組件製成。不同位置可能具有不同材料及加工要求。\n\n產品的材料、製作流程及品質管理可能影響其產品資料及檢測需要。選購時,除外觀、手感、價格及日常防護設計外,亦可參考具體的材料資訊及檢測資料。\n\n如需清潔或保養手機殼,應按產品使用及清潔指引進行。\n\n*選購手機殼時,可留意產品資料、檢測樣品、檢測項目及結果說明(AI示意圖)\n選購手機殼時可留意的資料\n手機殼可由不同塑膠、塗層、色料及其他材料製成,實際所含物質因產品而異。其中較常受到關注的包括:\n\n材料及部件\n手機殼可能包括塑膠、軟質材料、塗層、印刷層、金屬裝飾及磁吸組件等不同部件。\n\n檢測樣品\n了解測試報告所列受測樣品及部件,是否與擬購買產品相符。\n\n檢測項目及結果\n了解報告實際檢測的物質、方法、限值及結果適用範圍。\n\n*不同手機殼採用的塑膠、塗層及色料等材料各有不同(資料圖片)\n\n手機殼點揀? 了解檢測資料作參考\n手機殼是否含有特定化學物,不能單靠價格、顏色、氣味或手感判斷。查看檢測資料時,可以集中留意三件事: 測試的是甚麼樣品、檢測了哪些物質,以及結果對應甚麼限值。\n\n以 知名科技配件品牌 CASETiFY 為例,品牌將 iPhone 17 系列手機殼及相關部件樣品 交由 ISO\u002FIEC 17025 認可實驗室 進行部分限用物質檢測。\n\n報告所列檢測項目包括 鉛(Lead)、汞(Mercury)、鎘(Cadmium)、六價鉻(Hexavalent Chromium)、多溴聯苯(PBBs)及多溴二苯醚(PBDEs) 。送檢樣品符合相關報告所列部分限用物質檢測項目的限值要求。\n\n*CASETiFY 送檢樣品符合相關報告所列檢測項目的限值要求。(圖:CASETiFY )\n\n選購手機殼資料 3 睇\n1|睇產品資料\n了解產品的材料、設計、功能及使用說明。\n\n2|睇檢測範圍\n留意檢測的是甚麼樣品,以及實際檢測涵蓋哪些項目。\n\n3|睇結果說明\n查看結果是否符合報告所列限值要求,以及結果適用的產品、樣品、物質、方法及測試條件 。\n\n選手機殼,材料資訊同樣值得留意\n手機殼除了是保護及個人化配件,亦是每天反覆接觸皮膚的物品。選購時,較實際的是了解產品來源及物料資料,並按產品指引妥善使用及保養手機殼。\n\n*送檢 iPhone 17 系列手機殼及相關部件樣品已由 ISO\u002FIEC 17025 認可實驗室進行部分限用物質檢測(檢測方法參考GB\u002FT 26125-2011;限值要求參考 GB\u002FT 26572-2011)。報告所列檢測項目包括鉛(Lead)、汞(Mercury)、鎘(Cadmium)、六價鉻(Hexavalent Chromium)、多溴聯苯(PBBs)及多溴二苯醚(PBDEs)。送檢樣品符合相關報告所列部分限用物質檢測項目的限值要求。檢測結果僅適用於相關報告所列的送檢 iPhone 17 系列手機殼及相關部件樣品、檢測項目、物質、方法及測試條件。",post_date:dZ,post_name:d_,post_status:m,post_tag_ids:[aE,aF,aG],post_tags:[e,d$,ea],tags:[e,d$,e,h,ea],terms:[aE,aF,d,g,aG],title:ab,url:eb,url_name:ab},{author_name:t,categories:[L,n,e,h],category_ids:[F,l,d,g],custom_meta_description:a,description:"近月飲食界掀起了一股「鹽昆布」熱潮,這款萬用調味料瞬間成為網上熱話。全港市民都在四處尋找它的蹤影,各大討論區都在互相報料...",id:136337,image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1.png",is_external:b,post_content:"近月飲食界掀起了一股「鹽昆布」熱潮,這款萬用調味料瞬間成為網上熱話。全港市民都在四處尋找它的蹤影,各大討論區都在互相報料,幾乎引發了一場超市尋寶戰!\n\n拆解鮮味秘密:到底「鹽昆布」係咩嚟?\n\n鹽昆布(Shio Kombu)是日本家庭必備的傳統食材。做法是將昆布(海帶)切成細絲,加入醬油、味醂、糖及鹽慢火熬煮,最後風乾並沾上鹽粒而成。\n由於昆布蘊含豐富的天然谷氨酸,自帶極強烈的「鮮味」(Umami)與獨特的鹹香。它能代替鹽和味精,只需輕輕一拌,
402就能瞬間提升整道菜的層次,堪稱廚房裡的「魔法調味料」。\n\n一包走天涯!30 款日式鹽昆布萬用食譜\n為方便大家快速查閱,我們將 30 款零失敗配搭濃縮為三大類別,只需將食材與適量鹽昆布拌勻或加熱即可:\n\n🥗 涼拌與開胃前菜\n\n編號\n食譜配搭\n極速製作方法\n\n1\n青瓜拌鹽昆布\n青瓜拍碎,加入鹽昆布及少許麻油拌勻。\n\n2\n麻油番茄\n車厘茄切半,拌入鹽昆布及白芝麻。\n\n3\n居酒屋椰菜\n生椰菜手撕成小塊,加鹽昆布及麻油揉捏。\n\n4\n和風牛油果\n牛油果切粒,撒上鹽昆布及少許芥末。\n\n5\n日式冷豆腐\n絹豆腐放上鹽昆布、蔥花,淋少許麻油。\n\n6\n鹽昆布枝豆\n烚熟的枝豆去殼,直接與鹽昆布拌勻。\n\n7\n柚子白蘿蔔\n白蘿蔔切薄片,加柚子胡椒及鹽昆布醃製。\n\n8\n涼拌秋葵\n秋葵烚熟切段,拌入鹽昆布與柴魚片。\n\n9\n鹽昆布溏心蛋\n溏心蛋切半,表面鋪上少許鹽昆布提鮮。\n\n10\n涼拌甘筍絲\n甘筍絲微波爐微波至軟身,拌入鹽昆布。\n\n🍚 快手主食與湯品\n\n編號\n食譜配搭\n極速製作方法\n\n11\n經典飯糰\n熱白飯混入鹽昆布及白芝麻,捏成三角形。\n\n12\n生蛋拌飯 (TKG)\n熱飯打入生雞蛋,加少許醬油及鹽昆布。\n\n13\n簡易茶漬飯\n白飯放上鹽昆布及三文魚碎,注入熱綠茶。\n\n14\n蒜香炒飯\n蒜蓉起鑊,加入白飯、雞蛋及鹽昆布快炒。\n\n15\n和風牛油意粉\n煮熟意粉拌入牛油、鹽昆布及紫蘇葉絲。\n\n16\n鹽昆布炒烏冬\n烏冬配以椰菜、豬肉片及鹽昆布拌炒。\n\n17\n清爽素麵\n冰鎮素麵配上鹽昆布及少許梅子肉同吃。\n\n18\n粟米炊飯\n珍珠米加新鮮粟米粒及鹽昆布入電飯煲煮。\n\n19\n極速清湯\n碗中放入鹽昆布及蔥花,直接注入滾水。\n\n20\n鹹味燕麥粥\n燕麥加水微波加熱,撒上鹽昆布作鹹麥皮。\n\n🍳 惹味肉類與家常小菜\n\n編號\n食譜配搭\n極速製作方法\n\n21\n炒豬肉片\n豚肉片炒熟,加入鹽昆布及少許清酒調味。\n\n22\n涼拌雞絲\n雞胸肉烚熟撕成絲,拌入鹽昆布及青瓜絲。\n\n23\n煎三文魚\n三文魚煎香,上碟後撒上鹽昆布碎代替鹽。\n\n24\n厚燒玉子\n蛋液中加入適量鹽昆布,煎成日式蛋卷。\n\n25\n麻油炒芽菜\n芽菜快炒,起鑊前加入鹽昆布及麻油。\n\n26\n烤大啡菇\n啡菇鋪上鹽昆布及水牛芝士,放入焗爐。\n\n27\n和風拌水餃\n烚熟水餃,淋醋及加鹽昆布代替傳統豉油。\n\n28\n炒青椒絲\n青椒切絲快炒,加鹽昆布及木魚花拌勻。\n\n29\n鹽昆布蒸排骨\n排骨以少許糖及鹽昆布醃製,隔水蒸熟。\n\n30\n炒菠菜\n菠菜出水後切段,與鹽昆布及蒜蓉略炒。\n\n🛒 2026 最新入貨情報:香港邊度買得到?\n知道大家都在四處尋寶,我們截至 2026 年 9 月 17 日 的最新情報,為你整理了本地超市的供貨狀況,助你避開缺貨陷阱:\n\n❌ 暫時撲空(無貨): 百佳、惠康、AEON、DONKI\n\n✅ 成功尋寶(有貨): 大生生活超市、City'super、HKTVmall\n\n成功買到這包「神級調味料」後,你打算第一時間試做哪一款食譜呢?\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-17T09:10:53Z",post_name:"%e5%a5%bd%e7%89%a9%e5%b0%8b%e5%af%b6-%e5%85%a8%e6%b8%af%e5%a4%a7%e7%86%b1-%e6%97%a5%e5%bc%8f%e9%b9%bd%e6%98%86%e5%b8%83-%e8%90%ac%e7%94%a8%e9%a3%9f%e8%ad%9c-%e8%b3%bc%e8%b2%b7%e9%bb%9e",post_status:m,post_tag_ids:[ec,ed,ee,ef,eg],post_tags:[eh,ei,ej,ek,el],tags:[L,n,e,h,eh,ei,ej,ek,el],terms:[F,l,d,g,ec,ed,ee,ef,eg],title:"【好物尋寶】全港大熱瘋狂搶 一文睇清日式鹽昆布萬用食譜大全+香港購買點",url:"\u002Farticle\u002F136337\u002F好物尋寶-全港大熱-日式鹽昆布-萬用食譜-購買點",url_name:"好物尋寶-全港大熱瘋狂搶-一文睇清日式鹽昆布萬用食譜大全-香港購買點"},{author_name:t,categories:[aH,o,G,p,e,h,O],category_ids:[aI,k,A,r,d,g,S],custom_meta_description:a,description:"女士對 私處護理 的意識日漸提高,既希望避開感染與發炎,又追求清爽潔淨、遠離異味,市面上各類 濕紙巾 及私密潔膚產品因而...",id:136312,
402image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-54.png",is_external:b,post_content:"女士對 私處護理 的意識日漸提高,既希望避開感染與發炎,又追求清爽潔淨、遠離異味,市面上各類 濕紙巾 及私密潔膚產品因而大行其道。然而,用濕紙巾擦拭私處看似更乾淨,卻可能適得其反 —— 不僅有機會誘發痕癢、皮炎,更會增加尿道炎、膀胱炎或陰道感染的風險。日常清潔到底應該怎樣做才正確?本期由香港專科婦產科專科醫生謝倩盈醫生,為女性朋友逐一拆解日常可能踩中的清潔陷阱。\n\n一、為什麼使用濕紙巾擦拭私處,反而容易引發痕癢、皮炎,甚至尿道炎或膀胱炎?當中的致敏或致病機制是什麼?\n不少女士認為濕紙巾含水、質地柔軟,用來擦拭私處會比乾紙巾更「乾淨」。然而,濕紙巾的成分其實並不單純。除了水與無紡布外,部分產品還添加了香精、酒精、防腐劑及 pH 調節劑;一些標榜清涼體感的款式,更含有薄荷、冰片等植物成分。外陰部皮膚角質層的厚度僅約為身體其他部位的十五分之一,屏障功能十分脆弱。香精等化學物質屬於常見的接觸性過敏原,當濕紙巾反覆摩擦時,這些化學物質便有機會穿透這層薄弱的表皮,觸發免疫系統的遲發性過敏反應,導致慢性痕癢、紅斑、脫屑,甚至演變成慢性濕疹樣皮炎。\n此外,濕紙巾並非醫療級產品,出廠前並未經過滅菌程序。排便或排尿後若以濕紙巾擦拭尿道口,原本相對無菌的尿道可能因接觸帶菌的紙巾而受污染,引發上行性泌尿道感染。長期頻繁使用濕廁紙的患者,其肛周皮膚屏障會受損,變得乾燥脫屑,繼而形成「越癢越擦、越擦越癢」的惡性循環。\n\n二、很多女性在經期或運動後習慣頻繁使用濕紙巾,這種「以為清潔等於衛生」的觀念存在哪些潛在風險?\n夏天氣候潮濕悶熱,很多女性在經期或運動後更容易產生不清爽的感覺,因而頻繁以濕紙巾擦拭。事實上,這種「過度清潔」行為背後的風險往往比不清潔更大。\n風險一:摩擦性損傷\n經期時外陰皮膚因長時間接觸衞生巾已處於悶熱脆弱狀態,運動後更因汗水中的鹽分及乳酸刺激而加倍敏感。此時若以濕紙巾用力反覆擦拭,物理性摩擦會造成肉眼難見的微小損傷,破壞表皮完整性,為細菌入侵打開大門。\n風險二:疊加化學性刺激\n部分標榜「清涼感」的濕紙巾添加薄荷、冰片、酒精等成分,目的是瞬間帶來涼爽觸感,但這些成分會迅速帶走皮膚表面水分,令本已因經血及汗水浸泡而屏障受損的外陰皮膚進一步乾燥開裂,誘發「越癢越擦、越擦越癢」的惡性循環。\n風險三:造成長期菌群失衡\n外陰部並非無菌地帶,存在包括乳酸桿菌在內的正常菌群,與陰道內環境形成微妙的生態平衡。頻繁使用含消毒劑的濕紙巾,猶如在外陰部進行無差別消毒,好菌壞菌一並清除,反而令耐藥性較強的致病菌(如大腸桿菌、金黃葡萄球菌)得以乘虛而入,出現反覆感染的情況。\n風險四:錯誤的安全感\n不少女士因為覺得「用了濕紙巾就等於徹底清潔」,反而延長了更換衞生巾的時間,或忽視了便後必須由前往後的正確擦拭原則。這種「衞生假象」帶來的行為鬆懈,本身就是感染風險的重要原因。\n\n三、在私處清潔時,正確的擦拭方向、力道及次數應該是怎樣的?(例如是否需強調「由前向後」?)\n女士的尿道口、陰道口與肛門位置相近,因此「由前向後」是如廁清潔最基本、最重要的原則 —— 無論小便或大便後,都應由前方往肛門方向單向擦拭,切忌由後向前或前後來回摩擦,否則容易將肛門附近的細菌帶到尿道口或陰道口,增加尿道炎、膀胱炎及陰道炎的風險。\n力度方面,輕輕按壓即可,無需用力摩擦。小便後可將潔淨廁紙折疊,在尿道口輕壓五至十秒,吸附殘餘尿液,既減少紙屑殘留,亦避免尿液帶
402到陰道口。每次擦拭一至兩次、乾淨即可,過度用力與過度清潔反而損害皮膚。\n\n四、比起濕紙巾,醫生更推薦哪種日常清潔方式?如果身處戶外不便,應如何安全地進行私處清潔?\n對於健康女性而言,日常以清水清洗外陰已經足夠。如廁後使用柔軟、白色、無香氣的廁紙輕輕按壓即可,需要時可以選用一次性棉柔巾沾清水輕柔擦拭,比濕紙巾更加穩妥。謝倩盈醫生不建議使用含有香精的沐浴露、肥皂或陰道灌洗液,以免刺激外陰或破壞陰道菌群。\n身處戶外不便時,例如戶外活動或旅行期間,可選用較厚、不留棉絮的乾淨紙巾,沾取少量清水,由前往後輕輕擦拭,並避免使用含酒精、香精的濕紙巾。若確有失禁或術後護理需要而必須使用濕紙巾,宜選擇配方簡單、無香料、標明適合敏感肌的正規產品。\n\n五、若不幸出現痕癢、紅腫、異常分泌物或小便刺痛等症狀,女性應如何自行初步判斷是皮膚過敏還是尿道 \u002F 婦科感染?何時必須求醫?\n出現痕癢、紅腫、異常分泌物或小便刺痛時,可以先留意症狀特徵作初步分辨。一般而言,接觸性皮炎多以外陰皮膚紅腫、痕癢為主,分泌物無明顯變化;尿道炎或膀胱炎則以排尿灼痛、頻尿、急尿為主,或伴隨下腹痛、血尿。\n陰道炎方面,念珠菌感染常見白色豆腐渣狀分泌物、劇烈痕癢;細菌性陰道炎分泌物呈灰白稀薄、帶腥臭味;滴蟲感染則為黃綠色泡沫狀,痕癢灼痛明顯。\n謝倩盈醫生提醒,單憑症狀難以自行確診,切勿自行購買藥物處理。若症狀持續、分泌物帶血、發燒發冷、下腹疼痛,或一年內陰道炎反覆發作多次,應盡快前往求醫,透過臨床檢查及分泌物化驗確診後再對症治療。\n\n六、對於預防尿道炎、膀胱炎及婦科炎症,醫生在日常生活習慣(如飲水量、穿著、排尿習慣)上還有什麼特別建議?\n除正確清潔外,日常習慣調整亦是關鍵。\n• 多飲水、少忍尿: 每日飲水量應維持在 1500–2000 毫升,增加排尿以沖走可能入侵的細菌;避免習慣性忍尿,防止尿液長時間滯留膀胱而成為細菌繁殖的溫床。\n• 穿著透氣棉質內褲: 宜選棉質、透氣、吸汗的內褲,避免緊身或不透氣的衣物令私處潮濕悶熱;運動後應立即更換內褲。\n• 經期勤換衛生用品: 月經期間應勤換衞生巾或棉條,保持會陰乾爽。\n• 房事前後注意清潔: 事前雙方清潔、事後排尿,有助將可能入侵的細菌沖出。\n• 減少攝入咖啡及酒精: 刺激性飲料會影響免疫力,增加感染風險。\n• 保持規律作息: 作息正常、減少熬夜,能夠維持抵抗力,降低反覆感染的機會。\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : 香港專科婦產科專科醫生 謝倩盈醫生\nPhotos : UrbanLife Health Editorial",post_date:"2026-09-14T09:32:07Z",post_name:"%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%bf%95%e7%b4%99%e5%b7%be-%e6%b8%85%e6%bd%94-%e9%8c%af%e8%aa%a4%e7%bf%92%e6%85%a3-%e7%a7%81%e8%99%95%e5%b1%8f%e9%9a%9c-%e9%86%ab%e7%94%9f-%e7%a7%81%e8%99%95",post_status:m,post_tag_ids:[em,_,Z,en,eo,ep,eq,er],post_tags:[es,$,M,et,eu,ev,ew,ex],tags:[es,aH,o,G,p,e,h,$,M,O,et,eu,ev,ew,ex],terms:[em,aI,k,A,r,d,g,_,Z,S,en,eo,ep,eq,er],title:"【女性健康】以為用濕紙巾清潔更乾淨?錯誤習慣正在悄悄破壞你的私處屏障 醫生拆解私處清潔常見陷阱",url:"\u002Farticle\u002F136312\u002F女性健康-濕紙巾-清潔-錯誤習慣-私處屏障-醫生-私處",url_name:"女性健康-以為用濕紙巾清潔更乾淨-錯誤習慣正在悄悄破壞你的私處屏障-醫生拆解私處清潔常見陷阱"},{author_name:t,categories:[e,h,O],category_ids:[d,g,S],custom_meta_description:a,description:"今年5月,醫學期刊《刺針》聯合多個組織宣布,將以往為人熟知的「多囊卵巢綜合症」(PCOS)重新命名為「多內分泌代謝性卵巢...",id:ey,image:ez,is_external:b,post_content:"今年5月,醫學期刊《刺針》聯合多個組織宣布,將以往為人熟知的「多囊卵巢綜合症」(PCOS)重新命名為「多內分泌代謝性卵巢綜合症」(PMOS)。作為全球約每8名生育年齡女性便有一人患上的常見內分泌及生殖系統疾病,新名稱旨在更準確地反映該病不僅涉及卵巢,更源於患者全身多種激素失調的病理特徵。\n\n患者除了會出現排卵功能障礙、多囊卵巢形態、雄激素過多,以及月經不調、長暗瘡等常見病徵外,疾病更與肥胖、胰島素抗阻、脂肪肝、2型糖尿病及代謝綜合症等息息相關。有研究顯示,高達24.9%的PMOS患者同時患有「三高」等代謝綜合症,其罹患2型糖尿病的風險更達正常人的3倍,惟這些代謝問題至今仍常被忽視。\n\n值得關注的是,近年醫學界發現內分泌疾病的影響會延伸至下一代。香港中文大學醫學院跨學科團隊於2020年至2024年間進行了一項前瞻性研究,在香港招募了71名患有PMOS的華人母親及其86名年齡介乎15至25歲的子女,並與506名健康母親及其子女作對比分析。研究證實,PMOS患者的子女在年輕成年期已出現早期心血管代謝及生殖系統的變化。這些子女較難增加胰島素分泌,長遠會增加患上糖尿病或心血管疾病的風險;他們的中央肥胖比例較高,腰圍平均值比對照組多出3.67厘米。\n在性別差異方面,PMOS患者女兒的生殖異常情況明顯較高,有多達58.3%人出現月經不調,風險是正常人的3.6倍。在排除賀爾蒙治療藥物使用者後,團隊在36名患者女兒中找到了4宗PMOS確診個案(佔逾一成)。同時,患者的兒子出現高血壓及代謝綜合症的風險,亦比一般人高出近3倍。\n對於PMOS的病理及治療,中大醫學院婦產科學系系主任及副教授(臨床)鍾佩樺指出,目前疾病的實際成因未明ï¼
402Œä½†ç›¸ä¿¡èˆ‡æ‚£è€…的胰島素抗阻問題有關。這會令病人卵泡生長受阻並影響排卵,繼而出現卵巢多囊情況,引致長達3至4個月才有一次月經的失調現象,甚至引發肥胖及高血壓。不過,只要接受適當的醫療協助,約5至6成患者可透過減輕體重改善病情,亦有7至8成患者可透過手術自然排卵並成功懷孕。她建議患者最好在懷孕前確診疾病,並先控制血糖以減低懷孕風險。\n\n中大醫學院內科及藥物治療學系 博士後研究員、項目首席研究員吳逸晞解釋,除了家族遺傳因素外,女兒的肥胖問題、生活習慣等環境因素亦會增加患上PMOS的機會。她提醒,對患者子女進行早期監測相當重要,建議有相關家族病史的人士應定期接受健康評估,及早識別代謝異常,防範慢性疾病。此外,中大醫學院內科及藥物治療學系內分泌及糖尿科主任(學術)馬青雲補充,現時醫學界亦特別關注宮外環境的影響,例如正研究婦女懷孕初期雄激素過高會否影響下一代,相關成因仍需時間及大型數據分析作進一步拆解。\n\n現實中,PMOS患者黃女士的經歷正反映了及早介入與監測的重要性。黃女士在18歲時已出現月經不調,因從事會計師工作長期久坐,2015年體重升至82公斤,並伴隨毛囊粗糙、臉上長鬍子(屬PMOS病徵之一)、血壓及血脂異常,至約30歲時確診PMOS。她婚後8年籌劃懷孕未果,其後接受了備孕階段性治療「腹腔鏡卵巢打孔術」,術後成功自然排卵。雖然首次治療不幸流產,但最終成功懷孕。在此期間,主診醫生馬青雲透過俗稱「飲糖水測試」的口服葡萄糖耐量測試(OGTT)發現她血糖偏高,確診妊娠糖尿病。黃女士隨後積極做運動,於2023年成功減至65公斤控制血糖,並定期進行血糖篩查。中大團隊自2022年起跟進其女兒的個案,發現當時17歲的女兒同樣出現臉上長鬍子及嚴重的肥胖問題,體重曾一度升至85公斤,現時則維持在72公斤左右。\n\n延伸閱讀: 【流感神藥】食一次就搞掂?飲奶會影響藥效? 感染及傳染病科醫生拆解7大熱問\n延伸閱讀: 【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法\nText : UrbanLife Health Editorial\nPhotos : 官方圖片",post_date:aJ,post_name:eA,post_status:m,post_tag_ids:[aK,aL,aM,P,aN,aO],post_tags:[eB,eC,eD,Y,eE,eF],tags:[eB,e,h,eC,eD,Y,O,eE,eF],terms:[aK,d,g,aL,aM,P,S,aN,aO],title:eG,url:eH,url_name:eI}],category:c,searchContext:a,currentPage:ac,limit:aP,status:"success"}],fetch:[{posts:[{id:db,post_date:dd,description:"每逢季節性高峰期,不少人都會特別關注如何提升免疫力。除了保持充足睡眠、均衡飲食及適量運動,日常補充合適的免疫營養亦十分重要。提到提升免疫力,很多人第一時間都會想到維他命C,但其實維他命C只是基本免疫營養之一。想更全面照顧日常免疫防線,醫生亦建議留意另外3個關鍵元素,包括益生菌、後生元及維他命D3:益生菌有助維持腸道菌群平衡,後生元可從另一途徑快速支援免疫,而維他命D3則有助維持正常免疫功能。 提升免疫力4大關鍵元素 人體免疫系統並非只靠單一營養素運作。想從日常營養入手照顧免疫健康,可以留意以下4個關鍵元素: 維他命C:提供基本免疫營養支援 益生菌:有助維持腸道菌群平衡,長效養好腸道 後生元:從",title:di,guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136322",post_name:de,thumbnail_id:"136323",image:dc,url_name:dk,create_date:"2026-09-16T09:42:01Z",url:dj,terms:[d,B,g,aq,ar,as],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},aQ,{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:ey,post_date:aJ,description:"今年5月,醫學期刊《刺針》聯合多個組織宣布,將以往為人熟知的「多囊卵巢綜合症」(PCOS)重新命名為「多內分泌代謝性卵巢綜合症」(PMOS)。作為全球約每8名生育年齡女性便有一人患上的常見內分泌及生殖系統疾病,新名稱旨在更準確地反映該病不僅涉及卵巢,更源於患者全身多種激素失調的病理特徵。 患者除了會出現排卵功能障礙、多囊卵巢形態、雄激素過多,以及月經不調、長暗瘡等常見病徵外,疾病更與肥胖、胰島素抗阻、脂肪肝、2型糖尿病及代謝綜合症等息息相關。有研究顯示,高達24.9%的PMOS患者同時患有「三高」等代謝綜合症,其罹患2型糖尿病的風險更達正常人的3倍,惟這些代謝問題至今仍常被忽視。 值得關注的是",title:eG,guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136296",post_name:eA,thumbnail_id:"136302",image:ez,url_name:eI,create_date:aJ,url:eH,terms:[aK,d,g,aL,aM,P,S,aN,aO],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:136159,post_date:"2026-09-03T11:00:58Z",description:"明明已經很累,躺在床上腦袋卻停不下來,即使睡眠時間充足,翌日仍然精神渙散,只能靠咖啡「續命」,對於生活節奏急促、工作壓力繁重的港人而言,這些情況並不陌生。 有時是工作未完,令思緒一直停留在白天,有時是睡前滑手機,轉眼已經過了平日的入睡時間。久而久之,睡眠不足、難以入睡、半夜醒來,甚至瞓夠仍然疲倦,便可能成為日常。 睡得少只是其中一面,睡眠是否連續、醒來後能否恢復精神,以及日間專注力和情ç
402·’狀態,同樣反映睡眠質素。 睡眠不足 影響由日間延伸至長遠健康 偶爾睡不好,翌日可能只是較疲倦;若長期睡眠不足或質素欠佳,身體便可能逐漸響起健康警號。 短期而言,睡眠不足可影響專注力、記憶力、判斷力及反應速度,亦",title:"【你真的瞓得夠嗎?】不同年齡睡眠時數指南 5項自測留意健康警號",guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136159",post_name:"%e7%9d%a1%e7%9c%a0",thumbnail_id:"136163",image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-3.png",url_name:"你真的瞓得夠嗎-不同年齡睡眠時數指南-5項自測留意健康警號",create_date:"2026-09-03T10:10:00Z",url:"\u002Farticle\u002F136159\u002F睡眠",terms:[d,B],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},aQ]},{id:136151,post_date:"2026-09-03T03:03:02Z",description:"大腸癌 是少數能夠透過篩查真正預防的 癌症 。人體結腸或直腸內的細胞若異常生長,會形成 瘜肉 ;部分良性瘜肉會隨時間演變為惡性腫瘤。根據衛生署最新數據, 2023 年本港錄得 5,467 宗大腸癌新症;因大腸癌死亡的個案則有 2,266 宗,佔癌症死亡總數 15.2% 。所幸瘜肉癌變往往需要 10 年以上的時間,期間如果透過 大腸鏡 及時發現並切除,即可阻斷癌變之路。第 1 期大腸癌的 5 年相對存活率高於 95% ,第 4 期卻低於 10%—— 這意味著早一步篩查,就多一分生機。本文有請香港專科腸胃肝臟科專科醫生施婉珍醫生分享大腸癌的治療及預防等健康資訊,幫助大家守護腸道健康。 一、 50 ",title:"【癌症殺手】早期存活率超九成、晚期不足一成!如何識別大腸癌的早期徵兆?日常怎樣守護腸道健康?",guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136151",post_name:"%e7%99%8c%e7%97%87%e6%ae%ba%e6%89%8b-%e5%ad%98%e6%b4%bb%e7%8e%87-%e6%99%9a%e6%9c%9f-%e5%a4%a7%e8%85%b8%e7%99%8c-%e6%97%a9%e6%9c%9f-%e5%be%b5%e5%85%86-%e8%85%b8%e9%81%93%e5%81%a5%e5%ba%b7",thumbnail_id:"136156",image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-50.png",url_name:"癌症殺手-早期存活率超九成-晚期不足一成-如何識別大腸癌的早期徵兆-日常怎樣守護腸道健康",create_date:"2026-09-03T02:59:58Z",url:"\u002Farticle\u002F136151\u002F癌症殺手-存活率-晚期-大腸癌-早期-徵兆-腸道健康",terms:[k,A,1471,r,d,g,2771,eJ,at,6025,am,10737,10738,10739],cats:[{name:o,slug:T,id:k,page_id:f,custom_category_meta_title:U,custom_category_meta_description:V,menu_order:W,type:j},aR,{name:p,slug:aS,id:r,page_id:f,custom_category_meta_title:p,custom_category_meta_description:aT,menu_order:ad,type:j},{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j},eL]},{id:136140,post_date:eN,description:"適度地注重 儀容 ,實在是人之常情。然而,當對 容貌的焦慮 走向極端 —— 對著鏡子反覆檢視,總覺得鼻子不夠挺、皮膚不夠滑,經常覺得自己的外觀不夠好,過度反覆檢查細微瑕疵,並且重複比較,且相關的強迫行為對個人生活造成影響,以上這些徵狀代表可能患上精神病學上的軀體變形障礙,或譯作身體畸形恐懼症( Body Dysmorphic Disorder, BDD )。 在社交媒體普及之下,濾鏡與修圖幾乎成了日常分享前的標誌儀式。這種看似只是普通的日常記錄,背後可能潛藏過度追求完美和焦慮的心理困擾。香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生會講解容貌焦慮和 BDD 的關係,並提供實用的自助與求助方向。 一、 從精神",title:"【生活習慣】P圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮?醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法",guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136140",post_name:"%e3%80%90%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%80%91p%e5%9c%96%e7%bf%92%e6%85%a3%e8%88%87%e5%ae%b9%e8%b2%8c%e7%84%a6%e6%85%ae-%e7%a4%be%e4%ba%a4%e5%aa%92%e9%ab%94%e6%96%87%e5%8c%96",thumbnail_id:"136144",image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP6-48.png",url_name:"生活習慣-p圖習慣與容貌焦慮——社交媒體文化如何影響容貌焦慮-醫生拆解容貌焦慮成因和自救方法",create_date:eN,url:"\u002Farticle\u002F136140\u002F【生活習慣】p圖習慣與容貌焦慮-社交媒體文化",terms:[k,A,r,d,g,2078,2208,10242,10734,10735,10736],cats:[{name:o,slug:T,id:k,page_id:f,custom_category_meta_title:U,custom_category_meta_description:V,menu_order:W,type:j},aR,{name:p,slug:aS,id:r,page_id:f,custom_category_meta_title:p,custom_category_meta_description:aT,menu_order:ad,type:j},{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:136182,post_date:"2026-09-09T05:00:53Z",description:"天氣一轉便容易著涼傷風, 不要以為只有小朋友或老年人才容易中招! 你是否都經常重複患病?容易感到疲倦? 明明已經有充足睡眠,翌日仍然提不起精神;稍為多跑幾步或上幾級樓梯, 便會 æ°£ 促 、覺得「唔夠氣」? 這些看似輕微的身體狀況,很多時候會歸咎於天氣轉變、工作忙碌或休æ
402¯ä¸è¶³ï¼Œä½†å…¶å¯¦ä½ å¯èƒ½å·²ç¶“受亞健康影響! 所謂「亞健康」,並非特定疾病或正式診斷,而是指身體雖未有明確患病,卻持續出現精神欠佳、容易疲倦、抵抗力下降或反覆不適等情況。若這些狀況長期出現, 極度 影響 學習、 工作及日常生活, 切勿掉以輕心 ! 中醫小貼士! 日常調理從養肺補氣入手! 從中醫角度而言,「肺」除了與呼吸有關,亦負責身體抵",title:"日日冇精神、易病、易攰、行幾步就氣促?或與肺氣不足有關!冬蟲夏草有助養肺  即睇3大揀選重點",guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136182",post_name:"%e4%ba%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%82%ba%e5%81%a5%e5%ba%b7",thumbnail_id:"136186",image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FEYS-0907.png",url_name:"日日冇精神-易病-易攰-行幾步就氣促-或與肺氣不足有關-冬蟲夏草有助養肺-即睇3大揀選重點",create_date:"2026-09-08T02:35:23Z",url:"\u002Farticle\u002F136182\u002F亞健康-肺健康",terms:[d,X,9770,9866,10695,10746],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},eO]},{id:dX,post_date:dZ,description:"手機殼除設計、手感及日常防護功能外,產品的材料資訊及已完成的檢測範圍,同樣值得在選購時一併了解。 不同手機殼在原材料、製作流程及品質管理方面可能有所不同。消費者未必能單靠外觀、價格、顏色、氣味或手感判斷產品的材料資訊,因此可留意品牌提供的產品資料及已完成的檢測範圍。 *手機殼材料、設計及加工方式可能因產品而異(AI示意圖) 手機殼的材料資訊值得了解 手機殼可由不同塑膠、軟質材料、表面塗層、印刷層、金屬裝飾、按鍵部件及磁吸組件製成。不同位置可能具有不同材料及加工要求。 產品的材料、製作流程及品質管理可能影響其產品資料及檢測需要。選購時,除外觀、手感、價格及日常防護設計外,亦可參考具體的材料資訊及",title:ab,guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136221",post_name:d_,thumbnail_id:"136333",image:dY,url_name:ab,create_date:"2026-09-10T02:49:55Z",url:eb,terms:[aE,aF,d,g,aG],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:136168,post_date:eQ,description:"香港人返工出名搏殺, OT 當食生菜,放工再去食宵夜、啪啤酒,絕對是不少打工仔的寫照。大家總以為年輕就是本錢,捱幾晚夜補下眠就無事。現實往往極殘酷,資深 IT 高層兼 AI 專家 Michael 就在 30 多歲因為忙碌忽視健康,年經輕輕便確診 二型糖尿病 。最驚險是,曾一度因為「自我感覺良好」而擅自停藥數年,搞到傷口流膿不癒合,才揭發血糖已嚴重失控! 應酬多致體重暴漲後 突現「斷崖式」暴瘦 約十五年前,正值壯年的 Michael 雖然沒有糖尿病家族遺傳,偏偏靠自己的「實力」把身體搞垮。當時工作繁重、應酬飲酒多,日日捱夜到凌晨四、五點,更養成吃宵夜的壞習慣。身高約一米六多的他,體重暴增至 18",title:"【都市生活】30+æ­²IT高層捱夜暴食引發糖尿病! 自恃後生擅自停藥 傷口發炎揭血糖「爆錶」險入院",guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136168",post_name:"%e9%83%bd%e5%b8%82%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e6%8d%b1%e5%a4%9c-%e6%9a%b4%e9%a3%9f-%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85-%e5%81%9c%e8%97%a5-%e5%82%b7%e5%8f%a3-%e7%99%bc%e7%82%8e-%e8%a1%80%e7%b3%96-%e5%85%a5%e9%99%a2",thumbnail_id:"136172",image:"https:\u002F\u002Fimage.urbanlifehk.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F09\u002FCP1-20.png",url_name:"都市生活-30-æ­²it高層捱夜暴食引發糖尿病-自恃後生擅自停藥-傷口發炎揭血糖-爆錶-險入院",create_date:eQ,url:"\u002Farticle\u002F136168\u002F都市生活-捱夜-暴食-糖尿病-停藥-傷口-發炎-血糖-入院",terms:[1475,1587,d,g,1770,1866,2296,10740,10741,10742,10743],cats:[{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:dJ,post_date:ay,description:"中秋節往往是腸胃與血糖的「災難期」。烤肉、香腸、五花肉再加上高油高糖的月餅,令一餐的油脂、精製糖、鈉含量與總熱量瞬間飆升,大幅加重身體負擔。 台灣註冊營養師高敏敏 指出,根據營養調查,現代人超過八成水果攝取不足、逾九成膳食纖維未達建議量,在應節的高肉量飲食下,更容易令身體的營養攝取失去平衡。 面對豐盛的中秋大餐,與其盲目要求自己「這不能吃、那不能碰」,不如學會用對的水果為大餐收尾。高營養師強烈推薦以 奇異果 作為餐後配搭,並拆解其四大健康防線: 1. 膳食纖維+奇異酵素:幫助腸道順暢 綠奇異果含有豐富的膳食纖維及奇異酵素。膳食纖維有助增加糞便體積並促進腸道蠕動;而奇異酵素則能幫助消化蛋白質,極",title:dQ,guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136379",post_name:dL,thumbnail_id:"136382",image:dK,url_name:dS,create_date:ay,url:dR,terms:[az,l,k,J,aA,d,g,aB,N,aC,aD],cats:[{name:n,slug:aU,id:l,page_id:f,custom_category_meta_title:aV,custom_category_meta_description:aW,menu_order:aX,type:j},{name:o,slug:T,id:k,page_id:f,custom_category_meta_title:U,custom_category_meta_description:V,menu_order:W,type:j},aY,{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]},{id:dy,post_date:dA,description:"中秋 又到了,一定離不開應節的月餅。然而,月餅的 熱量 絕對不能看少,由傳統雙黃蓮蓉、陳皮豆沙月餅,到新式冰皮月餅,到底哪款最邪惡?該如何進食才避免 增磅 ? 高熱量月餅逐款睇: 在眾多款月餅之中,傳統雙黃蓮蓉月餅熱量最高。每100克約含400卡路里,以一個普通裝 (185克) 傳統月餅為例,其熱量
402已接近800 卡路里,相當於3.5碗白飯!加上蓮蓉的糖分和咸蛋黃的脂肪,單單一個月餅便含約65 克糖份 (即13茶匙糖) 和40克脂肪 (即8茶匙油) ,當中約16%脂肪來自兩個咸蛋黃。以成人每日需攝取1,500-2,000卡路里計算,每日脂肪總攝取量不應多於10 -13茶匙油。換言之,食完一個傳統",title:dG,guid:"https:\u002F\u002Furbanlifehk.com\u002F?p=136377",post_name:dB,thumbnail_id:"136394",image:dz,url_name:dI,create_date:"2026-09-18T07:02:52Z",url:dH,terms:[F,au,l,k,J,d,g,av,N,aw,ax],cats:[{name:n,slug:aU,id:l,page_id:f,custom_category_meta_title:aV,custom_category_meta_description:aW,menu_order:aX,type:j},{name:o,slug:T,id:k,page_id:f,custom_category_meta_title:U,custom_category_meta_description:V,menu_order:W,type:j},aY,{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,menu_order:z,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,menu_order:u,type:j}]}],stickyData:c,adUnits:{lrecS2:"presslogic-300x250\u002Fpresslogic-300x250-article-sidebar-lrec-2",lrecS3:"presslogic-300x250\u002Fpresslogic-300x250-article-sidebar-lrec-3",lrecS4:"presslogic-300x250\u002Fpresslogic-300x250-article-sidebar-lrec-4",articleSidebarHalf:"presslogic-300x600\u002Fpresslogic-300x600-article-sidebar-half"},windowWidth:K,windowHeight:K,scrollTop:K,scrollData:{current:K,last:K,direction:a},nuxtHeight:K}],error:c,state:{pop_up_ad_closed:b,categories:[{name:"APP限定內容!",slug:"app-only-content",id:7772,page_id:f,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a,subcategories:[],menu_order:ac,type:j},{name:h,slug:C,id:g,page_id:f,custom_category_meta_title:D,custom_category_meta_description:E,subcategories:[{name:"醫療新聞",slug:"medheadline",id:1598,menu_order:eR,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"醫療科技",slug:"medtech",id:1599,menu_order:4,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"焦點新聞",slug:"relatednews",id:1401,menu_order:F,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a}],menu_order:u,type:j},{name:o,slug:T,id:k,page_id:f,custom_category_meta_title:U,custom_category_meta_description:V,subcategories:[aR,{name:"註冊中醫",slug:"chinesemedicinepractitioner",id:1399,menu_order:eS,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},aY,{name:"物理治療師",slug:"physicaltherapist",id:3893,menu_order:eT,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:ai,slug:"clinicalpsychologistsandothers",id:aj,menu_order:eU,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a}],menu_order:W,type:j},{name:p,slug:aS,id:r,page_id:f,custom_category_meta_title:p,custom_category_meta_description:aT,subcategories:[{name:"疾病資訊",slug:"illness",id:1388,menu_order:13,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:aH,slug:"breastsurgeryandgynaecology",id:aI,menu_order:eV,custom_category_meta_title:eW,custom_category_meta_description:eW},{name:"皮膚科",slug:"dermatology",id:3895,menu_order:eX,custom_category_meta_title:eY,custom_category_meta_description:eY},eL,{name:"耳鼻喉科",slug:"otorhinolaryngology",id:3897,menu_order:eZ,custom_category_meta_title:e_,custom_category_meta_description:e_},{name:"心臟及胸肺科",slug:"cardiologyandchest",id:3898,menu_order:18,custom_category_meta_title:e$,custom_category_meta_description:e$},{name:"眼科",slug:"ophthalmology",id:3906,menu_order:19,custom_category_meta_title:fa,custom_category_meta_description:fa},{name:"骨科及運動醫學",slug:"orthopaedicsandsportsmedicine",id:3899,menu_order:aP,custom_category_meta_title:fb,custom_category_meta_description:fb},{name:"腫瘤科",slug:"oncology",id:1592,menu_order:21,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"精神及心理健康",slug:"psychiatry",id:1402,menu_order:22,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"內分泌及糖尿科",slug:"endocrineanddiabetes",id:3900,menu_order:23,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:al,slug:"dentistry",id:3901,menu_order:24,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"兒科",slug:"pediatrics",id:3902,menu_order:25,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"腎病及泌尿科",slug:"nephrologyandurology",id:3903,menu_order:26,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"腦神經科",slug:"neurosurgery",id:3904,menu_order:27,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:af,slug:"traditionalchinesemedicine",id:ag,menu_order:28,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a}],menu_order:ad,type:j},{name:e,slug:w,id:d,page_id:f,custom_category_meta_title:x,custom_category_meta_description:y,subcategories:[eO,aQ,{name:"醫療保險",slug:"medinsurance",id:1596,menu_order:32,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a}],menu_order:z,type:j},{name:n,slug:aU,id:l,page_id:f,custom_category_meta_title:aV,custom_category_meta_description:aW,subcategories:[{name:Q,slug:"foodnutrition",id:R,menu_order:34,custom_category_meta_title:fc,custom_category_meta_description:fc},{name:an,slug:"healthykitchen",id:ao,menu_order:35,custom_category_meta_title:a,custom_category_meta_description:a},{name:"素食主義",slug:"vegetarian",id:1395,menu_order:36,custo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